ketoza

Czwarty dzień bez węgli. Ssania już wczoraj praktycznie nie było, delikatnie w nocy ale zostało zapite colą zero. Dzisiaj na treningu cały czas kapeć w gębie do tego zapach potu robi się ostrzejszy, wygląda na to, że ketoza już hula :-)

Bardzo dziękuję, chociaż sam też cały czas się uczę. W tym akurat nie ma wielkiej filozofii. Węgle obcięte do zera (tyle co z warzyw), zatem organizm w ketozie czerpie energię z fatu. Ketoza, podaż białka i saa ograniczają rozpad białek mięśniowych a ogromny deficyt kaloryczny zapewnia efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

Bardzo dziękuję, chociaż sam też cały czas się uczę. W tym akurat nie ma wielkiej filozofii. Węgle obcięte do zera (tyle co z warzyw), zatem organizm w ketozie czerpie energię z fatu. Ketoza, podaż białka i saa ograniczają rozpad białek mięśniowych a ogromny deficyt kaloryczny zapewnia efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. rozumiem, ale zgodzisz [...]

Rano, o 8:00 - 6 jajek z masłem. Około 14:00 zaczynam czuć zmęczenie. Nie głód. Zmęczenie. O 15:00 jem obiad: mięso + warzywa + tłuszcz. I dosłownie muszę położyć się spać. Na 20 minut. Wieczorem albo poczuję głód, albo nie. Skoro nie będę czuł głodu, to jeść? Na kolacje jakieś warzywa i odrobina białka, a przed samym snem owoc. I teraz problem: [...]

ketoza na wiekszej ilosci kcal jest super. vlcd jest meczarnia.

Marian lecisz na weglach z niskim tluszczem czy ketoza. u mnie na weglach ciagle ssanie. teraz lece ketoze i zero ssania i apetytow na wszystko. jem co w planie i jest w sam raz a mam ok 1700kcal przy wadze ponad 100kg.

[...] - jest na to cała masa badań - już kiedyś rozpędzałem ten mit, ale powraca... BTW: 30.05 (po 3 tygodniach wina 40mg ed, wcześniej 8 tyg trena, tydzień przed skończona ketoza, ale dalej redukcja) - AST: 77 (<35) ALT: 215(<45) 30.05 - odstawka wina, przez kolejne 6 dni TAD 1amp ed + witE 400IU ed + witaminy + witC 1-2g ed + tauryna jak się [...]

Niestety dzis na siłce robiłem fotki, ale świało było tak ciemne i telefon bez flesha że nic na nich nei widać.. Dam jakąś z wczoraj samoj**kę z lustra, po naprawe duuużym żarciu... Od jutra ketoza aż do ścięcia całkowitego, docelowo 8,5kg , przez 2 dni 3,5kg do przodu. SFD/Images/2015/7/25/b6ea5f68d6c545c3a4a5bd483bd7d4d0.jpg

Nie będę miał pasków na ketozę! Aptekarka powiedziała, że już ich nie produkują (a o ketostix nie ma nic w jej danych komputerowych!). Wyszukiwarka podsunęła mi artykuł o ketozie: http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451-s4.html i po jego przeczytaniu rezygnuję z pasków pozostając przy ograniczeniu węglowodanów.

Tak po prawdzie to ta ketoza nie jest do niczego potrzebna. Zakładając że przestawiłeś już swój organizm na korzystanie z tłuszczu jako źródła energii, myślę że spokojnie możesz podbić węgle. Przydałyby się potreningowo, i przed snem. I właściwie nie musisz się nawet zastanawiać zbyt głęboko z jakiego źródła te węgle. Jeśli w ciągu doby [...]

Witaj spowrotem - trochę mnie nie było a tu taka niespodzianka. Ja się cieszę, że wróciłeś. :-)) Zrób coś z tym mega żylakiem pókiś młody, bo potem będzie gorzej i trudniej. Też spędziłem w ostatni czwartek 2,5 godziny na stole operacyjnym - żeby nie żałować na starość, że nie poskładałem łapy do kupy puki to ma sens i jest możliwe. zdrowie [...]

[...] jednak jak minął kryzys to już było lepiej... póki co zwaliłem 13kg z siebie trenując 3x w tyg po 20 minut, utrzymując założenia niskiej podaży węglowodanów (broń Boże ketoza). Wyniki też dam sobie rękę uciąć, że będą lepsze, zwłaszcza insulina z rana...sam poziom cukru niewiele mówi. Okazało się, że mimo cukru w normie trzustka i tak była [...]

[...] gdy skończyła się dieta, skończyły się efekty....odbiłem się i to nawet z nawiązką bo ważyłem 109kg i już nawet mała dawka cukrów obfitowała w gromadzenie się tłuszczu.... ketoza okazała się być świetnym urozmaiceniem na chwilę...jak większość diet. 3. Po 8 tygodniowym okresie ketozy, przyszły upalne dni....był już czerwiec. Zbliżały się moje [...]

troche zamulilem z dziennikiem:) brak sil, duzo pracy, malo czasu:) pogubilem sie w wypiskach wiec nie bede nadrabial, ale na biezaco juz pociagne od poniedzialku:) weekend bez treningu, tylko aeroby 2x60min i to wszytsko:) male ladowanie wpadnie. od poniedzialku mala ketoza, na koniec tygodnia ladowanie i zobaczymy:)

[...] z dniem dzisiejszym wystartowalem z UD 2.0. Jak to wyglada w praktyce? Poniedzialek- trening wyplukujacy, dieta na poziomie 50% zapotrzebowania, wegle do 50g, wg McDonalda ketoza nie jest celem na UD, wiec tutaj nie ma problemu, ja wole trzymac sie 30g bo ten schemat mam sprawdzony, a ze nie mam problemow z niskimi weglami przez 3-4 dni, [...]

Moze zalozenia na ketogenicznej sie nieco roznia?:) aczkolwiek w ud nie pisze ze ketoza jest koniecznoscia, nawet pisze ze smialo te 50g wegli mozna jesc, na ktorej stronie w ketogenicznej jest o tych zalozeniach? To obczaje pozniej%)

Ja z kolei czytalem, ze dopiero po 3 dniach wlacza sie ketoza, a po 7 organizm zaczyna caly syf z siebie wyrzucac. Ale badanie wrzuc jak odgrzebiesz.

Nie musi być ketoza zeby była autofagocytoza, ale pewnie ze przyspiesza. Szczególnie ważne aby białka nie było i glikogenu w wątrobie... Ja zaczynałam od tej publikacji. Jasne, ze badań na ludziach nie znajdziesz... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC363084/ Rys przedstawia poziom autofagocytozy w odpowiedzi na głodzenie myszy - w [...]

[...] sciezkami. Na chwile obecna dobrze znosze prace silownie i rower. Jednak nie ukrywam ze kalorii wchodziło więcej i proporcje makroskladnikow nic nie mialy wspolnego z ketoza. Teraz staram sie to ogarniac bo czulem ze za mocno popuściłem pasa. Waga bez wiekszych zmian a w lustrze raczej na delikatny plus. Psycha odpoczela i bardzo dobrze. [...]

[...] i wrócić do treningu siłowego na normalnych obrotach. Jeśli będę czul ze czegoś mi na ketozie brakuje to po prostu będę coś zmieniał. Progres długofalowy mnie interesuje a ketoza na chwile obecna jest dla mnie przydatnym narzędziem. jednak nie ukrywam ze bardzo się polubiliśmy. Wiec nasze stosunki na razie będą bliskie. :) Zmieniony przez - [...]