kettle

[...] teraz, czysto, jasna przyjemna i nowoczesna przestrzen, wprawdzie ja duzo maszyn nie uzywam, ale jest ich ogrom, i to takich mowiacych do Ciebie chodz do mnie i cwicz.. Sa i kettle, i pilki crossfitowe, i platforma zastepujaca jump box, mnostwo stanowisk do podciagania, prawdziwy pomost ciezarowy, no jest cudnie. Z wad - kolejny klub gdzie nie ma [...]

[...] trenuje barki, ale zanim nie zaczniesz poprawnie swingować nie będziesz umiał przejść do króla ćwiczeń na barki i plecy, czyli rwania. Coś tam nagram. A na śliskie kettle też są mniej balistyczne ćwiczenia. Co do latania odważników. One nie są takie chętne do fruwania. Z racji wzrostu zasięg masz spory, ale uwierz, przy wyrwaniu z dłoni [...]

Namawiałbym Cię na kettle przy takich założeniach treningowych, ale nie czas na naukę techniki, a bez techniki mógłbyś jednak zrobić sobie krzywdę. Słuszne założenia. Wyrzuciłbym wyciskanie siedząc. Trochę dublujesz wyciskanie stojąc, które jest bardziej wszechstronne. Wiem, wiem. Będziesz potrzebował silnej obręczy kończyny górnej. Ale jeszcze [...]

[...] Dobrze, że zmienili nazwę na KIF. Aptekarskie ciekawostki (reklamy!) też czytałem - od deski do deski :-) Potem kupowałem już tylko wakacyjne numery, bo pojawiały się kettle, pompki itp. A po 2-3 sezonach (akurat zawsze wtedy numer podwójny) stwierdziłem, że materiał się powtarza i nic nowego... I w sumie - nie jestem kulturystą, ani nawet [...]

panie Janku a co pan powie na te kettle? mi się spodobały, machał pan kiedyś?

panie Janku a co pan powie na te kettle? mi się spodobały, machał pan kiedyś? Mam jeden zrobiony własnoręcznie 30 lat temu i waży ok. 27kg. Używałem go kulturystycznie. Wymachy i inne techniczne wygibasy mnie nie pociągają. A mi się marzy jeden kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie. :-{

Co innego miałem na myśli. Kółko z kolan przykładowo - mój przykład. Jak wyciskałem kettle i zrobiłem kółko z kolan, to miałem po kółku takie zakwasy tricepsów, że mnie to strasznie ograniczało w wyciskaniu. Dlatego kółko robiłem sporadycznie (jak np. nie było opcji pokettlowania). I takie błędne koło się robiło, bo po kółku źle się kettlowało. [...]

[...] sztangi sprzed głowy Prostowanie przedramion ze sztangielka w opadzie Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku Interwały Tu wrzucam dowolny trening z PowerWorkoutu, bo kettle najlepiej ćwiczy mi się z Ange. Stretching: Ponownie będę wykonywać z TEGO KANALU + ew., ale nie dodatkowo, raczej jako alternatywa jakaś joga? Cel, jak poprzednio [...]

[...] chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST...znow...i chyba te czwartki juz takie zostana, zawsze mam milion inny spraw a kettle leza odlogiem... Ale, zaliczylam wczoraj SPACER FARMERA %-) z 3 taskami pelnymi zakupow. Myslalam, ze mi rece urwie. Sforcia gdzie ten twoj adorator od kurczakow?! [...]

No to jedziemy - zaległe rozpiski kulinarne i wczorajszy trening Z wyciskaniem leżąc zrobiłam eksperyment i pojechałam trzy serie na max powtórzeń - bieda straszliwa Wiosłowanie fajne, chyba lekko mogę zwiększyć ciężar. Był problem z "dzień dobry" bo nie ma wysokich stojaków i gryf musiałam zarzucać górą jak do bear complex - zmienię [...]

[...] 14-16 godzinach wraca z pracy i ja go rozumiem bo cały dzień zapitala na nogach. Jakbyśmy mieli trochę sprzętu w domu pewnie by pomachał, ale jak bujam moimi czajnikami (kettle) to go to jakoś nie rusza %-) A ze ścianki to ja Cię nie muszę spychać, ściągnę Cię liną na dół po prostu };-) Fajnie by było zrobić taki zlot czarownic, o jakim [...]

10/6/2016 Wyciskanie KB na ławce skośnej 10*2*12kg 10*2*16kg 10*2*20kg 10*2*20kg (trzymając za kulę) 10*2*24kg 3*10*32kg(praca naprzemiennie, po 5 na rękę) Wiosłowanie KB leżąc na ławce 3*10*2*20kg 3*10*2*24kg 3*10*32kg (praca naprzemiennie, po 5 na rękę) 10' EMOM NP: 3 KB Press na rękę trzymając za kulę 20kg P: 5 KB Clean 2*24kg 4 rundy 8 ring [...]

W tym zarzucie (clean) Waść, kettlem jak cepem machasz :-) Te kettle do wygodnych nie należą i swój rozmiar mają, a już wspominałem, że miałem problem z chwytem przez stłuczony kciuk, także dobrze, że w ogóle poszły %-)

Kiedyś miałem do czynienia z zestawem, który wszystkie kettle bez względu na ciężar miał dokładnie w tym samym rozmiarze. To chyba opcja dla osób bardziej profesjonalnie podchodzących do tego sportu - trzeba wykluczyć zmienną rozmiaru kulki, aby wszyscy mieli równe szanse :-)) Chwyciłem takiego co wyglądał na solidne 28 a to chyba 12 była |-)|-) [...]

17/2/2020 Rozgrzewka: 2' skakanka Rozgrzewka barków z gumą Plyometria na górę ciała A. Wyciskanie na ławce płaskiej RAMPA 8 z gumą (doszedłem do 100kg) Co serię 5 wioslowań półsztangą w opadzie tułowia 40kg + 2 łańcuchy B. Kompleksy Kettlowe 3 serie 6 KB Halo z zakrokiem i rotacją 24kg 2 TGU 28kg 4 serie na 2*24kg 3*(1 swing + 1 zarzut + 1 [...]

[...] pozycji front rack 5 przysiadów z 2KB 10m noszenie w pozycji front rack C. ABS 2 serie 10 deadbug 10 kołysek 10 scyzoryków Komentarz: Ławeczka dobrze dzisiaj wchodziła :-) kettle też całkiem sympatycznie. Powoli chyba będę zwiększał ciężar KB bo 24kg to trochę letko, ale nie chcę za szybko zacząć, by móc spokojnie trzymać technikę i mieć pełną [...]

Ciekawy ten ZPress. Na dwa kettle próbowałeś? A jak u Ciebie z sots pressem? Na dwa KB nie próbowałem. Sots odpada, słaba mobilnośc w stawie skokowym przez co nie mam pozycji odpowiedniej tułowia by wycisnąć dobrze KB. Jeszcze mogłbym walczyć ze sztangą zza karku, ale KB odpada.

Zapewne masz już jakiś plan na te kettle, ale jakbyś nie miał to poniżej ciekawy plan. Dzień "letki" mógłbyś robić z jednym w domu, dni "cienżkie" z dwoma na siłce /SFD/2020/3/3/2a8bf950081f44c4a885d4f07e04c92a.jpg Ciekawe, przemyślę i pewnie zaadaptuję część :-))

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-) na mało któej siłowni są ringi, więc kolega ma rację :-P Kółka, to był drugi zakup po skakance jaki zrobiłem w świecie CrossFit. Ja najbardziej zazdroszczę stabilnego [...]

[...] Mobilki Mobility Flow Komentarz: Kolejny trening z "kompleksem" na nogi. Bardzo mi się podobał, ale niedługo już trochę zmienię trening, bo będzie powrót na siłownię, więc kettle będą domowym dodatkiem, do zabawy :-)) Poza treningiem robimy mały remoncik i porządki w domu, więc było trochę latania między mieszkaniem, a piwnicą ;-) Miłego [...]