keto

[...] po grupach/ około 2h obwodówki po siłowym: bcaax2, amino całodzienne x2, chicken amino po treningu bardzo lekkie aero 50 min. po rowerku: bałko hydrolizat 30g 4 dzień "ketozy"? :o a wreszcie zaczynam się czuć normalnie lecz ni cholery nie pompuję sie... pompa trwa sekunde żyły wychodzą i spada... jest PŁASKO!!! samopoczucie dziwi mnie nie [...]

Siema, trochę odświeżę szybki strzał jaki rozkład makro w diecie polecacie przy clenie? nie wiem ile w tym prawdy, że dieta keto przy clenie nie działa ale wolę się dopytać, bo redukowałem 9tyg na keto właśnie i chce się dociąć na clenie a nie chce skopać końcówki, więc jak? to kwestia indywidualna czy raczej dorzucić trochę ww??

ale chwila - bedąc w ketozie ciezko przybrać na wadze nie wiem jakby musiał byc metabolizm zjechany albo nie wiem kto mase na keto robi co w teorii jest mozliwie ale nie widziałem nigdy przy minimalnej ilości glukozy -glukoza z białka będzie wykorzystana na cele energetyczne niż sie odłoży jako fat ciężkie było by to do zrealizowania przy [...]

Dwa tyg przerwy wystarczy jak znowu wchodzisz na 3 tyg na clen to keto mozesz odpuscic

w sumie to teraz mam prawie CN,a może nie prawie tylko prawdziwe CN węgli do około 30g + cheat co tydzień imo - jak jedziesz na węglach >100g kalibracja musi być ale kalibracja te 6 dni styka im więcej zjadasz węgli - tym dłużej kalibrujesz z tym że imo więcej niż 13dni bym nie wyjeżdżał w 14dzień CN i potem pętla co 7dni ale ludzie jadą na VLCD [...]

Ile trzeba tego zjeść żeby był widoczny skutek

ta cykliczna dieta keto?

:-PPta cykliczna dieta keto? Sniadanie Jajecznica 5-6 jajek calych smazona na smalcu Przetreningowo: Piers z kurczaka i 30ml oleju mct albo kokosowego Potreningowo: piers z kurczaka + 50g smalcu Next: kabanosy, tlusty ser zolty, tlusty ser bialy Na noc: bialko plus tluszcz

ja w lato 2013 spróbowałem sobie keto po drugim dniu zaczęły się mroczki przed oczami przy wstawaniu z łóżka, po sześciu odcięcie prądu jak u DE to poszedłem do kuchni i zjadłem 200g ziemniaków i na tym skończył się cheat następnego dnia już była zwykła, zbilansowana dieta redukcyjna Dlaczego nie zrobiłem wtedy ładowania śmieciem? bo krva jeszcze [...]

[...] mg Magnez 37,5 mg NITRONIUM - ULTIMATE PROPRIETARY BLEND : 30,000 mg amino-inferNO-exploder (dynamite your ultimate pump-experience) L-Arginina-Nitrate L-Arginine-Alpha-ketoglutaran (A-AKG) Di-Arginine-Malate L-Arginine-Hydrochloride L-Arginine-Keto -Isocaproate (A-KIC) L-Arginine L-Arginine-Pyroglutamate [...]

Tylko ładować, a ładować to wiesz... subtelna różnica. Ładowania stosują kulturyści, którzy na keto spędzają 2-4 tygodnie. Jeżeli poważnie myślisz o wycięciu węgli z życia, to lepiej chyba znaleźć politykę długoterminową. Myślę tu o podaży dopasowanej do potrzeb. Bez węgli nie wyjdziesz z tętnem poza widełki. A teraz, po pół roku przygotowań do [...]

[...] Ok to juz jedna sprawa wiem. A co do katabolizmu lodzianin ? Trening 4x tydzien + okolo 4-5 aero delikatnie po 20 -25 min. Na odbloku będzie t3 100 dziennie + clen + keto + provi. I dieta 3g białka minimum / kg. Nie popale mięcha przez to t3 ? I ostatnie pytanie - do cloma daje provi - bedzie sens nolvy uzywac ? niby ją mam ale nie wiem [...]

czuje sie jak gowno na tej diecie, zwlaszca w DNT. Po treningu , jem weglei czuje sie o wiele lepiej. Ale sila na treningach jest, samopoczucie fatalne ,gorzej niz na diecie keto. Zapomnialem dopisac , trening silowy split 3x w tyg Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-02 16:35:07

Moim zdaniem trochę za wcześnie wystartowałeś z ckd, aczkolwiek może uda Ci się tym szybciej zejść do 12-15 %. Pytanie też ile będziesz chciał ciągnąć to keto, bo wypadałoby dać odpocząć organizmowi po pewnym czasie na diecie zbilansowanej.

Kolejny trening z głowy. Niestety wczoraj w nocy ketoza znowu się odezwała, i miałem piekielnie ciężką do przespania noc, także musiałem odsypiać po południu, a i trening nie był jakiś mega. Do tego siedzi mi stres przed środowym egzaminem na prawo jazdy, także w środę albo będę w skowronkach, albo nie napiszę nic bo będę zły %-) Przysiad-> [...]

Rmxprzemo- to znak wejścia w ketoze,mocz też powinien miec podobne powonienie. Keto to taki "skutek uboczny" VLCD,ze względu na wysokie spożycie bialka i małej ilości tłuszczów, trudno jest w nią wejść,ale sie da. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-10-07 10:29:39

zaraz sobie zrobię to leczo, akurat na keto jestem %-)

nie bo rotacje weglami robie, jak low to prawie keto a potem high to wp*****lam i tak na zmiane

ja dam tylko takie male info jak kto ma cukrzyce t1 i leci vlcd miałem: bialko 320,wegle 40-50 (wrzywka),tluszcz tyle co z miesa w ketoze wbilem sie w 1 dzien (odstawienie insy) badane paskami na keto cukier rano zawsze 200 - trzeba robic cardio 3x dziennie po 30min zeby utrzymac na 100-130 samopoczucie spoko na 2 dzien i 3 dzien ale glowa nie [...]

w takim razie pojutrze zaczynam wysokie wegle, ciezko bf trzymac po zejsciu z t3 ? fakt ze bedzie leciał clen z keto jeszcze z 3 tygodnie. jak 75mg provi rozlozyc ? rano naraz czy 3x1 ? a moze dwie rano i jedna na noc ? Co sadzisz ?