kazeina

[...] zwiększyć regenerację i utrzymać w miarę obecna masę...????? Myślałem o takim składzie: BCAA + Aminy całodzienne i 3 rodzaje Białka... serwatkowe zamiast posiłków, kazeina na noc i wołowe w porze okołotreningowej i węgle do każdego treningu... To jest obóz MMA gdzie muszę trzymać obecna wagę i maksymalnie się regenerować...a posiłków [...]

Witam mam pytanie odnośnie kazeiny... czy mogę stosować to przed snem ? jestem na redukcji noo i czy nie przytyje(chodzi tu o tkanke tłuszczową).... mam 20 lat staż 2 lata siłowni... pierwszy raz redukcja... p.s. wiem że można twaróg jeść no ale ten twaróg na prawde mi wychodzi bokami już... :D

Pewnie ze mozesz, kazeina dobra jest przed snem:)

[...] plus 150 g piersi z kurczaka + OMEGA 3 (IHS) 17.30 – bcaa + glutamina + High kick ( preparat przedtreningowy ) 18.00 – popijam 70 g vitargo w na 1 l wody - razem ok 2 l 21.00- bezpośrednio bcaa+glutamina ( gainer lub vitargo)+ Crea Fight 22.00 – serek wiejski + jogurt z rodzynkami 23.00 – kazeina + glutamina+ zma + 500mg vitC + OMEGA 3 (IHS)

[...] nie jemy węglowodanów. Hamują one wydzielanie hgh, który jest najaktywniejszy nocą. Posiłek na noc powinien składać się więc przede wszystkim z białka wolnowchłanialnego (kazeina) oraz ewentualnie tłuszczu. Posiłek może być więc taki: - ser twarogowy półtłusty (półtłusty jest mniej przetworzony niż chudy, dlatego lepszy będzie) - tran / oliwa [...]

Na wieczór najlepsza jest Kazeina . Czyli białka długo wchłanialne

Na noc najlepsza jest Kazeina . A tak ogolnie z białek to mogę polecic Trec 100 Lub białko z PEAK'a . Jednakże dostarczyć 160g białka to jest naprawde pikus wiec nie wiem czy jest sens wydawac kase na białko ;)

[...] końca oraz biegi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - od lipca 2012 lcanityna trec 2 opakowania w płynie, - od 11 stycznia 2013 białko izolat na dzień + kazeina na noc jako uzupełnienie diety w brakujące białko z potraw, witaminy multisport olimp, - teraz omega3, multisport, kwas foliowy oraz kreatyna od 2 dni, - białka jakie [...]

[...] m.in. 10 jajek,4 batony proteinowe,400g pierś z kurczaka, 50g hi-anabol,0,5l mleka,150g pieczywa, 500g ziemniaków, 200g wieprza, 300g serka naturalnego wejdzie jeszcze kazeina. Od jutra 16 tydzień,jak pójdzie dobrze to może przedłużę plan o tydzień. Zmęczenia jako tako nie widać,spać więcej - mój cel. Po 16 ew. 17 tygodniu , tydzień [...]

To czy mleko 0% czy 2 % różnicy Ci nie zrobi, a dwu procentowe zdrowsze,, mniej przetworzone, lizy się bilans kaloryczny a nie iluprocentowe mleko, każda kazeina się nada.

z ryżem wiem ,z tym że po treningu może być :)z mlekiem nie wiedziałem ,DIY-co to jest:>??Co do twarogu to zawiera kazeina czyli białko wolnowchłaniające się na noc,czyli dobra opcja :) Powiem Tobie że bardzo dobre,ja kupuję w tesco kg kosztuje 16 zł.ogólnie wyliczone mam na 3 tys.kcal.Myślę że można wyciąć z 300 kcal ,na 2700 i będzie ok.zaraz [...]

I już mi odpowiedziałeś. :) A możesz mi polecić jakieś białko? Bo są różne, kazeina, izolaty, każde jest ponoć na inną porę. :D

[...] że jak ważysz mniej niż 100kg to możesz spokojnie dostarczyć białko z diety. Ja sam używam koncentratu białka Hi-Tec C6, bezpośrednio po treningu piję 30g białka i jem 2 banany, a resztę dostarczam z diety, kazeina to dobre białko na noc długo się wchłania nawet do 8h czasem można pić jako zastępstwo ostatniego posiłku, ale ja wole żarcie :)

[...] wykazuje działanie delikatnie stymulujące. Odsuwa w czasie wystąpienie zmęczenia w trakcie trwania intensywnego i długotrwałego wysiłku fizycznego. PeptoPro to hydrolizowana kazeina pochodząca z mleka. Charakterystyczną cechą tego składnika, któremu zresztą zawdzięcza swoją ogromną aktywność biologiczną jest stopień hydrolizy. W efekcie [...]

[...] zielony 323g oliwki 15g twaróg 54g tuńczyk 52g oliwa 14g herbata 230ml razem kCal/B/T/W* 308,3/25,5/15,9/14,7 z wyliczonych(330,5/31,9/10,4/30,7) „Kolacja” mleko 0,5% 100ml kazeina 32,5g twaróg chudy 30g herbata 230ml omega3, druga polowa dawki dziennej razem kCal/B/T/W* 189,5/32,8/1,6/10,5 z wyliczonych(182/31,9/1,5/9,8) dlatego że kazeina ma [...]

Po treningu wpc bedzie ok. A na noc kazeina chociaz rownie dobrze bys mogl zjesc twarogu. Katabolizm nie nastepuje tak od razu jesli 3 godziny nic nie zjesz. Dbaj o to by nie uzywac bialka wiecej niz 1-2 razy dziennie

Dodatkowo jeszcze kazeina z Trec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e3ef8383b64fd591829374a28d3d52.jpg

[...] kazeiny. Wystarczy wlać litr mleka do garczka dodac opakowanie twarogu. I na malutkim ogniu delikatnie podgrzewać. (nie dopuscic do wrzenia) Wtedy pięknie oddzieli síe nam kazeina od serwatki. Poczym gdy mleko zmieni si w serwatke bedzie miało jednolity żółtawy kolor, a cząsteczki kazeiny opadną na dno wtedy całośc przecedzamy. Tak bo oddzielic [...]

Czym się różni takie normalne białko od kazeiny?

Tydzień Regeneracyjny - Poniedziałek 22.04.2013 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 50g basmati 3. 300g pierś z kurczaka, 150g pieczywo 4. 500g serek twarogowy,50g basmati 5. Porcja hi-anabol,30g jaglana 6. Kazeina Dziwne uczucie siedząc w poniedziałek w domu bez treningu :D