[...] czemu miałbym zrezygnować z twarogu w II posiłku, mógłbyś to bardziej wyjaśnić, bo to że twaróg nadaje się tylko na noc dla mnie jest dobrym wytłumaczeniem. Twaróg to kazeina = bardzo wolne wchłanianie (dobre na noc ale nie w dzien) Nie wiem też czemu miałbym zastąpić szejk proteinowy posiłkiem, przecież jest on konieczny do braków w [...]
[...] colą light(co ciekawe nigdy nie lubiłam napojów gazowanych). W weekendy zdarza mi się oszukać i zeżreć coś w typie pizzy albo lodów :) Do tego dochądzą suple: Wspomniana już kazeina do omletu jak i przed snem lub po pracy. BCAA w trakcie treningu. Witaminy i minerały dla sportowców raz dziennie. 5g mono krety przed treningiem jeszcze przez 3 tyg [...]
izolat to jest przecież białko serwatkowe WheyGenic to białko szybkowchłanialne - izolat, hydrolizat. Nie znam proporcji Genic Pro to białko uniwersalne - albimuny jaja, kazeina, koncentrat
[...] tylko końcówkę artu, w której autor wspomina np. o kazeinie, mającej większy wpływ niż whey na ''pozytywny bilans białkowy'' organizmu człowieka, co z kolei nie oznacza, że kazeina lepiej buduje mięśnie niż kurak...- ale szczegóły trzeba doczytać w artykule. CONCLUSION As the above evidence hopefully makes clear, the claim that whey is superior [...]
To to i ja wiem że to nie sposób przytyc jak świniak a potem nosić opone na brzuchu. hodzi tylko o to jak ta kazeina czy coś takiego wpływa na organizm.
W sumie to działa bardzo anabolicznie, jednak istnieje ryzyko utycia gdy się stosuje duże ilości.Niektórzy w klubie twierdzą też że są o wiele lepsze przyrosty, lecz nie zawsze tak szybko jakby się chciało A pozatym już ci pisałem, Kazeina nie wystarczy musisz serwiować organizmowi odpowiednie aminokwasy a nie całe łańcuchy białek które i tak [...]
'Proteina w mleku krowim ma inny skład niż mleko ludzkie i jest słabo przyswajana przez człowieka. Podstawowym typem proteiny w krowim mleku jest kazeina. Wg. Dr. Christophera, krowie mleko zawiera dwudziestokrotnie więcej kazeiny niż mleko ludzkie, co czyni środki odżywcze zawarte w krowim mleku trudnymi (jeśli nie niemożliwymi) do przyswojenia [...]
[...] to jest to. Mleko ludzkie właśnie ma przewagę białka serwatkowego. Ponieważ mleka w proszku dla dzieci mogą być również bogate w kazeinę (po obróbce w wysokiej temperaturze kazeina robi się strawniejsza), trzeba poczytać, co jest napisane na etykietach - oczywiście bardziej serwatkowe jest o wiele lepsze. Przypuszczalnie stara dobra Humana jest [...]
Na noc proponuje dać twaróg najlepiej kostke a jeśli Ci nie wchodzi to pół. W twarogu jest wolno wchłanialna kazeina która chamuje katabolizm mięśni w nocy . Ułóż sobie diete nie koniecznie z wyliczaniem wszystkiego ale ważne aby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko itp. Przeczytaj kilka razy 10 wskazówek żywieniowych i postaraj się coś [...]
[...] jego właściwości w sposób absolutny Tak czy inaczej rodzi się pytanie Skoro mleko można uznać pod niektórymi względami za bezpieczne a wręcz korzystne (pod innymi nie) a niektóre wyizolowane składowe niekoniecznie to jakie właściwości będą miały produkty pośrednie takie jak np w tym przypadku kazeina micelarna którą tak chętnie spożywamy...
mleko to trucizna. czy znacie innego ssaka ktory w zyciu dojrzalym/poza czlowiekiem/ pije mleko <>? jest w nim kazeina /7 frakcj/ ktora odwapnia nasz organzim, powoduje nadprodukcje sluzow w przelyku i ukl pokarmowym , moze dojsc do zarzucania sluzu do pluc, powoduje reakcje alergiczne na kazeine alfa s1 na laktoze itd lobby mleczarskie nie [...]
Jakos niezwykłem pisac na forach, jednak regularnie zagladam na wiele różnych for sportowych. Tutaj postanowilem zarejestrować sie i wyrazic swoja opinie o produkcjie S.A.W. Moj staz treningowy jest spory ( 12 lat niestety z przerwami - kontuzje, dziewczyna, wyjazd za praca itd ). Doswiadczałem juz wielu suplementów , a że trenuje [...]
coz procas to kazeina wpaniowa ,slaba bo slaba ,mamy prolongatum podbno na kazeinei miraceralnej ,ale w to mozna watpic z racji ceny(podejzranie tanio ) ale zakaldajc ze wierzymy bx ,to mamy bardzo odbre bialko w proszku ktore ma 50% kazeiny ,mamy tez sery chudy bialy to umnie podstawa
Śniadanie. 7:00 2 kromki chleba żytniego z twarogiem chudym, szklanka mleka (0,5%) Twaróg lepiej na noc, tutaj kazeina, aż tak potrzebna nie jest. Zamiast tego źródło białka najlepiej jaja. Brakuje zdrowych tłuszczy (możesz kupić omega-3, tran), brak warzyw czyli źródła witamin. II śniadanie. W szkole 2 kromki chleba żytniego z chudą szynką i [...]
1. Jak chcesz, po treningu - jak najbardziej, przed spaniem wg. mnie lepiej sprawdzi się kazeina niż WPC :) czyli twaróg. 2. Na katabolizm będziesz miał twaróg, BCAA, 1g CZYSTEGO BCAA na 10kg masy ciała 20-30 minut przed treningiem i tyle samo po treningu - od razu (albo między siłowym a aerobami) 3. Codziennie możesz spokojnie brać, nie [...]
Szprota na temat dostepności wapnia z produktów możesz przeczytać m.in. w tych pracach: 1. Heaney RP, Weaver CM, Hinders SM, Martin B, Packard PT. (1993). Absorbability of calcium from brassica vegetables: broccoli, bok choy, and kale. J Food Sci. 58: 1378–1380. 2. Bacciottini L, Tanini A, Falchetti A, Masi L, Franceschelli F, Pampaloni B, Giorgi [...]