kawy

przez miesiąc cheatowania zmieniły mi się kubki smakowe, wcześniej do kawy starczał jeden słodzik, teraz musiałem dać 3 - jak żyć?

nie mogę spamować, ide na sniadanie ZNAM to, jak brzuch głodny, to głowa myśleć nie może.. podobnie jest wtedy, gdy pęcherz pełny! ;-) a kubek kawy pusty ;-)

[...] coś ciśnienie się zmieniło, bo ledwo żyję. MISKA chyba zmieszczona w założeniach. Obiadek był u mamy stąd ta margaryna, a wartości na oko. Na deser wszyscy jedli lody z bitą śmietaną a ja patrzyłam i piłam gorzką herbatę:-D płyny: woda ok. 2l, 2 kawy z mlekiem, herbata czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4139445cee9c4232a060ed203371c78d.png

TYDZIEŃ 3 11.08.14 - 17.08.14 DIETA bez zmian, według planu :-) wypiłam też kilka herbat miętowych oraz trochę wina, oprócz wody i kawy oczywiście... moje kolacyjki... wtorkowa pieczona pierś z kurczaka :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/756ca258ddc44e86aac9e5d7f58394ee.JPG i środowa duszona z nutką indyjską :-P [...]

[...] od tej którą Ty byś zrobił, a co najważniejsze będzie zjadliwa :p Ale spoko, toć ja sam też nie gotuje. Umiem tylko owsiankę. i zeby nie spamowac wrzucam śniadanie \-) kawy nie ma bo się woda gotuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47fa4cb71eba4d66a43fdc2206807585.jpg no to zrobiłem śniadanie, ale odechciało mi się go jeść więc go nie zjem %-) [...]

[...] przede mną ale nie ulegnie nic zmianie. Chleb kupny, w sumie to nie do końca orkiszowy a mieszany (żytnia, orkiszowa, pszenna), na drożdżach ale bez polepszaczy. płyny: woda ok. 2l, 2 kawy z mlekiem pozostałe: ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f77102b58cd4e3bbf98fa9cc5be4e3d.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-16 21:24:33

[...] było. Dziś moje czworogłowe płaczą. DZIEŃ - wolny, samopoczucie świetne MISKA - właśnie sobie uświadomiłam, że praktycznie w każdym posiłku miałam olej. Muszę się poprawić. Zapominałam dopisać mleka z kaw (ok. 50ml). płyny: woda ok.1,5l, 2 kawy z mlekiem pozostałe: ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9de2b9c61ec34d338809589b1dfbe51c.png

[...] 3xtyg FBW oraz 3xcrossfit/rowerek ostatnio zostawiłem tylko FBW. Dieta, początki porażka,. z czasem lepiej - praktycznie wywaliłem cukier (zostało pół łyżeczki dziennie do kawy) co uważam za swój mały sukces :) Generalnie białko 2g/kgmc, tłuszcz 1g/kgmc reszta węgle. Początkowo 2500 kcal/dobę potem 3000 kcal/dobę. Pomiary (marzec, sierpień) [...]

[...] mięso nienafaszerowane chemią oraz warzywa po których nie będę czuć chemii w ustach, chociaż pewnie będzie to kosztować więcej pieniążka to według mnie warto. Miska: 1620 120/150/60 (głodu nie stwierdzono) do tego warzywa (cukinia, cebula, papryka) oraz 2 litry wody i dwie kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f11367eb274d43649fa22bd5db486ae7.png

Kurde blaszka.. Gaz sie skonczyl, kawy by sie napic chcualo, swieto dzis, dostawca nie jezdzi, chlop na sluzbie... Echh.. ;-) Ognisko? %-) Cześć SPAM! haha Corum };-) gdyby wody nie było, to bym się okadziła kadzidełkiem, ale mimo braku gazu, był jeszcze prąd! więc jajo zrobione w mikrofali, mięso ugotowane w mikrofali, a znalazł się i czajnik [...]

Ale ja właśnie nie mogę samej kawy (te masło mi nie przeszkdadza, a pewnie nawet pomaga), a jak rano wstaje jestem głodny wypijam kawę i czuje się ok do 12-14, wtedy enerdżidrinka 0kcal i do obiadu jest spokój... tylko kawa sama w sobie jest obrzydliwa, a kupować po 2 syfiaste ED dziennie to lipa, raz że pieniądze, dwa chemia. Pytanie z innej [...]

[...] 60,70,90 3. Prostowanie na maszynie 90,96,108 4. Uginanie na maszynie 30,35,35 5. Wypychanie na pseudo suwnicy 6. Wykroki 18,18,18 7. Łydki - maszyna ost. cały stos 8. Za dużo kawy przed treningiem i mnie nosiło, więc ponadplanowo: Prostowanie + francuskie zza głowy : 4x 15kg do odcięcia. Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-08-15 14:16:11

zjadłem 2 kostki czekolady z dodatkiem kawy :-D, elo

Kurde blaszka.. Gaz sie skonczyl, kawy by sie napic chcualo, swieto dzis, dostawca nie jezdzi, chlop na sluzbie... Echh.. ;-) Ognisko? %-) Cześć SPAM!

Kurde blaszka.. Gaz sie skonczyl, kawy by sie napic chcualo, swieto dzis, dostawca nie jezdzi, chlop na sluzbie... Echh.. ;-)

[...] marchew, kalafior/brokuły), do tego 1-2 jajka + płatki owsiane, mleko 0,5%, ryż, cyc i mam problem z dostarczaniem (bądź wchłanianiem witamin). Dodatkowo pijam 2 filiżanki kawy. Po tygodniu bez bodymax plus zaczęła mi pękać warga, jestem okropnie rozdrażniony (obstawiam braki magnezu), czy taka sytuacja jest zdrowa? Czy powinienem udać się do [...]

tak, nie wiem }:-( bo nigdy nie zdarzylo mi sie pojsc bez kawy na trening, tak samo dziwne ze przed zapodaniem kawy nieraz jestem słaby a jak wypije przed treningiem to od razu jest inaczej ;-) a takie cuda poleciały: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef92766e6a2d418cb1934ee8076cbadf.JPG [...]

[...] się przyznać, ale przez ostatnie kilka miesięcy 0 sportu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, kanapki albo jak to bywa najczęściej: zaczynam dzień od kawy i czegoś słodkiego Co lubisz jeść na obiad : wszystko: stek, kurczak, kasza gryczana, warzywa, jajka itd. Co jako przekąskę : snikersy, ciasta, ciastka i inne cukry [...]

[...] owsianki z twarogiem, aaa i miałam straszne wzdęcia i teraz winowajca: albo twaróg z jogurtem, albo druga porcja owsianych.... obstawiam twaróg płyny: woda ok. 2 l, 2 albo 3 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, cat's claw, magnez, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40fdb94be6d84cbb842793a48fb20e36.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu [...]

do koffy się uodparnia, to się zgadza, ale fafaq czy inny spec polecał kiedyś zrobić tydzien przerwy od kawy i od nowa będzie "kopać" jak wcześniej, chociaż ja 2 lata przed treningiem stosuje po 3 łyżeczki kawy i jakos nie zauwazylem by moj org nie wiadomo jak sie do niej przyzwyczaił ;-) Coś w stylu "pale marihuane od 3 lat dzień w dzień, nie [...]