kettle

Pytałem o tłumaczenie Enter the kettlebell - jakoś na jesień 2010, ale dostałem odpowiedź, że nie będzie, bo słabo szła "Trening z odważnikami, czyli kettle w akcji". Zapytałem o coś podobnego do Lafaya - dostałem info, że to taki jednorazowy rzut, że nie bedzie takich książek. Właśnie WTEDY podlinkowałem im CC. Jak widać - [...]

[...] ile bym chciał), choć wydaje mi się, że to bardziej trening ogólnosprawnościowy niż na budowę konkretnej muskulatury Edit: zadam Ci głupie pytanie: "Trening z odważnikami, czyli kettle w akcji" jest Pavla T, "Enter the kettlebell" takoż. To aby czasem nie jest to samo ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 19:47:22

To dwie różne książki: Russian kettlebell challenge = Kettle w akcji http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b15/ ETK - ... http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b33/

Do spamu Waść gołębia pocztowego z tą że supliką zaordynować racz :-)) Edit: A to w ogóle Ty im te nowe kettle poleciłeś ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-21 20:49:51

Takie wywijanki na podpórkach do pompek - 3. film 1:15 i dalej..- to mi się podobają :) Chętnie dodałbym je do swojego treningu! Żeby tutaj nie mieszać, to pokombinuję sobie i założę temat o połączeniu kettli z bodyweight.. Takiej hybrydy na jednym treningu to nie chcę, ale coś w stylu: 1.KB 2.BODYWEIGHT itd to może bym sprostał.. Mógłbym też [...]

Iti, do takiego Łagowa na obóz bym pojechał. Może kiedyś... Aktualnie kettle się kurzą, bo nie ma opcji poćwiczenia nimi. Mam na myśli taki regularny trening, bo zayebka raz na tydzień/dwa tygodnie mnie nie uszczęśliwi - już wolę gdzie indziej inwestować energię. Jezeli w pompki konkursowe to ok bo o tym jest ten wątek :)

[...] jakieś swingi z burpessami w EMOM albo ARMP itp :D 30min czasem 40 a można się fajnie zmęczyć. fajne treningi "cardiomasakry" na insta ma też DagaWu Dzięki, zerknę. To czekam na wypłatę i kupuję kettle. Myślę o dwóch 6 kilogramowych... a może 1 x 6 kg i 1 x 8 kilo na silniejsze czasy? ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2021-04-22 10:11:47

[...] barki... Nie skomentuję bic tric nie idą bo może stoisz w miejscu z ciężarem przy tych ćwiczeniach, może zastosuj jakieś metody intensyfikacyjne albo poświęć osobny dzień na łapy. Zaszokuj te mięśnie, zamiast sztangi i hantli weź kettle, weź przykładowo ketla 30 kg i rób z nim uginanie oburącz Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-02-25 20:46:06

[...] 8. Uginanie ramion podchwytem stojąc - z rączką wyciągu 15-15 ------ 40-45kg 9. Orbitrek 30 min. Czwartkowy trening. Nogi, barki. Siłka kiepsko wyposażona. Wykorzystałem kettle. 5. Robiłem na drabince trzymając się jedną ręką a druga z obciążeniem - po serii zmiana rąk, niewygodne. Orbitrek był kiepski. Pływanie zamiast aerobów - robiłem w [...]

Dzisiejszy workout: A.10 x 80m farmer walk z dwoma kettlami po 28 kg B. Amrap 20 minut 2 podciągnięcia 4 x one arm ketllebell press - każda ręka kettle 12kg 8 x swing - 28 kg Wykonałem 15 rund i zacząłem 16 lecz zabrakło kilkunastu sekund na swingi Dobry , męczący trening :) Zmieniony przez - KubaCRF w dniu 2015-04-16 16:32:10

[...] nie ma nic do rzekomego braku profesjonalizmu organizacji. W UFC też zdarzają się z dupy wzięte werdykty. Nie no, szacun dla Diaza za head movement, za jaja jak hantle kettle 20kg hehehe, za ten dziwny boks - z potężnymi ciosami na korpus, Daleya zabolało bardzo - za BJJ i za to, że każda walka z jego udziałem to mega ubaw dla widza. Może i [...]

[...] do pytania odnośnie metody treningu, to masz 2 możliwości. Albo metoda obwodowa (w kółko po kolei wszystkie ćwiczenia i odpoczynek) albo stacyjnie (osobo każde ćwiczenie w 3-4 seriach. Nie rozdrabniaj się z ćwiczeniami, a raczej zmniejszaj ich ilość na rzecz trudniejszych i bardziej ogólnorozwojowych ćwiczeń - kettle są akurat dobrym kierunkiem.

[...] Hard Style/ Strong First samemu z youtube nie jest takie proste, po drugie jak już zacznisz robić cleany, snache to docenisz odpowiednio zaprojektowane z gładkimi rączkami kettle od CKB, czy nowe ode Loena. Dla w miarę wyćwizonego kolesia na poczatek wystarczy 16kg/20kg, choć do swingu oburącz bardzo szybko będzie potrzebne coś cięższego. Jak [...]

paula.cw teraz robię tak, że rano siłownia, wieczorem bieganie, albo tak, że rano siłownia a następnego dnia bieganie, różnie mi to wychodzi. Jeśli miałabym robić FBW (w tym np. kettle czy trx, który bardzo lubię) to jestem za, tylko musiałoby to mieć ręce i nogi ;-) Tabata i rowery to raczej dla rozrywki :-P.

[...] więc jeżeli masz siłkę 3x tydzień to robisz to, na zasadzie ABA... albo rozdzielasz to dniem "machania kettlem" lub treningiem równowagi. Osobiście postawiłabym na równowagę bo to się zawsze zaniedbuje, a od tego rodzą się kontuzje. Przykładowy zestaw równowagi na bosu [...]

Czy te ćwiczenia na kettle są nadal aktualne wszystkie? Chodzi mi np o rys. 62 i 65. Wydają się dośc zaawansowane. To nie tyle nieaktualne, co dziś pewnie mało kto tak ćwiczy. One wymagają dużej gibkości i elastyczności, ktoś, kto nie jest odpowiednio rozciągnięty, raczej nie powinien się za niektóre zabierać. To są ćwiczenia zaadaptowane-bądź [...]

[...] wieku 25-40 lat, które nie miały przez całe swoje życie stycznosci że sportem, przychodzą na salę i zaczynają ( o zgrozo ) trening od WODa obejmującego rwanie, martwy ciąg, kettle... bo tak wszystkie gazety typu Men's health każą od razu w 6 tygodni zrobić 6-cio pak. Cud, że jeszcze treningi crossfitowe amatorów okrągłego brzuszka nie skończyły [...]

IMO sprawiedliwiej będzie albo trzymać się zasad z początku, albo oceniać aktywne dzienniki prowadzone równo z konkursowymi :-) Nie zgłaszałam się głównie dlatego, że priorytetem są u mnie biegi. Brałam pod uwagę opcję, że reszty (Kettle, gimnastyka,etc) mi się odechce i po prostu odpuszczę ;-) . Ale jeżeli mój dziennik miałby być oceniony - nie [...]

Śliczne są. Uwielbiam linię turniejówek. Trochę niewygodne do HS są, ale zawsze to kettle. Gratuluję. Przez miesiąc będziesz gorzej jadał, ale masz dwóch ruskich przyjaciół. Nadaj im imiona i szanuj jak samuraj miecze. :-) /SFD/Images/2016/6/23/072d2ce76ce849dda5cd60670d73237e.jpg

[...] ogarnę :) ----------------------------- Drążek dodałbym do treningu GÓRY (z kettlami); Planche i L-sit - robiłbym w osobne dni, albo na poczatku treningu DOŁU (z kettlami) kettle - 3xtyg L-sit + Planche - 2xtyg byłoby dobrze? Wszelkie porady, sugestie mile widziane? Co z rozciąganiem? W L-sit trzeba wysoko podnieść nogi, czyli musi być silny [...]