kettle

Na mojej siłowni są takie Kettle z Escape- ja nie polecam, mam w jednym treningu swingi i bardzo słabo się trzyma, trochę spocona ręka i po prostu się wyślizguje i nie da się skupić na ćwiczeniu. Bułgary też są, ale jeszcze się do tego ustrojstwa nie przymierzałam, podziwiałam tylko jak jeden ćwiczący robił sobie halo na rozgrzewkę %-)

Na mojej siłowni są takie Kettle z Escape- ja nie polecam, mam w jednym treningu swingi i bardzo słabo się trzyma, trochę spocona ręka i po prostu się wyślizguje i nie da się skupić na ćwiczeniu. Bułgary też są, ale jeszcze się do tego ustrojstwa nie przymierzałam, podziwiałam tylko jak jeden ćwiczący robił sobie halo na rozgrzewkę %-) Zamykaj [...]

W Warszawie kettle? W S4 są na Puławskiej. W Xenie na Zaciszu (Targówek) i CrossFit Dock - tam zapraszał mnie trener Xzaara, który tam trenuje ludzi, a z którym chciałem współpracować (czytaj: wykonywać jego polecenia) :-) Na Arabskiej (chyba) jest klub z kettlami (Action Club?), a w drugim "oddziale" na Chodakowskiej zajęcia prowadzi mistrzyni [...]

[...] kettli: 1. Decathlon - 16 kg max, ale bardzo dobrze wykonane. Cena do dupy, mało atrakcyjna. 2. Sklep internetowy Leon Fitness. Cena też niezbyt. 3. Allegro - najtańsze 16-tki. Aukcja nazywa się "Wielka żeliwna kula 16 kg" czy jakoś tak. Najtańsze kettle o wadze 16 kg. Sam takich używam. Chyba, że chcesz większy rozmiar. Wtedy najlepiej u Leona.

[...] 24 - 32kg, więc 16kg wydaje się bardziej realnym obciążeniem. Osobiście kupiłabym jak najbardziej klasyczny kształt. Jeśli w miejscu gdzie ćwiczysz, podłoga jest "delikatna" polecam kettle pokryte gumą. To są 4 z mojego zestawu, jestem zadowolona bardzo: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/180721_166110543437491_6587677_n.jpg

[...] co dalej. TRENING: 1) Wyciskanie hantli: 12 x 36 kg, 12 x 36, 10 x 40, 8 x 44 2) Superseria: a) Wyciskanie sztangi nad głowę b) "Iron Cross" 4 x 20s (5 kg) 3) Rwanie kettle'a 4 x 14 (16 kg) 4) Podrzut sztangi z przysiadem 4 x 10 5) Przysiad ze sztangą 4 x 14,12,10,3 6) Superseria: a) pompki tricepsowe 12,10 (z 15kg obciążeniem), 8 [...]

[...] czuje sie bardzo dobrze, zero klopotow z trawieniem i niech tak zostanie Mialam dostac karnet na silke za miesiac a dostalam juz dzis!8-) jutro ide sie rozejrzec, rzucam kettle w kat i bede robic 1 trening FBW, jutro zdam relacje. Dzis byly interwaly 20 min. Miska prawie identyczna jak wczoraj ale zawsze gotuje na 2 dni bo nie mam czasu [...]

[...] i zawsze wydawało mi się optymalnym rozwiązaniem przynajmniej dla mnie. Ale tak ogólnie to zawsze fajnie popatrzeć, jak ktoś robi inny trening od takiego klasycznego- kettle, bosu, piłka, piłka lekarska. I nie takie połamańce, tylko ładna technika no i widać, że potrafi. Może kiedyś też się nauczę. Pomierzyłam się (a tak w ogóle wczoraj [...]

MaGor to Ci się spodoba już wspominałem że szykują się u nas na wsi z otwarciem nowej siłki, otwarcie jakoś 21 września ma niby być powoli pokazują się fotki z siłowni patrz jakie ładne kettle tam będą, jak zmienię siłkę to będę mógł spróbować zabawy z nimi https://sphotos-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1187297_553322304715569_110079723_n.jpg

patrz jakie ładne kettle tam będą, jak zmienię siłkę to będę mógł spróbować zabawy z nimi https://sphotos-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1187297_553322304715569_110079723_n.jpg Mniam, mniam. I wszystko w parach. Tylko brać i cisnąć, rwać, podrzucać. Żółte - 4 kg Zielone - 8 kg Pomarańczowe - 12 kg Niebieskie - 16 kg Fioletowe - 20 kg. Komplecik, [...]

Ja osobiście polecam kettle od Leona z Gdańska sam kupiłem od niego 24kg jest bardzo dobrze wykonane i cena jest niska a Tobie na start polecam 16kg jeśli potrzebujesz jakieś informacje dotyczące ketli napisz priv

[...] - C&P ladder 5x(1,2,3,4,5) + swing (max w danym czasie) Dany czas - rzut dwiema kostkami da ile minut ma trwać: 2+5, to 7min rwań na 50%maxa. W medium day - rwanie cięższym kettlem niż w light day. Drabiny to już różnie, bo np. mamy siłę w heavy day zrobić 12345,12345,1234,1234,1234 to potem w light odejmujemy dwa szczeble, a w medium jeden [...]

[...] roku podejde. Graty, chociaz nie wiem czy nie powinnes zrobic sobie kilka dni przerwy od treningu silowego z uwagi na te lokcie, bo ten bol jest troche niepokojacy. Co najwyzej jakies swingi jak bez kettli nie wyrobisz, ale to tez nie z caryca :D Czy u Was tez tak kettle utwardzily miesnie? Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-13 23:07:18

Pokochasz to :-) A jakby doskwierał Ci chaos, to będziesz mógł robić któryś z programów treningowych tuzów kettle-fitnessu. W razie czego pomożemy.

Jestem po: - treningu podobno lekkim (nie czuję) - obiedzie sporym (jw.) - drzemce głębokiej i ciemnej jak studnia Poranne bieganie dało mi sporo tlenu i energii na pierwszą połowę dnia. Wzięło sobie w zamian trochę energii, której potrzebowałem po treningu. Myślę, czy w dni z treningiem regularnym nie jeść mocniejszego drugiego śniadania. [...]

Zapomniałbym! Zapomniałem nawet! Miało być o dwóch sprawach! Kettle nauczyły mnie, że kluczem do wszystkiego jest oddech. Oddech to odruch, w którym świadomość łączy się z fizjologią. Jest jedynym odruchem wykonywanym nieświadomie, którym jednak możesz sterować i wpływać na pracę całego ciała. Jak nauczysz się oddychać to zaczniesz lepiej biegać. [...]

[...] wiosłowaniem itp. Szczegóły niedługo. A na tych winylowych świecidełkach robi się takie ćwiczenia dużo lepiej. Żeliwniaki mają tendencje do ucieczki po parkiecie. Niebieskie kettle za to fajnie przy żonglerce wyglądają! :) Jeszcze trochę poćwiczysz i będzie to wyglądało jak byś żonglował niebieskimi piłkami (koniecznie trzema! Dokup kettla!) Co [...]

[...] węższe i jakoś dopiero tu złapałem szczyt pompy, ale też mocno tu łapy czułem :/ Superseria wymęczyła całkowicie. w dwojkach miałem robić MCNPN ze sztangą ale jako że mamy kettle na siłce postanowilem je wykorzystać do zbierania grzybów (mcnpn na prostych jakby ktos nie wiedial co to, napierw jedna noga potem dróga) i bardzo fajnie się to [...]

[...] - Halo L2R - Triceps) Jako wstęp do rozciągania wiatraki z rwaniem i wyciskaniem. Trochę sobie poćwiczyliśmy technikę przysiadów i napinanie tego i owego. Rozciąganie (porządne) i do domu. Ładnie było i całkiem dobrze. Ani za ciężko ani za lekko. Tak jak powinno być. Pod koniec chłopaki zmieniali kettle na lżejsze. To znak, że chyba dobrze było.

[...] eksplozywny ruch, a wygląda na "normalne" wyciskanie. Przez to że ciężar wzrasta wraz z ruchem - wychodzi na to, że jeden ciężar chcemy rzucić/pchnąć (kulę). Przekładając na kettle: wyciskam 24kg, a ledwo mi idzie 28, to wyciskam 24 z gumą, albo z łańcuchem (po to mi łańcuch!) http://www.youtube.com/watch?v=Et-Xe2oFG1E Na dieselcrew.com polecają [...]