kawy

[...] nie chcę spalić więcej fatu i czuje że się broni. Przycisne te dwa tyg i mam nadzieję że nie pękne to bedzie dobrze;-) Łyknąłem z rana ultra burn, sally, clen, dwie kawy i dwa red bulle, naćpany jak pks do Lichenia teraz jestem, może wykorzystam ten moment i trochę popracuje%-) Miłego wszystkim! Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] i wytrzymam do końca miesiąca to powinno byc dobrze i moze nawet 105kg z rana na wadze zobaczę %-) Na śniadanie dzisiaj twaróg, 100g kiełbasy z kurczaka i pomidorki, dwie kawy juz wpadły, sally i 5mg joszki, zaraz podrzucę 100mg dnp i 40mcg clena. /SFD/2019/7/19/8dbf4f9c1b9342a285c6d92d5a8dd2f6.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/07/2019 [...]

[...] /SFD/2019/7/26/eef5f6232c5845f7bda9f82fceedeb09.jpg /SFD/2019/7/26/3083fc5fef23415bb854033cb1e0905c.jpg Dzisiaj z rana na czczo 16mg sally, omega 3 2g, 10mg yoszki i dwie kawy. W pracy sniadanko pierwsze na szybko twaróg chudy, pomidor, kiszony ogórek, 100g jagód i baton granade smak birthday cake %-) Zapite red bulem lub dwoma i jestem [...]

[...] a zrobiłem dzisiaj 16mg sally, 40mcg clenu (jeszcze 40mcg dam pw) Łyknąłem rano również caps ultra burn i po południu caps slim extreme, wypiłem dwa monstery i ze 4 kawy. /SFD/2019/7/30/f6662b47c66f47b4826c7d2af4fdb8dc.jpg /SFD/2019/7/30/42bde7cdbe3844e497357dd1fdf44793.jpg /SFD/2019/7/30/a5dc2835ad264f5db85a6351f924cdd5.jpg Podliczając [...]

[...] jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie słodkie zabójstwo, bez gorzkiej kawy nawet do nich nie podchodziłem %-)

[...] sprinty 30-45s x5 na bieżni. Całość zrobiłem w 45 minut, zayebiste tempo:-) Przed treningiem dałem 16mg sally, pół viala czyli 12,5mg efedryny, 10mg joszki i dwie czarne kawy z ekspresu. Trening bajka i wieczorem po pracy ide na drugą sesje zrobić nogi;-) Właśnie pierwsze śniadanko zjadłem cyc, buraczki i ogórek kiszony. Dzisiaj będą 3 [...]

[...] i pewnie cos tam jeszcze co nie pamiętam. Teraz jestem znowu na siłowni przed praca i deptam 30min cardio na bieżni. Jestem po 16mg sally, 12,5mg efki, 10mg yoszki i 3 kawy czarne z ekspresu. Po pracy zabieram dzieciaki i zostają przez noc tak ze trening kolejny trening jutro wieczorem lub dopiero w poniedziałek. Forma tak sobie [...]

[...] nie odczuwam bólu. Ok, popatrzę. Widzę, że prowadzisz dziennik, więc podglądnę :-D Znalazłam też fajne blogi, więc i stamtąd będę czerpać inspiracje. Co jest nie tak? Chodzi o to, że za dużo bułki? (na dobrą sprawę to jest jedna bułka dziennie) Mleka jest dużo, bo często jem owsiankę, piję dziennie dwie kawy z mlekiem (50ml mleka do każdej).

[...] że mam jeszcze w lodówce serek wiejski i mleko, muszę je dokończyć, więc w najbliższych dniach będą w misce. Masło orzechowe również - co dwa dni, żeby ograniczyć). - do kawy mleko roślinne może być zamiennikiem zwykłego? - czy to oznacza ABSOLUTNY brak nabiału, bez jogurtu naturalnego do sosu, bez plastra sera na kanapkę, bez 100g twarogu? [...]

volvo93 mleka sie nieboje ale uzywam tylko do kawy, czosnek to ja tak moge zjkesc bez zapijania ja ci jak aptekarz mam wiedze o leczeniu , kiedys chorowity bylem, zamiast gripeksa dwie aspiryny wale i taki sam efekt vitargo chodzi ci o samkowe doznanie/ nawet niema porownania smak bdb , ja mam ananasa a jak chodzi o sklad to tez nie,maa [...]

[...] Ściorało mnie konkretnie, musiałam się przespać. Miska: czysta, nieplanowana Samopoczucie: poza plecami, całkiem spoko. Plecy poprawiają się bardzo powoli. Grzeszki: tej kawy z mlekiem to za dużo piję. Trza to wyeliminować. Lifehack na dziś: może nie lajfhak, ale kupiłam sobie drewnianą misę i zrobiłam w niej chleb i bardzo fajnie wyszło. Tzn [...]

[...] znowu wzdęcia Grzeszki: brak Lifehack na dziś: peeling cukrowy jest lepszy niż solny, bo nie szczypie w ranki ze względu na te wzdęcia postanowiłam sobie wywalić mleko do kawy więc kupiłam 2 butelki }:-( eh, nawyki FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 15x12kg(R) 24,5kg/24,5kg/27kg/29,5kg/24,5kg 15x12kg(R) 24,5kg/29,5kg/29,5kg/32kg/24,5kg [...]

Świeżak %-) ale chociaż masz fotę sylwetki ;-) ja ogólnie nie pije wcale kawy.

ja tez. ani kawy ani energretykow. nie taki swiezak. troche na forum jest, ale swiezak u nas;) siema Dresso

[...] roladę biszkoptową z galaretką bez cukru. Normalnie pewnie nie miałabym czasu, ale prowadzący nie pojawił się na pierwszych zajęciach... a że czekałam już gotowa z kubkiem kawy przed laptopem na zajęcia to żeby nie marnować czasu poszłam zrobić sobie deser :-P i tak musiałam być cały czas dostępna bo do końca nie było wiadomo czy się pojawi czy [...]

[...] wiecznie spuchnięte kostki i ciągły stres - w pracy, mieszkaniowy. Galaretka dalej warzywna (bez makreli) Jeśli chodzi o napoje to wypijam ok. 1.5 l wody mineralnej, 2 kawy bez cukru w ciagu dnia, 250ml zielonej herbaty i sok wyciskany z jednej pomarańczki i grejpfruta rozcieńczony woda mineralna. Za chwile wezmę się za jakieś "ćwiczenia" [...]

[...] 0.40 0.45, 0.32 0.42, 0.35 0.32, 0.36 0.31, 0.35 Micha: 19.08.2015 DT Warzywa: sałata,pomidor,papryka, brokuł, kalafior, troszkę pietruchy i marchewki Napoje: kawa zbożowa, kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: Omega3 x4, B-complex x 3, BCCA 8g Grzechy: Brak. Inne: Brak. Filmiki jutro, bo dziś już spać mi się chce. Micha z dziś czysta, ale [...]

[...] Kurcze chciałabym już jakieś mięśnie budować, a tu kicha. Micha: 01.09.2015 DNT Warzywa: sałata, pomidor,ogórek zielony, trochę marchewki, papryka Napoje: kawa zbożowa, kawy z mlekiem ,wody niegazowane Suple: Omega3 x4, B-complex x 3 Grzechy: Brak. Inne: Brak. Później wypiska z dzisiejszego treningu i micha. [...]

[...] - sen. Dobrze mi zrobiło. 02.11.2015 DNT Suple: beata alanina, kreatyna, rutinoscorbin, wit b, wit d, omega3 Warzywa: marchew, sałata, ogórek, pomidor, papryka Napoje: kawy, woda niegazowana Siad: https://www.youtube.com/watch?v=e5PgRCVmP9s https://youtu.be/F3XisF6QkOo https://youtu.be/yZfTsRATwNI Stara i nowa tabelka pomiarów (bo ostatnio [...]

[...] 46kg*12 46kg*12, 46kg*12 43,5kg*12, 43,5kg*12 8 Wznosy bioder 2s8p (tyłek) 46kg*8, 46kg*8 46kg*8, 46kg*8 43,5kg*8, 43,5kg*8 Warzywa: sałata, rzodkiew (b. mało) Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowne Suple: beta alanina 3g, kreatyna 5g, omega3, wit b, wit d, rutinoscorbin Filmiki z siadu oraz z treningu C2 Takie moje odczucia po obejrzeniu [...]