kebab

Przekaski Schab z frytkami ala kebab Ryz z kurcxakiem w sosie meksykanskim Twarog, wpc, dzem I platki sniadaniowe po treningu /SFD/2024/4/10/e778948c7e2f4edabc99ee4fb35a8367.jpg /SFD/2024/4/10/fc0cc4230ee64d58a25e8b0fc34e744c.jpg /SFD/2024/4/10/0414df5d2fc64e63a13c99096b121c5d.jpg /SFD/2024/4/10/8dcff55c756e4d66af613276708967f4.jpg [...]

Ile kcal może mieć mieć średniej wielkości kebab w tortilli? Wiem, że ciężko oszacować bo są różne składniki, ale poprosiłbym chociaż o jakieś widełki.

Chrupiący Kurczak /SFD/2024/3/20/b75662cc34c24da7af13cd14afad2a39.jpg Fish and Chips /SFD/2024/3/20/e90bd46376f74d39a697f6983233a90f.jpg Pasta jajeczna, pieczona polędwiczka /SFD/2024/3/20/d065644eb4da4e71a98a6ccaa05d9577.jpg Sushi /SFD/2024/3/20/1824cccd26e6411b8284be4e1c1aa37f.jpg Kebab na talerzu [...]

Mało piszę, ale na razie udaje się jako tako utrzymywać reżim treningowy i jakieś małe PR powtórzenowie robić :-)) Z ostatnich w siadach 90kg/10 repów i wczoraj 95kg/9 repów :-)) Poniżej rozpiski z ostatnich treningów + żarcie. Filmiki do zobaczenia na kanale na YT gdyby ktoś chciał %-) Dziś mam pierwszą wizytę u fizjo, bo musze popracować nad [...]

Baton pistacjowy Paczek Kebab z frytkami Sernik na zimno Ryz w sosie pomidorowym /SFD/2024/2/14/6a5423e4bbfd464396274c0ecf5d0588.jpg /SFD/2024/2/14/b8db9495ddd54513a0fe38aa69b4f7bd.jpg /SFD/2024/2/14/50b667174cc741369a617933ae434fdb.jpg /SFD/2024/2/14/4fc08bbc03234b6881d125e86dae37e2.jpg /SFD/2024/2/14/333451236fd544e1a62b19b902be4f03.jpg

[...] chodzi o jedzenie poza dietą to nie korzystam z tego a jak już to raz na 3-4 tyg i to nie typu duża pizza tylko zamiast posiłku np kurczak w 5 smakach z knajpy. Chociaż kebab lub z kurczakiem :) Jak są jakieś jeszcze pytania to odpowiem. Jakbyście wpisali moje wymiary to kalkulator pokaże wam ok 11,8 % bf :/ bowiem Wzrost: 165 Waga 57,3 Pas [...]

Kleik ryzowy z truskawkami I wpc Kotlety/nugetsy z piersia, ziemniakami I cebula Sernik Zapiekane frytki z kurczakiem serem, kebab holenderski Platki z greckim Po przerwie grudniowej organizm expressowo wraca do formy, a to dopiero 10 dni diety I trejingu, to motywuje! /SFD/2024/1/13/ec4468efa8fa4cd9aefcee40fa2c1c75.jpg [...]

Owsianka Pizza Nowy owoc kaki, 1 raz jadlem mega dobry Kebab /SFD/2023/12/5/bce1518249b740c58f0a4a55c3c32dc2.jpg /SFD/2023/12/5/3c4e27587fc045aa8f010221e1560b03.jpg /SFD/2023/12/5/eb73a49db8064c608140aaa51c831470.jpg /SFD/2023/12/5/a2650df0b1f043a3942facf362f52a00.jpg

Lodziak kvrwa żresz grubo, teraz na kebab czekać %%

Odkopałem ten przepis i muszę powiedzieć, że jest zaje#isty. Sos a'la kebab jest mistrzem :) Zmieniony przez - misiek.klb w dniu 2023-11-11 19:19:12

[...] treningowy, obudziłem się nawet wyspany po 4 godzinach snu %-) Czy zdążę na trening, to się okaże. Posiłek przedtreningowy: box z podwójnym kurakiem i surówkami w bafra kebab %-) bo nie miałem innego wyjścia. DOMSy w nogach i pośladkach cały czas się utrzymują, zaczynam też czuć łydki. Wieczorem wypiska z treningu (jeśli dojdzie do skutku) i [...]

[...] treningowy, obudziłem się nawet wyspany po 4 godzinach snu %-) Czy zdążę na trening, to się okaże. Posiłek przedtreningowy: box z podwójnym kurakiem i surówkami w bafra kebab %-) bo nie miałem innego wyjścia. DOMSy w nogach i pośladkach cały czas się utrzymują, zaczynam też czuć łydki. Wieczorem wypiska z treningu (jeśli dojdzie do skutku) i [...]

[...] kilka dni to taki lekki misz masz. W sobote popiłem , byłem na polandrock i troche dałem do ryja . W niedzielę ładowanie węglami na kacu i praktycznie same smieci ,czyli kebab i pizza. w poniedziałek juz bez węgli lecz nadal nie liczone kcal , dzisiaj juz wracam do liczenia i trenowania.W poniedziałek ketony mierzone paskami do moczu i [...]

[...] tego lecą warzywa owoce, fast fod u mnie wita tak z 3 razy w miesiącu jak z przyjaciółmi wychodzę na cały dzień bo trzeba czymś zastąpić obiad i tak to zazwyczaj jest kebab rollo samo mięso wołowina lub kurczak razem z serem, mój wzrost to 185 cm nwm co mogę jeszcze więcej podać w sumie tyle że dziennie przyswajam 3000-2800 kcal tak [...]

Ten kebab na talerzu bardzo ładnie wygląda, zachęcający :-) Aż narobił ochoty na kebsa |-)

Kebab domowej produkcji?

Ten kebab na talerzu bardzo ładnie wygląda, zachęcający :-)

[...] z kapustą i indykiem. 6.Ziemniaki + pieczony kalafior i sadzone. 7.Frytki + dorsz + sałatka. 8.Bread pudding. 9.Szaszłyki z ziemniaka, kiełbasy i papryki + kefir. 10.Domowy kebab z karkówki. 11.Spaghetti. /SFD/2023/7/9/91dafda9f24441eab3d8a55cbb8c5c4d.jpg /SFD/2023/7/9/004e7b46bb444f1bbc6a655af3dbcab9.jpg [...]

Heja ho :-). Podsumowanie tygodniowego jedzonka. 1.Ziemniaki, sadzone, kalafior. 2.Ryż, smażony bakłażan z gorgonzolą. 3.Bagietka. 4.Ziemniaki, schabowe, marchewka z groszkiem. 5.Ziemniaki, mielone, fasolka. 6.Frytki, indyk, pomidory. 7.Bułki. 8.Bread pudding. 9.Kebab. Otworzyli nową "budkę", więc się skusiliśmy i to był pierwszy i ostatni raz [...]

O nie nie - kebab jest bardzo dobry, o ile jest dobry :-P Zwracam honor. Racja, dobry kebab jest po prostu dobry! :-)) Wybitnego jeszcze nigdy nie jadłem, ale myślę, że kiedyś takiego trafię ;-)