MOIM ZDANIEM CIEGNIE WODE MASA CIEZKA DO UTRZYMANIA I ZDECYDOWANIE NIE NA PIERWSZY CYKL mlz90 NIE BADZ UPIERDLIWY HEHEHE MIALO BYC SAA TYLKO KETCHUP NA KLAIATURE SIE WYLAL PARE DNI TEMU I SA SKLEINE S I A :)
[...] zamieszcze niebawem. Dzisiaj było tak: 1. 5 jaj, owsiane 80, dzem 2. WPC, mandarynki, rodzynki TRENING 3. WPC, Carbo 4. 6 jaj, 4 herbatniki 5. 4 jaja, maka żytnia typ2000, ketchup 6. Twaróg, orzechy Jak widać dużo jaj, bo mięsa akurat nie miałem Aaaa.. i doszła do mnie paka z SFD. Zamówiłem na spróbowanie te nowe wpc ekono i jeśli chodzi o [...]
Jeżeli chodzi o dietę, to praktycznie codziennie przez ostatnie 2 tygodnie jem to samo ( nie zbrzydło mi o dziwo ) Śniadanie: Jajecznica na oliwie z oliwek z 3 jajek plus ketchup. Herbata z miodem 2 śniadanie: Kanapka z szynką i ogórkiem Serek wiejski Obiad: Coś z ryżem np. Ryż z jabłkami zapiekany, albo Ryż i do tego pierś z kurczaka Przed [...]
Dzień 56 - PONIEDZIAŁEK Cześć, Dziś postanowiłem zrobić trening z trochę mniejszą dokładnością, a z większym ciężarem i przez to mniejszą ilością powtórzeń. Przy Bicepsach bardzo się sprawdziło bo bolą maksymalnie po treningu. Suplementacja jest cały czas taka sama z tym, że 2 razy dzienne wrzucam Witaminę C i zwiększyłem porcje Vitaro po/pomiędzy [...]
[...] jeszcze. Obecnie bawię się tak: B(zwierz) / T / W ** (ŁĄCZNIE Z CARBO i WPC PO TRENINGU) DT: 2,6-2,7 / 1,3-1,4 / 5 DNT: 2,6 / 1,9-2,0 / 2,6-2,7 Nie wliczam dodatków typu ketchup, a przeważnie do ryżu idzie, raz na jakiś czas rano herbata z miodem do śniadania, w sumie tyle z takich rzeczy. Carbo leci teraz 50g po trenie - zwiększyłem o 20, [...]
Pryszcze mogą być również z powodu zbyt dużej podaży białka, albo jakieś alergie na mleko,warzywa etc. Do ryżu możesz dodać ketchup/koncentrat pomidorowy. Podczas gotowania ryżu dorzucam do niego jedną/dwie kostki rosołowe, ryz barwi się na żółto i smakuje lepiej, nawet na sucho.
[...] siedzę w domu i się kuruję, bo nie mam ważnych lekcji Ostatnio trochę więcej jem surówek kupowanych. Czy są bardzo złe? Czy mam wliczać do bilansu: chrzan, musztardę, ketchup, kakao, słodzik, żelatynę, koncentrat pomidorowy, sok owocowy domowy, zupa z paczki(rzadko robię i w małych ilościach, bo zazwyczaj pieczarkową jako sos...) Zamierzam [...]
[...] z tym chromem, ale już skończę tą bo mi nie dużo zostało i jakąś inną kupuję, i myślę nad jakimś spalaczem. WTOREK Śniadanie : - 4 parówki - 100g pieczywa razowego + ketchup Drugie śniadanie - Bułka z szynką i pomidorem I nie pamiętam co było na obiad :D Ale ostatni posiłek wczoraj przed treningiem zjadłem koło 16 a trening o 20 więc [...]
[...] dodaję nieznacznie aero (2x40) + jedną tabatę/tydz. oraz obetnę 30-40g węgli i zobaczę, co będzie się działo, skupiam się nieco bardziej na tym by eliminować dodatki typu ketchup kiedy nie trzeba, bo tam po treningu to sobie i tak zawsze dam. Za tydzień - jak coś ruszy z pasa - odejmuję 10g węgli i tyle. Jak nie ruszy, odejmuję 10g węgli i [...]
[...] (;/ popłakałem sie :D) Posiłek przedtreningowy : - 50 g ryżu - 1 kiełbasa - starta marchew (Pycha posiłek ) Kolacja : - 3 jaja na twardo + pasta (jajko rozgniecione,pieprz,ketchup,majonez ) nawet dosyć - 250 ml mleka (nie chce mi sie jeść zabardzo :D:D ) Ogólnie mało mięcha niestety,wyjazd na badania krwi i USG wszystko popsuł ;/ dotego przez [...]