ketchup

[...] https://www.youtube.com/watch?v=rbjE0HhHAzw Dieta W ramach dnia dziecka wjechały pierogi z truskawkami i śmietaną 8-). Po nich nie zostało mi już dużo węgli do wyrobienia w dniu dzisiejszym. 1. Makrela + bułki sojowe + ketchup 2. Pierogi z truskawkami + śmietana 3. Wieprzowina + ketchup + oliwa z oliwek 4. Twaróg + masło orzechowe

[...] 15x 60kg Cardio po treningu 40min. 1. 100 owsianych + 300białek jaj + 10 masło orzechowe + 25 izolat UNS ISO 100% 2. 80 ryżu 200 kury 3. bułka fitness + 200 kury wedzonej + ketchup Mcdonald:P 4. 80 ryzu 200 kury 5. 200 kury + 10 lniany Dzisaj jeden posiłek mniej wyjdzie, ponieważ po nockach mam krótki dzień a chce iśc spac o normalnej porze;) [...]

Człowiek "Żyła" <3 To bym zjadła " bułka fitness + 200 kury wedzonej + ketchup Mcdonald:P " mniam mniam

Co do diety to jeszcze sobie troche pozwalam :-) Co weekend leci czit, pomimo tego ze to początek redu, Rodebert dziś powiedział że leci całkiem szybko ze mnie wiec na spokojnie. W sobote albo niedziele zjadłem paczkę chipsów i dwa hot dogi. W tą sobote planuje jakiegoś kebsika zjeść. Co tydzien dodaje aerobów trochę i bardzo minimalnie ucinam [...]

Wcale ,nie chciałam uzyc tego zwrotu o k***a hahaha ....samo tak jakoś wyszło,dobry ketchup nie jest zły,ale osobiście wole sobie dodać trochę sosu chili -słodko -kwaśnego :P

[...] 3x10 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 1x60s + rozciąganie Dieta + sok jabłkowy 100% jakieś 0,5l. 1. Biodrówka wieprzowa + ryż biały + ketchup + olej lniany 2. Miruna + ziemniaki + oliwa z oliwek 3. Miruna + awokado + pomarańcza + kuskus 4. Twaróg + dżem + olej lniany Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] mam nadzieje jako kontynuację rocznego schematu Roniego i które się w niego dobrze wpasują. Dieta 1. Jajecznica 3 jajka + masło 2. Wieprzowina + kasza + smalec 3. 2x bułka dyniowa + pasztet drobiowy + ketchup 4. Białko + olej lniany Gdzieś pomiędzy trochę arbuza i dwie gałki lodów robionych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-06 19:56:00

[...] ciężar. MP zacząłem z niższego obciążenia, bardzo fajnie. Wyciskanie poziomo sztangielek - muszę poprawić nieco pozycję i technikę. W prostowanie dodałem jedną serię. Poręcze lepiej jak ostatnio. Trening ciężki, słabo spałem w nocy, brakowało skupienia. Dieta normalna, jajka, wieprzowina w płatkach owsianych, ryż biały, ketchup, warzywa, białko.

Ser żółty w celu smaku, mam jeść sam chleb z masłem? Ketchup w sumie też do smaku, bardzo ciężko jeść sam ryż... Nie przesadzajmy, ludzie gorsze rzeczy wprowadzają do swoich diet i jakoś nie słyszałem żeby odbiło się to na dalszej ścieżce rozwoju, jeszcze do tego na masie.. Zmieniony przez - HyceK w dniu 2018-08-06 19:10:45

Dzisiejszy dzień 1. Płatki owsiane Mleko 1,5% Truskawki mrożone 2. 1,5h przed treningiem Pierś z kurczaka Surówka z marchweki Ziemniaki z koperkiem TRENING 3. Naleśniki 4szt (smażone bez tłuszczu) Był farsz do nich z twarogu chudego i połowy serka homogenizowanego. Pomarańcza 4. Dwie tortille pełnoziarniste Ser mozarella light Ketchup Zioła [...]

[...] Dieta Nie podoba mi się jak na potreningu wylicza tłuszcze z mięs więc będę wrzucał normalnie. 1. 4 jaja + masło + grahamka 2. Makrela + bułka sojowa + ketchup + pomarańcza 3. Schab + kasza kuskus + łazanki + oliwa z oliwek 4. Twaróg + awokado + banan + płatki owsiane + 2 łyżeczki kakao Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] rękami, czułem czworoboczny, poprawię pozycję oraz tempo i do przodu. Czuje brzuch przy każdym ćwiczeniu ale czasem i tak jeszcze puszcza spięcie, poprawiłem oddychanie. Dziś bez filmów. Dieta 1. Białko + płatki owsiane + mleko + olej lniany 2. Kurczak + ziemniaki + smalec 3. Makrela wędzona + ketchup + truskawki 4. Twaróg + oliwa z oliwek

[...] kokosowe + 20g rodzynki + 200g mleko 3,2% + 200g jabłko 2. 100g Ryż długoziarnisty + ~200g szynki wieprzowej gotowanej + ~5g oliwy z oliwek 3. ~250g łopatki mielonej + 30g ketchup + 55g bułka grahamka + ~20g smalec + 1 jajko 4. ~70g ser twarogowy półtłusty + ~5g olej lniany ~2500kcal b ~115g w ~225g t ~135g Tłuszczy wychodzi tak dużo z powodu [...]

[...] Rehab 1. Przysiady z podkładkami 4x10 2. Półmostek biodrowy 4x10 3. Skłon w przód 4x10 4. PPUP 4x12 + lekko rozciąganie Dieta Nie mam apetytu zupełnie. 1. 5 jajek + 40g bułka + ~20g masło 2. 50g kuskus + 200g szynka wieprzowa + 30g ketchup + 100g pomarańcza + 5g oliwa z oliwek 3. 220g mielone + 300g ziemniaki + 20g smalec B ~110 W ~150 T ~120

[...] tego ryżu a otoczyć mięso w mące które mąka to też węglowodany tym samym sposobem zwiększysz węglowodany zwiększając liczbe ryżu nawet tego nie otczujesz nawet możesz dodać ketchup który ma też węglowodany jak nie masz czasu na zrobienie śniadania to możesz zastapic posilek w plynie wrzucasz do blendera pare zeczy i masz 1000 kcal proste i skup [...]

[...] ruch i pracę łopatkami. Dieta 1. 80g płatki owsiane + 15g wiórki kokosowe + 40g rodzynki + 200g mleko 3,2% + 180g jabłko 2. 150g makrela wędzona +105g grahamka + 30g ketchup 3. 150 schab + 300g ziemniaki + 20g smalec + 150g kiwi 4. 150g twaróg + 10g oliwa z oliwek B ~120 W ~260 T ~120 Na następnym treningu będzie lepiej miejmy nadzieję [...]

[...] to jeszcze tate press bardzo dobrze wchodzi. Rehab Przysiady 3x10 Skłon w przód 3x10 Pólmostek biodrowy 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 PUPP 3x20 + rollowanie piłką tenisową + rozciaganie Dieta 1. Kurczak + graham + ketchup 2. Wieprzowina + ziemniaki + smalec 3. 2 jabłka + masło orzechowe 4. Białko + oliwa z oliwek + mleko

[...] do góry 2x15 + rolowanie + rozciąganie Czuję spięcie w prawym dwugłowym dość mocne dziś, rolowanie i rozciąganie zrobiłem dłuższe. Dieta 1. 3 jajka + gorzka czekolada 2. Kalafior + masło + ziemniaki + 2 jajka 3. Kurczak + kuskus + ketchup + oliwa z oliwek 4. Twaróg + dżem + masło orzechowe Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-20 20:12:29

Ketchup z MC to jedynie w zestawie z zestaaawem powiekszonym ; D Zyly kozak ;) Przypomnialy mi się moje ;)

ja ostatnio kupilam jakis ketchup bez cukru i czasem daje symbolicznie do jakiegos.posilku :D