kazeina

Dodaj warzywa,tluszcze wielonienasycone. Po treningu bez tluszczu,błonnika (mala ilosc warzyw moze byc)nabialu (kazeina spowlania wchlanianie bialka),ale mleko to i tak zle jego zrodlo.Mozesz dac tu rybe,bialka jaj itd. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-19 15:38:24

Mortalx niekoniecznie jestem endo i tak odwaznie bym nie poszedł z posiłkiem potreningowym ale ektomorfik dlaczego nie skład shake-a całkiem obszerny moze byc ok dodał bym tylko wiecej tego białka i troche przeszkadza mi kazeina + serwatka ale nie jest zle pzdr

Co prawda nie widzę w tym sensu, ale niektórzy trenerzy np. Poliquin zalecają codzienną rotację źródeł białka. Pierwszy dzień jajo, drugi mięso, trzeci serwatka i kazeina itd.

Białka z jajek bardzo szybko się wchłaniają, to dlatego jada się je na śniadanie. Twaróg to kazeina, więc pomysł jadania tego na śniadanie jest co najmniej kiepski, bo strat z nocy nie uzupełnisz. Ale jeden raz pewnie nic wielkiego się nie stanie, oby to nie była reguła

...ile więc tego białka chcesz dostarczac z odzywek, kazeina, izolat serwatki, ile natomiast z diety? aha, jeszcze bcaa, troche tego uskladałes

Hmm, a można zjeść serek wiejski jako źródło białka?(mówię od razu - cyc odpada, nie ma czasu) Co prawda kazeina ale mam trening 1,5 godz po posiłku.

Cześć krzysiek. Bardzo dobrze, że podszedłeś dobrze do sprawy i poczytałeś to widać. To się zdarza rzadko. Węgle tylko dawaj w okolicach treningu i rano, w dni nie treningowe najlepiej pierwszy i drugi posiłek. Przed snem najlepiej jeść twaróg. Widzę ,że masz jakieś białko, ale pamiętaj, że szybko wchłanialne się nie nadaje przed snem. Kazeina [...]

[...] roznic miedzy roznymi rodzajami odzywek bialkowych ze szczegolnym uwzlednieniem tego kiedy taka odzywke powinno sie stosowac. Czym roznia sie od siebie i kiedy ktora stosowac np kazeina, izolat serwatki czy zwyczajna (standardowa) odzywka bialkowa? Oczywiscie jesli sa tez inne szczegole rodzaje tych odzywek to tez prosilbym o zaznaczenie tego

na sfd panuje "ostrowia rulez" heheheh matrix tez super bialeczko ale nie na noc na noc musi byc kazeina czyli :trec night protein,olimp prolongatum....

[...] laktozy, a spotykane są typy nie zawierające tego cukru w ogóle. Tak niska zawartość tego węglowodanu nie powoduje alergii na mleko. KAZEINA Pozostałe 80% białka w mleku to kazeina, a jej zawartość w mleku waha się najczęściej od 2,3 do 2,6%. Niestety białko to jest znaczniej wolniej przyswajalne niż białka serwatkowe i znajduje dzięki temu [...]

[...] naukowiec Joseph de Vardas zajmujący się nowotworami, udowodnił również w swych badaniach negatywny wpływ tych związków. Niestrawiona frakcja białek zawartych w mleku (kazeina) ulega procesom gnilnym, których produktami jest amoniak i inne toksyny. Kiedy wątroba jest zbyt przeciążona, przedostają się one do krwi, co stwarza korzystne [...]

Prolongatum Biogenixa lepsze, bo ma kazeina micelarną a nie wapniową.

np czosnek pieprz itp a np mleko zaburza rzezbe tzn kazeina

[...] przysiad/mc pompki na poreczach drazek wycisk na barki. ...czyli same masowe-wielostawowe. 1) Wiem, ze 250g miesa dziennie wyglada smiesznie, ale na noc powinna byc kazeina, no to jest. Moze dac miecha zamiast kefiru rano? 2)Kwestia bialka: dac wiecej niz 2-2.2g? Dac mniej? Nie wliczac roslinnego? Pobawie sie kazda z opcji, ale moze ktos [...]

Moja dieta wyglada nastepujaco: 1 posiłek 8:00 Płatki Owsiane - 100g Jaja gotowane - 150g Mleko 0.5% tluszczu - 200g B/T/W - 34/20/73, 608kcal Pytanie: Nie jesc zoltek z jajek i zastapic je Oliwa z Oliwek?(JESC CALE JAJKA) 2 posiłek 11:00 Ser twarogowy półtłusty - 100g Siemie lniane - 10g Oliwa z Oliwek - 15g B/T/W - 21/24/4, 319kcal 3 posiłek [...]

[...] schemat przed treningiem 6 tabsow bcaa z olimpa, bezposrednio po 10 g glutaminy, potem prysznic i szejk bialkowy, w domu staram sie jest tylko bialko, jajecznica, serek wiejski, i ser bialy na noc badz raz na jakis czas szejk z kazeina, dobrze robie? 3 x w tygodniu mata, 3 x silownia, w niedziele zazwyczaj basenik jakies 40 minut, jak radzicie?

Co za bzdura z tym niejedzeniem po 18? Jeść można nawet o 22, ważne, aby to było białko. Najlepiej twaróg bo to wolno wchłanialna kazeina.

Ciut lepiej, bo tak jak Muscle Juice, zawiera trochę białka jaja, trochę kazeiny wapnia (nie porównywać z Micelarną kazeiną), trochę MCT. A ten dodatkowo ma enzymy trawienne. To są gainery dla ludzi, którzy naprawdę strasznie kijowo jedzą lub są chudzi jak patyk.

jest to serwatka wiec rano przed treningiem i po treningu mieszanka serwatki razem z kazeina najlepiej, na noc kazeina najlepsza

Twaróg lepszy, bo to kazeina i dłużej się wchłania.