kał

Juz kilka razy Ci odpowiadał np. TOPOR ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Once again Przepis na zmartwychwstanie naszych najlepszych "przyjaciół";): -Sól fizjologiczna -"Pistolet" kal.10(1000j.u.)lub 20(500j.u.) -"Pocisk" 6mm/może być 5/może być insulinówka Po strzale zdejmujemy pocisk,nie ruszając tłokiem,,odciągamy,przemywamy końcówkę lufy spirytusem i zakładamy nowy,nie [...]

To bieda staszna. Na takich kal to masowac moze 14 letnia chinka.

jak wam masa nie idzie to co za problem dodac nastepne 5oo kal do diety?

Wyznaczasz swoje zapotrzebowanie. I do tego dodajesz odpowjiednia wartosc kal w weglach albo tluszczach 100-200 np. Oczywsicie zachowujac 2-2,5g bialka/kg masy ciala. Te 400g wegli to troche sporo wedlog mnie. I obserwujesz. Jak nic nie idzie do jeszcze dodajesz, jak za mocno idzie do odejmij albo zmien proporcje ww, fat.

a calosc ile kal..? Odejmij tych wegli i zastap tluszczem. Wiecej mies/ryb/jaj a mniej wegli i sie troche poprawie bilans makro. Potem obserwacja organizmu i korygowanie jak cos bedzie nie tak.

Wrzuc te posilki w potreningu bo az nie chce mi sie wierzyc w te wartosci co rozpisales.. "16:00 Posilek przed treningowy Pieczona piers z kurczaka + ryz(30g)+ czerwona papryka(7 oz), gotowana marchewka(200g), jablko B: 37g W: 92g T: 4g Kal. 541" Jakim cudem z 30 g ryzu i warzyw i owoca wyciagneles 92 g wegli ???

Racja, czasem ta różnica kal. wynosi jakies 500kcal. Więc różnica jak BodyLine mówił może i być 40%.

Kał normalny, wszystko jest w normie. Ja osobiście nic po moich oczach nie widze. Może nie potrzebnie panikuje. Lekarz zobaczył że moje ocze są lekko zółte, i tak zareagował. Ogólnie na badanie fundowane przez NFZ trzeba długo czekać. Czy z tymi badaniami też tak jest? Na te alergiczne czekałem 3 miesiące ;o

Dieta była przygotowywana i przechodziłem po mału w ten stopień do 1600 kal. Na taką dietę przechodziłem już od 4 tygodniu aby nie czuć się źle itd. Zarzuciłem już od 75 kg do 70 kg. Treningi są już 5 razy w tygodniu, z czego rowerek też 5x w tyg. To już moją druga dieta redukcyjna ale wtedy ważyłem 85 kg. Nie mogę zbytnio ubarwiac diety w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino [...]

Część. Mam takie 2 szybkie pytania. Czy majac w planie 5x5 Wyciskanie. Sztangi na ławce by zachować progresje trzeba byc na plusie czyli musi przybywać wagi zeby ciezar podnoszony zwiekszyl sie? Kolejne czy bedac w okolicach bilansu zera kal. A następny dzien bedzie to jednorazowe spozycie np. O połowę mniej kalorii czyli normalnie 3k a wtedy [...]

ja bym z gh lecial chodz testa caly czas zakladam ze wiesz w jakich porach polaczyc t3 inse i gh skoro decydujesz sie na takie polaczenie dieta to zecz normalna wiec chyba tez masz ulozona co do twoich domyslow co do gh ze bedziesz jadl co zechcesz i smalec poleci to powiem ci ze jak mialem zaduzy plu sie troche nieodpowiednio dobrane btw to mimop [...]

dieta przy insie to podstawa wiec jak niemasz pojecia jak to zrobic to odpusc sobie t3 i slin antagonistyczne hormony czyli oslabiaja swoje dzialanie wiec trzeba tez wiedziec o jakich porach je brac jak chcesz zgubic smalec to musisz albo uciac wegle albo tluszcze inaczej ani gh ani t3 nieda ci takiego efektu jak bys chcial, oczywisci bilans kal [...]

igf niebralem wiec sie niewypowiadam na temat czegos czego sam niesprobowalem przynajmiej dwa razy t3 w malej dawce i na ww niezauwazylem jakiegos mega splaszczenia 9do 50mg), co innego na wiekszej lub jak bys chcial bez ww wtedy wyssysa z ciebie cala energie i checi do zycia na dawce do 50 mg mozna dokaladac miesnia i wcale niebylem na jakis mega [...]

Dieta to:owoce, soki, mieso, drob i warzywa UKLAD DIETY JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWY MOZE JEDYNIE BYM POLECIL MALO OWOCOW DUZO WARZYW NISKOWEGLOWODANOWYCH (NISKOWW) Codzienni jezdzi na rolkach przez 1-2 godziny i jak mowi wraca "mokra" OK RUCH TEZ POMAGA CHOC NIE WIEM CZY 2 H TO NIE ZA DUZO TO CHYBA NIE WYCZYN Przez ostatni miesiac [...]

Co powiecie na tego Lidera? Wychodzi na to, że żadne inne wiatrówki w tym budżecie nie będą wchodziły w grę. SFD/Images/2015/7/28/ba10735d0f8b4815a8fb44a725fa3b60.jpg To Karabinek LIDER-23 TG kal. 5,5 mm Z opisu: Wiatrówka ta jest hitem sprzedaży, który w rozsądnej cenie oferuje znakomite cechy użytkowe. LIDER-23 jest markową wiatrowką wyposażoną [...]

A jakiej wiatrówki szukasz? Karabinek, pistolet czy może rewolwer. Ja ostatnio zastanawiam się nad wiatrówką pistoletem, wyglądającym jak Luger z II WŚ. Tutaj jest ten model, co sądzicie?

Diete musisz zawsze dobierac pod siebie ty wiesz najlepiej ile poyrzebujesz,po tygodniu jak najbardziej morzesz zaowazyc roznice,moim zdaniem ilosc spozywanych kal jest za duza wg moich prostych wyliczen 2460 jest ok w dni bez treningu o 300 mniej ale to jest tylko moje zdanie Pozdrawiam

Witam tak jak napisalem sam musisz wiedziec ile potrzebujesz liczbami i gotowcami morze ci kazdy doradzac i z kazdym mozna polemizowac ale jak bys mogl napisz mi na jakiej podstawie obliczales zapotrzebowanie na kal przy wadze 60 kg Pozdrawiam