ketchup

Wszystkie sosy i ketchup robię samemu, odzwyczaiłem się od tych sklepowych, teraz jedząc taki mam odruch wymiotny spowodowany za dużą słodkością (nie należę do osób lubujących się w słodyczach i cukrze). No dobra, skoro nie mam się czym przejmować to bardzo jest mi to na rękę, dziękuję za poświęcony czas :)

[...] białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.jogurt+płatki śniadaniowe, 5 jajek 3.ziemniaki+ pierś kurczaka,ogórek, cola 200ml, grzyby z cebulą 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.2 banany, gainer- ok 150gram, 50gram ryżu, 50gr piersi, ogórek 6.twaróg+oliwa z [...]

[...] razowy z ketuchupem),herbata 2.Jogurt+jajecznica z 10 jajek 3.spaghetti, sos pomidorowy z miesem kurczaka(200gram),warzywa (marchewka,cebula,pomidor) 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.banan, 3 pączki, odżywka białkowa(50 gr białka) 6.twaróg+łyżka oliwy z [...]

Odstawiłbym ketchup, ziomuś :-)) i ogólnie niektóre elementy z diety, które są wysoko przetworzone. Niby masówka więc można sobie pozwolić ale jednak im większa skrupulatność tym lepsze efekty.

Oj co jak co ,ale nie ketchup :D Mogę nie tykać słodyczy i różnych rzeczy ,jednak ketchupu nie dam rady :D

Spokojnie ketchup możesz używać

[...] Vitality Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: ponad 2700 Białko: 150g Węglowodany: 350g Tłuszcze: 85g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ryż biały 100g + 270g jaj kurzych + ketchup 60g 3. Bagietki 150g + serek wiejski 200g 4. Twaróg półtłusty 250g + Oliwa 15g+ Miód 15g

[...] Posiłek 1: Płatki owsiane górskie 150g + odżywka białkowa 40g Posiłek 2: Pierś z kurczaka 150g + ryż brązowy 120g TRENING Posiłek 3: Pierś z kurczaka 150g + ryż biały 200g + ketchup,owoc Posiłek 4: Twaróg chudy 100g + 3jajka + wiórki koksowe 20/30g Tak to wyglądało i tak miałem zamiar stosować teraz,ale po radach od Ciebie będzie podobnie,do tego [...]

Panowie działa już jak natura chciała %-) Zacząłem jeść wielkie ilości warzyw do każdego z posiłków, wyj**.. zbędne rzeczy jak ketchup itd, do tego większe ilości tłuszczy (głównie oliwa z oliwek) i działa porządnie %-) :-)) Główny problem był pewnie w zakwaszeniu i małych ilościach tłuszczy. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-10-20 16:37:27

Nie lepiej ketchup na ryż? Mi tak bez problemowo każda ilość ryżu wchodzi :D

[...] Complex 1x Activlab Creatine Powder 5g Omega 3 x1 DIETA: Kcal: >2800 Białko: 140g Węglowodany: 360g Tłuszcze: 87g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 50g + Miód 15g + Cynamon 2. Ryż biały 100g + jaja kurze całe 300g + ketchup 50g 3. Ryż biały 100g + serek wiejski 200g 4. Twaróg półtłusty 250g + Oliwa 15g + Miód 30g

[...] owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.jogurt+płatki śniadaniowe, 5 jajek 3.potrawka, (200gr ryżu, 200gram piersi,sos) 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.2 banany, gainer- ok 100gram, mandarynki. 50gram ryżu, 150gr piersi, ogórek, 5 [...]

[...] 3 x1 DIETA: Kcal: >2900 Białko: 170g Węglowodany: 377g Tłuszcze: 78g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Kurczak Pierś 200g + Ryż biały 100g + Warzywa 300g 3. Makaron pełne ziarno 40g+ ryż biały 100g + jaja kurze 200g + ser żółty 15g + ketchup 20g 4. Twaróg półtłusty 250g + Oliwa 15g + Miód 15g

[...] Białko: 168g Węglowodany: 370g Tłuszcze: 90g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Bagietka czosnkowa 120g + jaja kurze całe 250g + ketchup 50g 3. Kurczak Pierś 200g + Ryż biały 100g + Warzywa 300g 4. Twaróg półtłusty 250g + Oliwa 15g + Miód 15g ZDJĘCIA: Przed i po treningowy. [...]

[...] Kcal: ~2950 Białko: 168g Węglowodany: 375g Tłuszcze: 80g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ryż brązowy 100g + jaja kurze 250g + ketchup 70g 3. Kurczak Pierś 200g + Ryż biały 100g + Ziemniaki 300g 4. Twaróg półtłusty 250g + Oliwa 15g + Miód 15g ZDJĘCIA: /nr 3 [...]

Ten http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sos-Musztarda-Ketchup-Mikado.html Promocja w lidlu była 1,99zł za sztukę, ale już skoczył. Osobiście bardzo przydał mi do gustu.

[...] krążkiem: 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(3jajka, 20 g owsianych,20 ryżu białego, masło orzechowe,mleko 2.jajecznica z 5 jaj 3.200gram ryżu+300gram piersi 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.carbo,snickers, 200gram piersi, 100gram ryżu 6.twaróg+łyżka oliwy z oliwek,odżywka [...]

[...] drążku DIETA: 1.sałatka warzywna z serem i makaronem 2.jogurt+płatki śniadaniowe, 5 jajek 3.ziemniaki+ pierś kurczaka,ogórek, sok 300ml, grzyby z cebulą 4.50g ryżu białego+ ketchup, 50 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5. banan, 50gram ryżu, 50gr piersi, ogórek 6.twaróg+oliwa z oliwek, 5jajek [...]

[...] z twarogu + 100g rodzynek 2.Klopsy wieprzowe, ryż Winogrona 400g 3.Krążki ryżowe z masłem orzechowym 4.Mięso z kury, papryka, brokuły, ogórek, cebula, oliwa z oliwek, ketchup 5.Paluszki krabowe, orzechy laskowe Dzisiaj nocka, jutro w planach Bear Complex albo Tabata, zależnie od samopoczucia i ilości godzin jakie spędzę w łóżku. Do [...]

[...] 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.Po treningu: 100gram ryżu, 200gram piersi, ketchup, zioła, sok pomarańczowy,1 banan. 3. 4. 5.twaróg+oliwa z oliwek SUPLEMENTACJA: HI-TEC AMG 35g przed treningiem+2 kapsy OCENA SUPLEMENTU HI-TEC AMG: Smak: 10/10- [...]