przesiedzialem cala noc na forach wczoraj...i o dzis zaczelem keto ...260b 30w 70 fatu ....nie moge czekac az zacznie sie bujac organizm przy 200 weglach...do tego prop i tren robi ze mnie misia ....:P za szybko...
powroty sa najgorsze. ja jak wbilem ostatnio to 4 tyg bez najmniejszego czita jechalem.balem sie bo wiedzialem ze jak wyjde z keto to poplyne w sina dal%-)
[...] pierwsze sprawi ze nie bede chodzil glodny i nie myslal wiecznie o tym co sobie zrobic do jedzeniam Majac 135 kg zaczynalem jaK kazdY od zbilansowanej az wkoncu sprobowalem ketozy i po tygodniu od razu weszlem na omad 1 posilek i 24h przerwy. Teraz jem co prawDa 3-4 posilki dziennie i najpiekniejsze dla mnIe jesT to ze zapominam o jedzeniu :-) [...]
no tak , nie ma sensu isc robic OB bedac przeziebionym bo i tak wyjdzie a ja w ketozie nie jestem bo to czuje , co prawda nie robie pomiarow z tego wzgledu ze nie mam paskow do cial ketonowych , ale nie oszukujmy sie jak ktos raz byl na keto to czuje po sobie kiedy sie jest a kiedy nie. Ale generalnie czuje sie bardzo dobrze , energia na treningu [...]
[...] czego zaczęła się ta dyskusja. Dieta eliminacyjna, na zasadzie eliminacja bo tak, a nie z wyraźnych powodów, jest w obecnych czasach nieracjonalna. Oczywiście nie zachęcam ketozowcow do powrotu na węgle, wyrażam tylko swoją opinię na temat dziwnej mody na keto i przypisywania jej jakichś magicznych właściwości, podczas gdy większość odczuć na [...]
[...] i 1/2 hamburgera , do tego kieliszek wina - więcej nie dałam rady choć chęci na początku były %-) Oczywiście brzuch dał o sobie znać , oprócz tego wszystko po staremu , po mału pewnie będę wpadać znów na ketozę, a kiedy to nastąpi to nie wiem :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-12-12 11:46:05 Czyli przygodę z Keto na razie przerywasz?
Przeszłaś od razu z normalnej diety na keto ? Czy jakis okres przystosowawczy i obcinanie węgli stopniowo ? Jaki mniej więcej teraz masz rozkład ? I czy dokładnie liczysz ?
Przeszłaś od razu z normalnej diety na keto ? Czy jakis okres przystosowawczy i obcinanie węgli stopniowo ? Jaki mniej więcej teraz masz rozkład ? I czy dokładnie liczysz ? Na początku zaczęłam od śniadań b+t, potem przestalam jeść chleb i słodycze - trwało to jakiś miesiąc. Po tym czasie dostałam na urodziny książkę Fife'a i pomyślalam czemu [...]
Staram się jeść 1700 kcal., 85 g białka, 145 tłuszczy i do 20 g wegli - ale nie trzymam się tego skrupulatnie. Bywają dni że jestem głodna, zmęczona, wtedy zjadam więcej, ale wciąż w tłuszczowo - bialkowym schemacie :-) ładowań nie robię. Tzn. Dwa razy wieczorem zjadłam węgle - raz bułkę i coś tam jeszcze, drugi raz po miesiącu - ranty od pizzy. [...]