kettle

[...] pod rząd. A czasem przez 4-5 dni nie ćwiczyć. Także AB to moja opcja. Choćbym miał to wszystko 4x w tyg robić. Stawiam AB ponad ABC.. Zamotałem? Mogłoby jeszcze być: kettle A, bodyweight, wolne, kettle B, bodyweight, wolne, wolne. Byłoby ABC - ale w układzie: A,C,wolne,B,C,wolne,wolne. Na treningach bodyweight robiłbym drążek i pistolety, [...]

[...] dnia mi się nic sportowego robić nie chce, więc nie chcę robić tego dzień po dniu. tak samo po kettlach następnego dnia wybiłam sobie z głowy łażenie na cokolwiek. te kettle na które sobie ostrze zawsze zęby są w piątki. czyli w świecie idealnym schemat by wyglądał: pn - FBW A; sr. FBW -B, pt. kettle. i niedziela powinno być FBW C - ale [...]

[...] potem ciągnie jakby się uczył MC z filmów National Geographic o anakondach polujących na tapiry, to co? Zwracać mu uwagę? Olewam. Ostatnio w Decathlonie facet złapał za dwa kettle 16-tki i zaczął je wyciskać. "Na barki". Zmęczył się bidak, poczerwieniał ale cisnął, odchylając się do tyłu. Powiedziałem tylko: "Niech pan uważa na plecy". Spojrzał [...]

[...] - ceny niewiele wyższe od tych YORKów.. Oj chyba zakupię dwudziestkę szybciej niż myślałem :) Dobrze, że pojawiła się konkurencja - zawsze to taniej.. możliwość wyboru.. Te kettle STEYER mają szerokie rączki? jak się czujesz, jak złapiesz go oburącz - np. do swingowania? ciasno? mi na mojej szesnastce ciut za ciasno - a dłoni wielkich nie mam.. [...]

Zamówiłem kettle Yorka. Wydawało mi się, ze 12 KG to dobra waga na początek, tym bardziej, że nie jestem tytanem. Zresztą popróbuje i zobaczymy jak będzie, najwyżej będę używał tylko jednego na początku Drogie są, zgadza się, ale przynajmniej jest większa motywacja żeby ćwiczyć. Głupio by mi było jakbym wydał kupę kasy na sprzęt, którego nie [...]

[...] z 16, a w weekend - 20kg - seryjki po 5 powt - zainspirował mnie Mike Mahler - Kettlebell For Size And Strenght. Wg niego podstawowymi ćwiczeniami są (wszystkie na dwa kettle): MILITARY PRESS ROW FLOOR PRESS FRONT SQUAT DOUBLE WINDMILL SWING SNATCH TGU (jednorącz! jeden KB oczywiście) Dwudziestką postaram się właśnie na nich skupić - [...]

Jak Ćwiczyć z Odważnikami Kulowymi Czyli Kettle w Akcji fakt - tytuł nieco nieprzystający do retoryki Pavel'a.. Rosyjskie wyzwanie! Czyli kettle w akcji.. - tak bym dał :) Na stronie empiku jest 1.07 jako dzień premiery (dobrze, że czerwiec ma 30 a nie 31 dni). Czyli jeszcze tydzień oczekiwań, potem zakupy/wysyłka/lektura :) ..i tak na razie [...]

[...] zamieszczał filmiki? Zdecydowanie bardziej mi odpowiada kompleks kettlami w dzień bez treningu siłowego. Ja mam tak, że jeśli nie mam żadnego treningu to mi cieżej utrzymać dietę. wiec jeśli każdego dnia będzie albo silka albo kettle to bedzie dla mnie idealnie. Kettle sobie zamówię ale pytanie mam do Was jakie mam zamowić. 2x24 na poczatek?

[...] kompleks kettlami w dzień bez treningu siłowego. Ja mam tak, że jeśli nie mam żadnego treningu to mi cieżej utrzymać dietę. wiec jeśli każdego dnia będzie albo silka albo kettle to bedzie dla mnie idealnie. Kettle sobie zamówię ale pytanie mam do Was jakie mam zamowić. 2x24 na poczatek? Też nie jestem zbyt towarzyski ale nie żałowałem, że [...]

Siemano! Jest zajawka na kettle, to dorzucę swoje 3 grosze: Adam dobrze prawi - trening pod okiem instruktora zaoszczędzi Ci sporo czasu i sił. Nawet miesiąc treningu albo jakieś lokalne intro pozwoli Ci załapać technikę w podstawowych bojach. Oprócz tego na własną rękę możesz zacząć śledzić kanał StrongFirst na YT i czytać książki Tsatsulina. [...]

TRENING +1 seria rozgrzewkowa 1. wykroki 12-15 (3x po 8kg)kettle 2. MC na prostych 10-12 (2x po 12 kg, 1x po 14 kg) kettle 3. rozpiętki hantlami na lawce dodatniej 12- 15 (3 x po 5,75 kg) 4. sciaganie drazka wyciagu dolnego na plecy 12-15 wąsko ( 3 x po 22,5 kg) 5. wyciskanie hantli na barki 10-12 (3 x po 8 kg) 6. ugninanie sztangi lamanej + [...]

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie [...]

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie [...]

[...] powtórzeń 4 x 10 powtórzeń 4.Uginanie stojąc ze sztangą prostą rampa 8 powtórzeń: 15kg 4 x 8, 15 kg 16/ 18,5/ 18,5 /16kg 5.Szrugsy z hantelkami 4 x8 17,5 kg 8 x 20 kg ( 2 kettle po 20 kg) + 22 x 10 kg 8 x 20 kg ( 2 kettle po 20 kg) + 20 x 10 kg Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2016-01-23 14:47:57 Zmieniony przez - Me and my doms w [...]

temat ciekawy patrząc na to pod względem maksymalnych możliwości. co z tego że jedna ręka np wyciśnie 60 kg jak druga tylko 40. czy tutaj np własnie kettle się sprawdzają? Kettle zawsze się sprawdzają. W każdej sytuacji :-) A tak serio to pisał o tym Pavel w którejś książce o odważnikach. Poleca dokładać słabszej ręce kilka rwań albo jakiegoś [...]

[...] 10 rep skakanką z 2 obrotami. Na początku treningu bieg na 1 km potem próba nauki właśnie TTB oraz standardowo skakanka, dalej trening słabości - wziąłem cholerne burpisy i kettle;-) jakkolwiek chyba burpisy to mój kryptonit ale za to kettle sprawiają mi frajdę, wiem że technicznie kuleję ( nawet w swingach) ale jest lepiej. 2. trening [...]

Przemyślałem te kettle i na razie nie będę się zapisywał na kurs. Małżonka w każdej chwili może urodzić i będzie problem z tym żeby móc być na zajęciach konkretnego dnia o konkretnej godzinie. Będę leciał planem który podałem. Ale pomysłu na kettle nie porzucam i jeśli będę czuł że są siły na dodatkowe sesje treningowe w tygodniu to zakupię sobie [...]

[...] DZIEŃ 4 – TRENING OBWODOWY 3 – 4 obwody 1. Wykroki chodzone x 15 na nogę 2. Podciąganie na gumie x max 3. Martwy ciąg na prostych nogach x 15 4. Burpees x 10 5. Swing z kettle x 15 6. Wyciskanie żołnierskie x 12 7. Brzuszki ze wstawaniem x 12 DZIEŃ 5 – NOGI 6-7 ćwiczeń (w seriach łączonych). Każde seria łączona x 3: ćwiczenia dobierane [...]

[...] 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (1 cap na noc) Trening (kettle): Nie nagrało mi suunto całego treningu, bo musiałem trzymać zegarek w kieszeni. Trening taki sobie... Dołączył do mnie kolega, więc było dużo powtórek (dla mnie). [...]

[...] albo overhead. Może takie coś z tak lekkimi dla Ciebie kulami coś Ci da.. Ni cholery nie umiem jerka, a z 2KB16 to już zupełnie nie czuję ciężaru i zdaża mi się wchodzić pod kettle, przed, w trakcie i po zarzucie :-D Trochę komicznie to wygląda. Dzięki Magro za film, właśnie o coś takiego mi chodziło. Widziałem gdzieś kiedyś filmik z Cotterem, [...]