kebab

a ja kebab 400g mięsa i warzywa

[...] 1s (32) 8b. uginanie ramion z supinacją siedząc 1s (16x9kg) 9. bżóh Wyrobiłem się w godzinkę, intensywność bardzo duża Dieta przed treningiem 150g ryżu, 150g kurczaka bezpośrednio po treningu 30g WPC, 400g mleka, herbatniki z karmelem/nutellą/masłem orzechowym (cała paczka :P) po treningu 80g makaronu, 250g kurczaka wieczorem kebab i 2 piwka

Dobry kebab nie jest zły, u mnie w mieście jeden jest zayebisty naprawde mięcho mają dobre i dużo dają. Najlepszy jaki jadłem.

Polecam, z szybkiego żarcia i w miarę taniego chińczyki najlepsze i nie arabusy, remove kebab:))

[...] było nawet dzisiejszy bilans kaloryczny liczyć zjadłem raptem 50gram płatków nesquik , 100g ryżu , wieprzowinki około 100g , 70g białka wypiłem , i dzisiejszy dzień uratował kebab po treningowy bo po prostu jest mi ciężko w siebie wmusić to jedzenie , nie wiem czym to jest spowodowane ale jest tragicznie .. Co do wczorajszego dnia to też [...]

kebab na talerzu od turka z wolowina i sosem średnim (albo pikantnym) jeśli mnie wzrok nie myli.

[...] posiłek to serek wiejski i maślanka 500 ml TRENING Drugi posiłek to kurczak 150 gram i 50 gram bialka odzywki Trzeci jajecznica jogurt pitny Czwarty kurczak ryz wymieny na kebab z frytkami Piaty odzywka gainer 100 gram Szósty jajecznica z 5 jajek plus szynka Siódmy gainer 100 gram Do tego w dzień wchodzą banany i jakieś bułeczki z wedlina. [...]

[...] posiłek to serek wiejski i maślanka 500 ml TRENING Drugi posiłek to kurczak 150 gram i 50 gram bialka odzywki Trzeci jajecznica jogurt pitny Czwarty kurczak ryz wymieny na kebab z frytkami Piaty odzywka gainer 100 gram Szósty jajecznica z 5 jajek plus szynka Siódmy gainer 100 gram Do tego w dzień wchodzą banany i jakieś bułeczki z wedlina. [...]

Corum, znam wiele osób, które po treningu idą na kebab, do McDonald's i zdziwieni, że efektów nie ma.

nie narzekać i trenowac :-) W weekend trzeba się trochę poobijać ;-) Chipsy, lody, kebab, ciastka itp itd... oczywiście w wersji light %-)

[...] zleciało 6 kilo na 101 kg Następnie świąteczne " ładowanie "zacząłem czwatku do wczoraj więc 5 dni ostrego żarcia słodycze lody mięsiwo( bez pieczywa), ciasto pizza i kebab też był. Troche alko wpadło. Wczoraj w nocy ważac sie było 104.4 Dziś z rańca po dobrym wyprużnieniu 102.5 więc 1.5 kilo mnie wręcz zaskoczyło niesamowicie. Dodam że [...]

[...] czerwona fasola - 200 gram groszek - 200 gram cebula - 40 gram ( połowa) pomidory koktajlowe - 80 gram (około 7 sztuk) papryka chilli - 40 gram (około 2 sztuk) przyprawa do kebab-gyrosa sos: jogurt naturalny - 100 gram czosnek- 2 ząbki ketchup - 50 gram majonez - 50 gram sól pieprz http://i59.tinypic.com/2gy918j.png Makaron gotujemy w posolonej [...]

[...] czerwona fasola - 200 gram groszek - 200 gram cebula - 40 gram ( połowa) pomidory koktajlowe - 80 gram (około 7 sztuk) papryka chilli - 40 gram (około 2 sztuk) przyprawa do kebab-gyrosa sos: jogurt naturalny - 100 gram czosnek- 2 ząbki ketchup - 50 gram majonez - 50 gram sól pieprz http://i59.tinypic.com/2gy918j.png Makaron gotujemy w posolonej [...]

Na studiach tu gdzie jestem jak pakerzy idą na balet przyjęło się, że gruba faza z alko to wycinka a kebab o 4 rano to masówa są to mikrocykle %-)}:-( Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-04-20 00:32:36

[...] wyżej całą redukcję biorę witaminy i Omega 3, czasami jakiś lekki spalacz i to chyba tyle. Grunt to cierpliwość ;) W weekend pozwalam sobie na lekką swobodę, zazwyczaj kebab wynagradza mi wszystko. Zdarza się również, że dziewczyna namówi mnie na pizze, jakieś piwo też wpadnie. Na początku uważałem też z przyprawami - praktycznie każde [...]

już z górki dzisiaj jutro w sobotę trening akurat wypada mi po południ,to po treningu już lece na kebab 8-)

[...] śniadanie nie jem codziennie a jak już jem to płatki albo jajecznice , na drugie pije jogurt + chleb z szynką i serem , na 3 obiad to nie zależy odemnie , na 4 jem fastfooda jakiś kebab czy coś ale nie codziennie co 2-3 dni , 5 kolacja jogurt + chleb z sałatą rzodkiewką i szynką. Warto kupić odżywki na masę oraz te batoniki?proszę o szybką pomoc.

dobry wabik:D ja puki co w planach kebab jakis taki mega duzy :-) i blok czekoladowy. To to bym zjadl zawsze, nawet jak by mi teraz w lodowce leżał to nie powstrzymałbym się za chvja!

haha :D. Mnie tak ssie na kebab że to nie porozumienie jakieś. Albo na jakis zestaw ciekawy w Macu ale to juz nie na mój portfel

ładowanie mieszane bo święta,na pewno najem się białej kiełbasy i makowca plus lody i kebab zalicże a tak to czysto %-)