kawy

[...] luźny ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą i oliwkami 4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/J1EyzGb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kVYS1nd.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] z kremem orzechowym, skyrem kakowym i musem jabłkowym 3. Stek z ryżem i surówką 4. Sałatka z jajkiem, kurczakiem, proteineo bread z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero W czasie treningu: https://i.imgur.com/rcpatIc.jpg https://i.imgur.com/RWObMIB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VHQrGsI.jpg [...]

[...] malo pilem co tez pewnie mialo wplyw. Ale dzisiaj juz lepiej. Z piciem tez może być tak jak mówisz. To z kolei nieraz na dniówkach się kapalem, jak za mało w ciągu dnia piłem to w okolicach 16-17 siadalem z bolącym łbem w dyzurce i patrzę, a tam uja ubylo z minerki, jedynie jakieś 2 kawy i parę łyków. Teraz już pije cały dzień i problem zniknął

[...] - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna [...]

[...] skyrem kakowym i musem jabłkowym 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem z sosem musztardowym 4. Sałatka z jajkiem, proteineo bread z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/pM7IgUW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/82sjTqm.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9RnTAid.jpg [...]

[...] dziś :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie majonezowym z ogórkiem 4-5. Sałatka z jajkiem, pieczarkami i orzechami z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/v9LUUnK.jpg https://i.imgur.com/RvZp8OG.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fpZkkSk.jpg Pewnie coś jeszcze zarzucę. [...]

[...] - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna [...]

[...] wpływu na kształtowanie sylwetki lepszym rozwiązaniem będzie wspomniany słodzik. Kwestia tego, czy smakują one Tobie. Mi nie. Dlatego też stosuję erytrytol do dań na słodko (kawy i herbaty nie lubię słodkiej). Smak w zasadzie jak cukier. Troszkę mniej słodki. [...]

[...] tak jak mówiłem na filmie, z rana aby jako tako funkcjonować muszę dostarczyć bardzo dużą dawkę kofeiny także dla mnie jedna kapsułka to za mało a np. już po południu unikam kawy i kofeiny bo bardo mnie pobudza i w nocy mam problemy z zaśnięciem cóż taki jestem :) A tak w ogóle przed chwilą odebrałem suple [...]

A i zapomnialem juz wczesniej zapytac slodze kawe miodem swojskim, nie zadnym ze sklepu czy slodzenie kawet jest glupie przy redukcji? Czy slodzik 1 -2 tabletki lepszy pomysl? Wiem ze najlpeije bez cukru ale picie kawy ma mi sprawiac przyjemnosci a gorzka jest beee :) osobiście wolę posłodzić słodzikiem, a węgle wykorzystać w inny sposób :-P

[...] fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i musem jabłkowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/IcTyDiJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qDRrSCN.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/X44wcLU.jpg [...]

A i zapomnialem juz wczesniej zapytac slodze kawe miodem swojskim, nie zadnym ze sklepu czy slodzenie kawet jest glupie przy redukcji? Czy slodzik 1 -2 tabletki lepszy pomysl? Wiem ze najlpeije bez cukru ale picie kawy ma mi sprawiac przyjemnosci a gorzka jest beee :)

[...] ryżem i warzywami 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i musem wiśniowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/4BcTFKQ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/iIkteNM.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/gkUMMJX.jpg [...]

[...] twaróg, 1/2 skyra, szklanka soku pomidorowego 100% Obiad: ryż,kurczak, papryka, brokuły, sos tikkamasala Kolacja: bułka 70g, szynka, ser żółty, papryka, ketchup Dodatkowo 2 kawy z mlekiem Trening: Orbitrek 30 minut 10 min cwiczen na brzuch Marsz 5km /SFD/2021/1/26/f5e7e33f4984428ab490e5a7d642e729.jpg Zmieniony przez - Paulinnaaa w dniu [...]

[...] - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna [...]

[...] kaszą, ryżem i warzywami 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i sosem zero 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/VavaxEf.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VhvGZaj.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/lR2vibr.jpg [...]

[...] 3 (Jem przed snem) L-Carnitine (żony,ale mogę podkraść) Jabłczan Kreatyny (jest, czeka na swoją kolej) BCAA X (jem rano i po treningu siłowym, przed orbitrekiem) WPC80 (do kawy i do owsianki) ISOTONIC (BCAA, L-Carnitine, L-Glutamine) - żony (ale przy insanity myślę włączyć podczas wykonywania ćwiczeń) KOLAGEN (żony, ale przy Plyo itp też myślę [...]

[...] Wieczór na luzaku. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Chilli con carne, brukselka guacamole 4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/HvW1AY3.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/p4ozbBY.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/GoADLCn.jpg Luźno. [...]

[...] tygodnie osttania z aktywności była jedynie joga i marszo truchty z jogą to się nawet lubię i będę apewno kontnuować sobota-niedziela dieta BEZ bez warzyw, owoców, zbóż, kawy, nabiału, orzechów właściwie tylko ryby, mięso, jajka bulion na chudej wołowinie bez kości Dieta to przygotowanie do testu wodorowo-metanowego, który robię dziś od 1830 [...]

[...] 1. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i wiśniami 2. Focaccia z sosem czosnkowym 3. Sałatka z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/LvGGsc3.jpg W trakcie: https://i.imgur.com/kPj3JMI.jpg https://i.imgur.com/Hxz8OCl.jpg Podsumowanie: Nie wiem, nie liczyłem dziś, trening dał [...]