keto

Jest tylko kaloryczność całodniowa. Nie ma na rynku dużego wyboru, to była jedyna firma dostarczająca właśnie taką dietę, jaką znalazłem. Natomiast co do diety Keto, słyszałem o jej bardzo dobrych efektach, dlatego się nią zainteresowałem.

Jakblko gruszka i pietruszka %-) jeżeli już musisz korzystać z kateringu to daruj sobie keto bo oni tam maja nikłe pojęcie o tego typu dietach

poza tym jezeli zaczynasz redukcje, a domyslam sie, ze tak jest, to wybor keto jest srednim wyborem. to nie jest plan zywieniowy, od ktorego rozpoczynamy redukcje, a tym bardziej, na ktorym przeprowadzamy cala redukcje.

Jeastem na keto od 4 tygodni i jak narazie idzie dobrze choc musze przyznac ze okres adaptacji byl dosc dziwny. No i te spadki wydajnosci treningowej w okresie adaptacji byly bardzo demotywujace. Ale teraz wszystko juz wrocilo : sila , pompa, wytrzymalosc. Od nastepnego tygodnia zaczynam redukcje, zobaczymy jak bedzie szlo. Moj podzial makro to : [...]

yt i ketokocur - chłop daje rade na keto.

Dieta ketogenna to dość specyficzna strategia żywieniowa. Tylko pewny % ludzi reaguje bardzo dobrze na keto. Niemniej jednak wcale nie trzeba ciąć węglowodanów aby efektywnie spalać tłuszcz zapasowy. CKD nie dla każdego jest korzystnym rozwiązaniem, w jakiej kondycji jest Twoja gosp.hormonalna? miałaś robione badania? Jeżeli faktycznie [...]

[...] zbijam go od zeszłego lata :D ,wcześniej juz leciały 11 oxo ,wit C,DHEA,Omeg3. Teraz planuje dokupic coś jeszcze tylko właśnie nie wiem co,zastanawiam sie nad połączeniem 7-keto,DHEA,glutamina duże dawki (5-7g) i do tego może znowu wezmę 11 oxo bo jak piszę na tym forum tak nikt nie odpisuje z fachowców chciałbym kupić 6 bromo ale nie wiem czy [...]

no właśnie wiec z mety lipa,juz podjąłem decyzje i kupie ponownie 11 oxo do tego 6 bromo i 7 keto tylko pytanie czy 6 bromo zbija kortyzol?,ponoć tak ale nie jestem pewien na 100% ponoć jest bardzo dobry na pct,ponoć ładnie reguluje wszystkie estrogeny/hormony,chyba że ktoś jeszcze cos zaproponuje.

[...] do spalenia - cel reducji dodajac MCT powodujesz ze preferencyjnie MCT zostanie spalony a nie twoj tluszcz :( chyba ze uwzglednisz to w bilansie kalorii i jestes na diecie keto gdzie poziom kwasow tluszczowych we krwi jest stale dosc wysoki sadze jednak ze MCT nie jest super wyjsciem przed aeoro prawda jest ze MCT wzmaga produkcje ketonow ale [...]

T3 zostaw, niewiem jak sie ma keto do oczyszczania receptorow w przypaku SAA. Nie spodziewaj sie przyrostow na tym dolaczonym cyklu, co najwyzej poprawisz jakosc miesnia. Z odblokiem tez bedzie lepiej. A dawka propa to 400mg ew by sie przydala 1-8 susta 1-6 meta 9-13 prop 9-13 wino Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-08-11 16:37:34

Jesli chce niech atakuje dalej - na propie i winsie z pewnoscia poprawi jakosc a i sila powinna skoczyc jeszcze dosc sporo. Przynajmniej tak bylo w moim wypadku. Niech nawet nie mysli o keto - jeszcze nie ma najmniejszego sensu go brac. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-08-11 16:39:45

Może zostać, pewnie da się lepiej, ale do tego trzeba mieć już organizm przyzwyczajony do diet keto. A co do tabaty powtarzam - możesz robić w dzień po ładowaniu, przyśpieszy metabolizm z deka. Później już tylko aero. Aczkolwiek jeśli chodzi o treningi metaboliczne lepszy HIIT(HIIT jest dłuższy po prostu 10-15 min).

[...] tak dużo powtórzeń. Osobiście uważam, że redukować powinno się w okolicach 6 powtórzeń + duże ciężary. Chodzi o wystrzał hormonów aby podtrzymać mjencho. Nie wiem właśnie jak wygląda sprawa na keto z dostarczaniem energii do mięśni(czy ketony wystarczą aby zaopatrzyć mięśnie w energię na 6 ciężkich powtórzeń), więc na razie zostawiłbym jak jest.

[...] efekt kataboliczny, ale osobiście radziłbym zjeść śniadanie. Czemu? Ano temu, że ludzie trenują z rana, bo jest mniejszy poziom glikogenu. Problem tylko w tym, że na keto i tak mamy małe zasoby glikogenu Jabłczan bym odpuścił. Kreatyna bawi się raczej z węglowodanami, a tych mieć nie będziesz. A dzień wolny jest po to, żeby organizm się [...]

8 tygodni na clenie? bedziesz bral do tego keto?

Nie bede brał keto - chyba, że uda mi sie dorwac. Omka co 2 tygodnie - 1 paczka w sumie, 100 metanaboli, 100 Winstroli i 100 Clenbuteroli. Ponizej 300zł. Cel wycinka. Tak naprawde robiac mase na koksie to mozna sobie po 6 tygodniach w gramach/dekagramach liczyc a nie w kg. Tyc ani chudnac za szybko nie mozna. W 16 tygodni chcialbym zrzucić 8 do [...]

King to jego pierwszy cykl Więc najpierw Mono zrób na nim cykl 6 tygodniowy po czym zrób przerwe 6-8 tygodni u zarzuć nitro + aakg Dlaczego tak napisali tego nie wiem ale sami siebie tym sposem uzycia niszcza zoabcz na skład 15 gramów Skład w jednej porcji (15 gram): Pump Creatine Matrix 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester [...]

[...] obciazy za bardzo serca? zaczne chyba od 12,5mg rano i 12,5 przed treningiem ogolnie mysle nad czyms takim 1-8 eph 25-75mg ed(bede zwiekszal gdy przestanie dzialac) 5-8 clen+keto i do tego 1-2 t3 25mcg 3-4 37,5mcg 5-6 50mcg 7-8 62,5mcg chociaz jeszcze przemysle czy jest sens dawac t3 12,5mg efki to nie odczujesz, troche juz za soba masz. ja efke [...]

[...] odsylasz mnie do innego dzialu, gdzie jest mnostwo postow i raczej malo prawdopodobne, ze trafie na ten post, o ktorym ty mowisz... Powtarzam jeszcze raz: zeby robic mase na keto, trzeba znacznie przekroczyc dzienny bilans kcal (nadwyzka kcal musi byc duzo wieksza niz na innych dietach) - takie jest moje zdanie Zmieniony przez - Veron w dniu [...]

TKD jest to dieta ketogeniczna - prog keto wynosi ok100g wrglow - wiec ilosc weglow. na tkd musi byc ponizej 100...To co ty przedstawiles powyzej to juz nie jest dieta ketogeniczna, gdyz ilosc wegli jest sporo powyzej 100, a wiec na pewno wylecimy z ketozy...