ketogenicznej

Witam wszystkich serdecznie. Przez przypadek wysłał mi się post sorki ;) A więc mam taką sprawę do was, a mianowicie od kilkunastu dni próbuje być na diecie ketogenicznej. Problem w tym że nie mogę wejść w stan ketozy. To znaczy sprawdzam poziom ketonów na paskach i za każdym razem wychodzi lekko tylko zabarwiony pasek...Maro mam takie około [...]

Witam wszystkich serdecznie. Przez przypadek wysłał mi się post sorki ;) A więc mam taką sprawę do was, a mianowicie od kilkunastu dni próbuje być na diecie ketogenicznej. Problem w tym że nie mogę wejść w stan ketozy. To znaczy sprawdzam poziom ketonów na paskach i za każdym razem wychodzi lekko tylko zabarwiony pasek...Maro mam takie około [...]

Witam wszystkich serdecznie. Przez przypadek wysłał mi się post sorki ;) A więc mam taką sprawę do was, a mianowicie od kilkunastu dni próbuje być na diecie ketogenicznej. Problem w tym że nie mogę wejść w stan ketozy. To znaczy sprawdzam poziom ketonów na paskach i za każdym razem wychodzi lekko tylko zabarwiony pasek...Maro mam takie około [...]

PiotrX - ja piję dużo coli zero / pepsi max - a nie zauważyłem zakwaszenia. Zakwaszenie to raczej mit/wymysł firm farmaceutycznych by ludzie kupowali kolejne tabletki. Piję poza colą zero ocet jabłkowy, żyję na diecie ketogenicznej a Ph moczu mam nawet za wysokie - 6,5..7,4. Zakwaszam się żuravitem.

Cześć Akop! Chciałbym Cię spytać co myślisz o stosowaniu kreatyny podczas diety ketogenicznej?

Olej kokosowy to tłuszcz nasycony, bardzo porządny na diecie ketogenicznej :-) jedz śmiało

[...] naszego organizmu. Np. w regulowaniu gospodarki hormonalnej i produkcji testosteronu. Z tego też względu, należy zwrócić uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w naszej diecie. W przypadku diety ketogenicznej nasycone kwasy tłuszczowe stanowią nawet większość. https://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie

[...] od 50 do 150 g dziennie. Dieta low carb definiowana jest jako ta o zawartości węglowodanów w przedziale od 100 do 150 g. Zejście poniżej 100 g określane jest mianem diety ketogenicznej. Podstawą diety low carb będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Można to zrobić za pomocą rozbudowanego wzoru: [...]

[...] na jakiś czas, na zbilansowanej diecie dostarczającej makroskładników z każdej grupy. Następnie można powoli robić jakąs dalszą redukcję i też nie polecał bym Ci diety ketogenicznej od razu. W taką dietę też trzeba wchodzić powoli. Na początek dalej dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym i pomału dążyć do schodzenia z [...]

Ładowania robi się na diecie ketogenicznej, gdzie ilość węglowodanów w ciągu dnia jest poniżej 50g. Dobrej jakości nierafinowany rzepakowy jest w cenie oliwy. Tanie oliwy np z Biedronki wychodzą korzystniej cenowo. Tanie źródła tłuszczy masz z mięs, jaj, nabiału, przy okazji również białko. Słonecznikowy, ryżowy sporo omega 6, więc odpada.

postaram się odpowiedzieć za Qazara przyjmuje się że aby zabezpieczyć proces rozpadu trzeba conajmniej 150g białka przy aktywności fizycznej ta liczba może wzrosnąć, w diecie ketogenicznej ten okres trwa koło 3 tyg następnie przydałby się obniżyć podaż troszkę. Jeśli chodzi o low carb na masę bardziej przopomina to zbilansowaną bo dietą [...]

[...] składników odzywczych w danych produktach spożywczych. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tu macie przykłady (bardzo dużo) i odpowiedzi na pytania dotyczące diety ketogenicznej - tłuszczowej - głównym autorem jest Sonbaty http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Tu macie zagadnienia związane z węglowodanami zawartymi w owocach a [...]

[...] i skuteczności tej diety. ZMIANA ŹRÓDŁA ENERGII Jak wiemy głównym źródłem energii dla naszego organizmu jest glukoza, organizm czerpie z glukozy ponad 90% energii. W diecie ketogenicznej chodzi o zmianę źródeł energii dla naszego organizmu. Glukoza zostaje zepchnięta na boczny tor. W tej sytuacji organizm zaczyna czerpać energie z ketonów (przy [...]

[...] z mlekiem wpadła. No wiem, wiem, po nabiale się puchnie. ;) Ale to bez laktozy mleko. Co myślicie o bulletproof coffee z rana? Niby witamin i minerałów to to nie ma, ale olej kokosowy, cynamon... Sama czarna to strasznie kwaśna jest. Widziałem w którymś temacie na forum, że ktoś na diecie ketogenicznej taką pijał. Chyba że mi się przywidziało.

ja bym na diecie ketogenicznej powyżej 30 gram węgli nie wychodził. Wtedy zaczyna się robić dieta tłuszczowa raczej i można wypaść z ketozy. Zresztą warto sobie kupić paseczki do sprawdzania tego. Ogólnie staram się by nie wychodzić poza 20 gram węgli dziennie. Dziś już miska planowana i pilnowana by nie było zaskoczenia, że nie chudnę

Ja nie mógłbym być na diecie ketogenicznej bo nie lubię jeść tłusto. Byłaby to dla mnie zmora i walka z sobą. Zdecydowanie na zbilansowanej jest mi najlepiej.

ja bym na diecie ketogenicznej powyżej 30 gram węgli nie wychodził. Wtedy zaczyna się robić dieta tłuszczowa raczej i można wypaść z ketozy. Zresztą warto sobie kupić paseczki do sprawdzania tego.

[...] dostarczysz dziennie ok 20 g, to raczej możesz być spokojnym o los nabłonka swojego przewodu pokarmowego. Odnośnie amino i ich przemian do kwasów tłuszczowych. Oprócz ketogenicznej leucyny, dwa pozostałe BCAA sa gluko-ketogeniczne. Masz nadzieję, że dodanie produktu reakcji (tłuszczu, a właściwie bardziej interesujący jest w typ przypadku [...]

maciasss: Masz na myśli chyba ciała ketonowe a nie tłuszczowe, bo ketony i tłuszcze to chemicznie zupełnie inne substancje. Faktycznie w trakcie stosowania cyklicznej diety ketogenicznej (CKD) powstają ciała ketonowe, czyli pośrednie metabolity tłuszczów. Głównym ich miejsce syntezy jest wątroba (najczęściej w okresie głodzenia, a konkretnie [...]

Panie Sławku, czy gliceryna ma jakikolwiek wpływ na poziom cukru we krwi? czy mogę ją stosować na diecie ketogenicznej?