Musiałbym kiedyś zrobić keto spaghetti. Mam temperówkę do warzyw i może 2 razy ja tylko użyłem :) ja uwielbiam z cukinii, ale tne na paski na części tarki do np. mizerii :-) do tego pomidory suszone, feta, słonecznik, oliwa, pomidorki - mniam :-)
śniadanie nalesniki keto ze spinakiem i fetą kapustka kanapka i dodatki nalesniki gryczano-pszenne ze szpinakiem i fetą /SFD/2021/11/21/811f375bacb04a2192187ceffb791fe7.jpg /SFD/2021/11/21/1c967fad3308402abba38a3dd344cdaa.jpg /SFD/2021/11/21/a1d8e75ffac64d0abf3cb3de6542ca27.jpg /SFD/2021/11/21/1aa538a7606640568a5028e1a0ff83f7.jpg [...]
To ja tak robię keto gofry. 8 jajek 60g odzywki białkowej 250g mascarpone 30g mąki kokosowej łyżeczka proszku do pieczenia wszystko zblendować i powolutku do gofrownicy - wychodzi 16-18 gofrów Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 11:21:43 Wielkie dzieki za przepis ! Na pewno wykorzystam !:-)
śniadanie gryczanka z WPC kalarepka z boczkiem keto zupa krem z pora /SFD/2021/12/15/3596bdfeb34d445a897f3befab4e77c4.jpg /SFD/2021/12/15/db5b5c261d3045a7aa2e298a0cbb17b9.jpg /SFD/2021/12/15/b47c53664931403fafc317117d1a4509.jpg /SFD/2021/12/15/0b7a0bacb4a5417b94835e6c86fe81f5.jpg
omlet keto na słodko omlet i owoce sałatka karkówka w sosie chrzanowym i surówka owoce /SFD/2022/3/6/0ddcce69d96b4b8a830a2bbef199ce9d.jpg /SFD/2022/3/6/17f52a80a7ff4c0d8c00c3d69ce1679b.jpg /SFD/2022/3/6/e0e297f8494f413b96007c7f08f431da.jpg /SFD/2022/3/6/fd26b1a688dd4da0b4a287e6072e4031.jpg /SFD/2022/3/6/fd459a2bfd25476a918030759877035a.jpg
kalafior z ziemniakami i indykiem kalafior z sosem tahini i sadzone ciastki keto z masłem orzechowym śniadaniowo - kanapki i warzywa z dipem orzechowym żeberka i sałatka /SFD/2022/6/9/7ad26a2e8b034d579024ed9a9d8178a8.jpg /SFD/2022/6/9/b521384d99b14ef49bba1d1e53a035b1.jpg /SFD/2022/6/9/0af83c1b3f3d4021a0c1facdc17d3405.jpg [...]
fasolka i ziemniaczki fasolka i kalerepa z sosem orzechowo-migdałowym kanapki, kurczak, ciacho, pomidorki keto tortille z siemienia lnianego- pierwszy raz robiłam, więc trochę za małe na sporą ilość nadzienia ciasteczka /SFD/2022/6/28/4d79bd80fb09401f9e045becde984a17.jpg /SFD/2022/6/28/7a53ed977c9e40fdab787d89f587cd88.jpg [...]
Na zdjeciu sosu nie ma, ale napisałam,żę użyłam do naleśników. Dla mnie smak OK, ale ja go mało uzywam. Głownie dla mojego S., który jest na keto. /SFD/2022/7/10/b094f9b7ae1248598a054f833aa407b6.jpg
fasolka i ziemniaczki ciastka gryczane drink - nie polecam kolejna keto pizza przed pieczeniem fasolka i burger z łososia w sosie chrzanowym /SFD/2022/7/22/2a93ec010c3544c19be967b884f44933.jpg /SFD/2022/7/22/46bb6e7b2f4341d8b0923dd4129a6b5b.jpg /SFD/2022/7/22/f02c627de641404dbbb30985a9451ea7.jpg /SFD/2022/7/22/4572b218fbe044c9952b3c7eff9504a1.jpg [...]
Ale jak to połączyć z treningami o 6 rano? Jakie makro sobie przyjąć? Czy zastosowanie diety keto zda egzamin? Czy może lecieć low carbem gdzie węgle tylko z 1 worka ryżu + pieczywo/ziemniaki do dojścia do tych ok 150 gram węgli. Czy stosować w DNT IF, a w dni DT CBL? - Czy to w ogóle ma sens? treningi wolę wykonywać o 6 rano bo jest mi tak [...]