normalnie przekroić fileta poziomo w pół, trochę rozbić , i na patelnie podsmażyć z 1 i z 2 strony a potem to można jeść z jakimi przyprawami się chce , mieszanki przypraw , zioła , ketchup , musztarda prosta sprawa :P
http://i45.tinypic.com/o89izl.gif Zakupiłem sobie ten ketchup Macdonald, i powiem że taki sobie jest w smaku. Dziś koniec 10 serii A . http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, ale mówi się, że kebab jest strasznie kaloryczny ale w sumie oprócz bułki i sosu(ketchup nie jest az taki straszny) cos moze byc jeszcze nie zdrowego? Surówki, kawał mięcha..hm ?
chisora vs haye na polsacie sport !!!!!!!!!! yeeaaappp , na serio fajna walka sie szykuje w tej zaschniętej niczym ketchup na parapecie wadze ciezkiej, juz wsoobte !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obiadek to to nie jest, ale w porze obiadowej, na masę możesz jak najbardziej, pod warunkiem, że będzie z szyneczką i warzywkami :P. I bez żadnych majonezów, ew. ketchup i to też łagodny ^^. Ja tostów na przykład nie jem, ale to jest z mojej strony dmuchanie na zimne, nie chcę się za bardzo oblać :P EDIT. co tobie nie grozi oczywiście, bo masz [...]
No właśnie ;-) Są 2 rzeczy, z których ciężko mi będzie zrezygnować = ser żółty i ketchup. Wszystko zdzierżę, ale co to to nie ;-P nie no a tak na poważnie to do smaku zrobię chrzan+ułamek ketchupu ;-) Bułki sojowe oczywiście zamienię na graham i ograniczę o 1 bułkę/posiłek. Z tym pierwszym posiłkiem chodzi mi o to, że zajęcia/praca troszkę mnie [...]
[...] jeszcze pół grahamki z pastą z awokado i szynką :-P a do tego wszystkiego opędzlowałem michę sałatki z warzyw i dressingu (oliwa,sok z cytryny etc.) Ser biały + szynka + ketchup i warzywa to jest zaj**ista kanapka :)) POLECAM! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f6bc361a2744719993b960a3fbbd550.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-11 19:01:16
[...] xxl 100g wpc 30g około 500ml mleka 16:00 Ryż 100g (odmierzona ilość w formie zupy pomidorowej) 100-150g gotowane udko z kurczaka Trening 17 po treningu schabowy 120g + ketchup ryż 100g zupa pomidorowa 22:00 białko WPI 50g + 400ml mleka ogólnie dzień fajny zaczęła się szkoła mniej czasu na siedzenie przed kompem ale na siłownie nie brakuje [...]
http://i46.tinypic.com/11w97nr.gif Czas na powrót po chwilowej przerwie ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g ser żółty ok. 30g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 40g http://i49.tinypic.com/3zat4.jpg posiłek ok 18:30 (przed treningowy) [...]
http://i47.tinypic.com/9g979s.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 14:00 potrawka z kuraka oliwa 40g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) [...]
http://i47.tinypic.com/9g979s.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 14:00 potrawka z kuraka oliwa 40g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) [...]
[...] śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 40g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kuraka na próbe wziąłem Fix pomysł na domowe frytki, nawet dobre wyszło ;-) trening ok. [...]