kazeina

gdy wstaje rano pije carbo i cm3 , pozniej 100 g platkow owsianych przed obiadem gdy czuje glod jem serki wiejskie i banany na obiad filety z kurczaka i pozniej to samo i przed snem kazeina + jakas bulka z szynka i serem Zmieniony przez - kurcza999 w dniu 2015-01-22 11:59:20

bialko wybiera sie wzgledu na zawartowsi bialka ,a nie ze wzgledu na nazwe , im odzywka ma wiecej wegli lub laktozy tym tansza , kazeina jest drozsza od albuminy (proces techniologiczny pozyskiwania)

[...] nierówny ;) możesz mi mówić per- koleżanko ;] co do nabiału- mleko nie jest generalnie polecane osobom dorosłym, w zasadzie nie wnosi niczego odżywczego do naszej diety, jest tylko dodatkiem. Zgodziłabym się co najwyżej z serkiem wiejskim, twarogiem ale to jako kazeina przede wszystkim na wieczór. Taka moja wiedza, może ktoś powie coś więcej.

[...] lub brązowym (niższy indeks. Chyba, że to posiłek po treningowy) Posiłek 4 to nie posiłek. Twaróg + oliwa? Owszem możesz jeść, proponowałbym dać jako ostatni posiłek, bo to kazeina i białko będzie się długo przyswajało, ale uwierz mi na dłuższą metę nie będziesz umiał na to już patrzeć, polecam jakieś urozmaicenie. Ostatnia rada to zmniejsz [...]

w BX jest wiecej bialka i wiele rodzai wpc wpi wph i kazeina oraz olej mct ja osobiscie wole biogenixa niz mas xxl choc tez jest dobry zalezy jaki kto ma fundusz "emerytalny" Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2010-06-24 20:29:06

kazeina wymieniona jest na drugim miejscu wiec jest druga co do ilosci w bialku. ile g to juz by musial ci producent napisac.

I pytanko jaka kazeina dobra jaka polecacie?

a tak w ogole to w jakim celu ta kazeina? masz jakis konkretny powód zeby ja stosowac?

no tak, to po prostu tyjesz po tym mleczku w proszku. Laktoza, kazeina to nienajlepsze skladniki aby budowac BEZTLUSZCZOWA mase miesniowa. Daj sobie spokoj z tym mleczkiem bo przybedzie Ci nastepne 4kg....tluszczu :)

witamin twarog sie nie nadaje dlatego ze to bialko kazeinowe a kazeina jest wolno wchlaniajaca. A po treningu zalezy nam zeby bialko bylo jak najszybciej wchloniete. Uznalem ze dobrze zebys wiedzial dlaczego sie nie nadaje tez pisze ;) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-11 15:46:13

[...] na maślankę jako na produkt który jest głównym źródłem białka, raczej jako na mleczny napój fermentoany który zadba o florę twoich jelit. Popatrz na mieso ryby ser biały ew jaja i porównaj Najważniejszym białkiem mlak jest kazeina więc,,,,, maślankę pij naturalną ok ale nie ma sensu przesadzać i pić ja jako źródło białka tylko jak wyżej pisałem

Metody biologiczne stosowane w ocenie wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów praktycznych do tego celu zwykle używa się zwierząt laboratoryjnych, [...]

kazde bialko uzupelni diete.. przy czym kazeina utrzymuje sie dlzuej.. ale na nizszym poziomie we krwi (aminokwasy) - badania ostatnio to potweirdzily .. mimo ,ze wydawaloby sie,ze jest inaczej :D

[...] zamknąc temat, a ja zmiany widzę. białko mam z pewnego źródła - konkretnie ze sklepu sfd - a jest na 100% w nim coś innego; wyraźnie inny smak, bardziej się pieni i coś o czym zapomniałem wcześniej napisać - bardziej klei się do rąk - coś jak kazeina choć oczywiście nie aż tak bardzo - tak jakby było drobniejsze niż to które piłem wcześniej;

jak wyżej.. wystarczy sam twaróg bez oliwy.. kazeina sie trawi 8 godzin, a tłuszcz tylko w malutkim stopniu spowolni te wchłanianie

Problem mozemy rozpatrywac w roznych kategoriach. Ja bym sie sklanial do kupna bialka szybko wchanialnego - koncentrat bialka serwatkowego WPC, poniewaz bialko wolno wchanialne zawsze mozna w jakis tam sposob dostarczyc z diety - np. niesmiertelny ser twarogowy chudy . Dlatego tez proponuje Pure Whey lub 100% natural WPC. Mozesz tez zainwestowac w [...]

czy to kazeina, izolat to bez znaczenia, białko to białko, uzupełnisz nim braki w diecie

Kazeina też jest nie potrzebna, każde inne źródło białka na kolacje będzie dobre.

rano serwatka :D wieczor kazeina - jesli nie z wyzszej polki - prolongatum to zwykla kaziena np Procas

[...] - stak białkowo-weglowodanowy owoce, obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, betaalanina. Opcjonalnie na zmęczeniu pre workout. Miche trzymam nie jem śmieci. Mogę wydłużyć cykl jeżeli [...]