kawy

25/09/14 DT 4 tydz 1 miska +4 kawy, tran, wit C, pomidory, ogórki, rzodkiewka Trening zrobię ok. 24 bo niedawno wróciłam, potem było mi niedobrze no i tak wyszło ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a72ecab1668a4be8a433944ed57c831f.png Trening trwał 45 min - masakra, było mi niedobrze, bardzo źle mi idzie ten trening... 1.wyciskanie sztangielek [...]

Przez tą pogodę dzisiejszą miałam średnie nastawienie na trening, głowa mnie bolała cały dzień, kawy dwie zbytnio nie pomogły, ale już przy drugiej serii przysiadów dostałam powera i ochoty do dalszych ćwiczeń:-) Jestem zmęczona, ale zadowolona:-P Po 4 tygodniach treningu stwierdzam, że mi się podoba ten trening, zwłaszcza ostatni 4 dzień:-D Jutro [...]

[...] • szklanka soku pomarańczowego lub grejpfrutowego bez cukru, 3 łyżki płatków owsianych i łyżka otrąb pszennych ze szklanką gorącego, odtłuszczonego mleka, szklanka kawy lub herbaty bez cukru drugie śniadanie: • jabłko i 12 orzechów włoskich obiad: • kromka pełnoziarnistego chleba z plastrem szynki z indyka, liściem sałaty, plastrem [...]

Powitać wszystkich pijących kawę rano...i tych nie pijących kawy ale już na nogach :-) Wczoraj dzień zalatany miałem strasznie. Trening zrobiłem rano i bardzo dobrze, bo jak wróciłem do domu było późno i nie było prądu. Obrałem kierunek wyrko i tyle. Dzisiaj w planie są Rozmaitości. Będzie bez szaleństw. Chłopaki utwierdzili mnie w przekonaniu że [...]

nie bierz do czasu badań i nie ćwicz , nie jedz smażonych potraw nie pij kawy , a lekarzowi najlepiej powidzieć prawdę :) zdrowie najważniejsze ;)

nieee, nienawidzę kawy, nie jest to kwestia pobudzenia, w sumie nie mogę się doczekać aż pojadę w czwartek do warszawy na studia i wrócę dopiero w grudniu na święta http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?id=422 <--- fajne rzeczy do biegania jutro w lidlu, chyba az sie przejde :D

to zabielaj kawę śmietaną kremówka, i starczy, to co pijesz to nie kawa to mleko o smaku kawy ;-)

A kawy nie mozesz pić z mleczkiem kokosowym np? a do porannych płatków uzywać wody i soku? Mozesz też przeciez z "mlekiem" migdałowym lub ryzowym je robic , ale np. takie płatki zamiast pływac moze być pulpa Np moczysz je woda na noc rano ścierasz jabłko do tego i dajesz łyżkę jogurtu naturalnego i jest bełcik całkiem smaczny :-)) Owsiankę lubię [...]

A kawy nie mozesz pić z mleczkiem kokosowym np? a do porannych płatków uzywać wody i soku? Mozesz też przeciez z "mlekiem" migdałowym lub ryzowym je robic , ale np. takie płatki zamiast pływac moze być pulpa Np moczysz je woda na noc rano ścierasz jabłko do tego i dajesz łyżkę jogurtu naturalnego i jest bełcik całkiem smaczny :-))

właśnie sam się zastanawiam liczyłem że się przełamię po litrze kawy, ale nic z tego %-)

[...] 55kg bo odstawiłem soki malinowe swojskiej roboty słodzone cukrem, które, jak mniej więcej wynika z moich obliczeń, dawały ok. 400kcal/dzień. I mogę mniej tłuszczy więcej białka/węgli? Po posiłkach z tłuszczem mam problemy z refluksem, które wynikają z 2-3 filiżanek kawy dziennie (chyba). Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-09-23 21:58:41

[...] dotyczące słodzików. Gdzieś ostatnio mi mignęło, że słodziki mogą pogarszać wrażliwość insulinową. W okresie postu staram się nie używać słodzika, a jeśli to 3-4 tabletki do kawy/herbaty albo jakiś napój zero a w czasie uczty przeważnie 5 tabletek a max jeśli coś robię i trzeba dosłodzić to będzie z 10-15. Przejmować się tym czy przy takiej [...]

A u mnie krowie sie wyeliminowalo jakos samo, po prostu, do kawy uzyje mala ilosc i na tym sie konczy. Najbardziej smakowite maslo orzechowe jakie znam jest firmy Meridian (same orzechy, zero dodanych cukrow i olejow). Kiedys jak otworzylam sloik to byla odwieczna walka jak nie dojechac odrazu do dna :) Pozniej poczytalam o niespecjalnie dobrym [...]

co do mleka krowiego, to swego czasu musiałam całkowicie wyeliminować białko mleka krowiego z diety i to był koszmar. Nie umiem pić kawy bez mleka, dodam, że nie dodaję dużo, ale i tak 120ml dziennie schodzi, tak na 3 kawy

[...] do czasu musze dodac mleko. Odzywka bialkowa bez mleka jest nie do przelkniecia. Przynajmniej ta, ktora mam. Nie mam tez wstretu do slodkiego smaku, wrecz przeciwnie :-) Ale kawy nie pijam (lub 1-2 w miesiacu), a herbaty nie slodze. Co do jogurtu, no jako baze sosu nie mam czym go zastapic. A roslinny substytut bedzie zawsze bardziej [...]

[...] byl. Przerzucilam sie na mleko kokosowe i migdalowe. Wypic dla mnie krowie teraz w ilosci np w cappuccino to jest wyczyn bo za slodkie dla mnie sie zrobilo (herbaty ani kawy nie slodze i tak). I tak czasem mysle, ze najlepiej byloby hodowac wszystko samemu, ale badzmy realistami, nie da sie! Sama swieta nie jestem, raz na jakis czas serek [...]

[...] B: 364 ( w tym 292g zwierzęcego ) T: 130g W: 603 W dni nietreningowe wypadają szejki. Dodatkowo wlatują różne dodatki których nie liczę typu sos do jakiegoś posiłku, czasem cukier/mleko do kawy itd. myślę, że koło 5,5-6k kcal dziennie się zakręcę. Do grudnia budujemy ile się da ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-09-23 00:45:04

[...] odpowiedzi, bo pomimo, że WHO dopuszcza bodajże 10 sztuk, to jedzenie ich codziennie może się okazać niekoniecznie dobrym nawykiem. No i jeszcze pozostaje nabiał. Ostatnio coraz częściej zdarza mi się jeść żółty ser, plus mleko do kawy - to sumarycznie, powiedzmy tygodniowo już daje niezłą sumkę ... a opona na brzuchu wciąż jest ....

22/09/14 DNT 1 miska: 120/150/50 + witamina C, tran, +3 czarne kawy, 1,5 l wody, +pomidory wymiary będą jutro dziewczyny kupiłam piłkę... 55 cm bo mam 168 ale jakaś mała jest :( czy będzie to przeszkadzać w treningu? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu z piłką bo dzisiaj przyjechały hantle i będę robić trening tylko nie wiem który czy może [...]

[...] ale nie wiem ja je liczyć.... gotowałam na szynce wp ale wkładki nie jadłam kolacja - sałatka z indykiem, ryżem i papryką z mixem sałat Ogólnie dziś za mało warzyw, za dużo kawy i czarnej herbaty (nie słodzę żadnej ww) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/514b6c9751ff45febe5f5edb967874da.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-21 21:47:41