kebab

Cheat rób raz na 2-3 tygodnie, wyskocz sobie na pizze, kebab itp. i nie przejmuj się liczeniem kalorii w ten dzień

Cheat rób raz na 2-3 tygodnie, wyskocz sobie na pizze, kebab itp. i nie przejmuj się liczeniem kalorii w ten dzień Ok ale Ty mówisz o cheat day'u, a podejrzewam, że przez cały dzień się niekontrolowanie napcham - 2 razy zj**ałem tym redukcję. Wolę cheat meal ale go do końca nie rozumiem. Wytłumaczcie proszę szczegółowo.

1. Wywal obojętnie który, zjedz to co jesz normalnie tylko zamiast jednego pizza, kebab itp. 2. Posiłek to to co zjesz w jednej porcji, może to być pizza lody itp. 3. Musisz wyjść ponad swoje zapotrzebowanie Nie mówiłem o cheat day'u tylko o cheat meal'u, zjedz 2 posiłki tak jak masz rozpisane i zamiast trzeciego wrzucasz np. pizza + lody

no czekoladą nie czituje :-D ale taki fajny kebab mi się marzy ....

kebab przed-treningowo

kebab z kuraka??? %-) co ty jesz??? :-)

odmówiłeś kebab ?

rozmrażam piersi i tak kombinuje co z nich zrobic dzisiaj u mnie to samo się rozmrażają i dzisiaj sobie robię je w przyprawach kebab-gyros do tego pokroje ogórki, pekińska, papryka, cebula, zrobię jakiś sosik i w tortille żytnią :)

Pewno Kebab szamal

ja szamie wlasnie 100g wolowiny gotowenej i 4 ogorki konserwoe made by babcia oojjj mniammm Kwiatula bankowo oyebal kebab z golonka redukcja w toku

Lubię kebab, ale w mojej mieścinie nie ma dobrego. Są dwa miejsca gdzie mozna zjesc takowego, ale w obu jest chvjowy.

u mnie kebab na każdym rogu, u turka pod leclerkiem mistrzowski, ale w ciescie musi byc, samo mieso prawie,bierzesz delikatny a Ci parzy normalnie, na ostry sie nikt nie odważył jeszcze

ja jedynie ostry ale *****sko bo inaczej to lipa a nie kebab i nie w cieście tylko bułce jakos pieczywo wole

kvrwa chodzi za mną kebab

ok spadam idę z kundlami na spacerek i wszamie coś po drodze może kebab

[...] ze chcesz noc odespac po tym, nastepne 8 h niech zostanie i chilminderki :D Za 16 funciakow to duzo? W klubie ci 100 peknie w noc jak chcesz zabalowac dobrze + taryfa + kebab po, 150 jak nic, co to jest dodatkowe 16? Ja osobiscie nie wierze ze ktokolwiek z mojeje blizszej czy dalszej rodziny majacy dzieci jakies 20 lat temu srednio by sie [...]

[...] 4. 150g kuraka, w jakiej wersji to zależy od chęci/natchnienia/czasu ale różnie to bywa. Czasem wersja po-rosołowa, czasem do garna z jakimś proszkowym ulepszaczem w stylu kebab/gyros i do piekarnika/grill etc. Do tego makaron durum/ryż - 100g. Przeważnie biały, bo brąz i kasza jakoś nie specjalnie mi podchodzą + surówka (zależnie od tego co w [...]

[...] to tak... Trwa okres regeneracyjny dlatego w tym tyg pewnie 1 albo 2 noty beda jeszcze i tyle. Cóż, nastrajam sie na kolejne miesiące ostrej pracy, dlatego wpadł tam jakiś kebab czy piwko by odciążyć umysł Jak to było mówione, niech kulturystyka żyje dla ciebie, a nie ty dla niej. Pozatym akurat raziak mi sie w złym momencie skończył i [...]

[...] wzrost wagi od grudnia przytyłem 3-4kg. Diete trzymam, tzn. jeśli chodzi o domowe jedzienie to jem to samo i tyle samo, poza tym że już nie ma wyjscia z kumplami na kebab i pizze. Czyli nawet odciołem pare kalorii. W styczniu zwiększyłem aktywnośc fizyczna z 3 treningów w tygodniu do 4, w lutym do 5. w połowie lutego dołożyłęm siłownie 2 [...]

ja nie patrze co jem kebab golonka frytki czasem cycek