[...] ale nie wiem ja je liczyć.... gotowałam na szynce wp ale wkładki nie jadłam kolacja - sałatka z indykiem, ryżem i papryką z mixem sałat Ogólnie dziś za mało warzyw, za dużo kawy i czarnej herbaty (nie słodzę żadnej ww) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/514b6c9751ff45febe5f5edb967874da.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-21 21:47:41
[...] zrobi mama, ale w malych ilościach później staram się jeść jak najmniej, jakiś owoc, jogurt, kanapkę. CO TO W OGOLE JEST ? JESZ ZA MAŁO I ZŁE PRODUKTY DO TEGO... piję dużo kawy i herbaty, trochę wody. niestety ostatnio, coraz częściej załamana rezultatami, łamię się i pogryzam czekolae, albo batony. POWINNAŚ PIĆ DUŻO WODY... ZAJADASZ DLATEGO [...]
Hm, a te 300kcal to po co mam odejmować? :D Kawy nie pije, nie lubię. Co do płynów to właśnie, woda i zielona herbata myślę będą głównie. A żeby mi się mieściło w kcal na zapotrzebowanie to muszę ważyć ilość jedzenia, co nie? Co do dziennika Twojego, to gratuluje widać efekty :D Ja może swój też założę ale to nie teraz bo nie ogarniam z deczka [...]
Jadąc na siłownię mijam firmę w której pracuję. Dzisiaj leń szeptał do ucha - "Skręcaj w lewo, do pracy, napijesz się kawy, usiądziesz. Po co się będziesz męczył?" Nie dałem się gnojowi. Jak zwykle o 6 rano sztanga i ketle więcej ważą niż normalnie, drążek jakby grubszy i ktoś mi do pasa kilka kilo przypina, itd ;-) Rozgrzewka - skakanka, [...]
Nigdy nie wliczałem mleka które dodaje do kawy i teraz do twarogu, ale wliczając je wychodzi: B 1,9 T 1,3 W 2,4 Teraz zobaczyłem post z 22 kwietnia , w miesiąc zrzuciłem tylko 2kg... Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-05-22 21:53:54
śniadanie 3x całe jajko kurze z majonezem 100g płatków kukurydzianych (owsianka sie skończyła ) 0,5l mleka 2% 1 banan kubek kawy (z tego powoli trzeba rezygnowac tak jak z fajek...) chciałem dorzucic jeszcze garsc orzechów ale też się skończyły i będę musiał dzisiaj isc do sklepu... rower no te 20 kilka km zrobione na pełnym lajciku :) zero [...]
1 espresso koło 100 mg kofeiny ok, ale też zalezy ile tej kawy chyba nasypiesz dotego zbiorniczka ? co innego jedna lyzka a dziesięć %-) A umiesz naginać prawa fizyki i nasypać do pojemniczka mieszczącego 20 gram 200 gram?
Mój plan żywienia (opracowany przy pomocy dziennika Vitalmax): posiłek 1 kawa z mlekiem RADZIŁBYM Z KAWY ZREZYGNOWAĆ BO WZMAGA APETYT I POZA TYM ZDROWA NIE JEST 1 Masło roślinne, kostka 10g Chleb mieszany słonecznikowy 20g Białko jaja kurzego 60g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)60g Szpinak mrożony 50g Pieczarka uprawna, świeża 100g [...]
Marta, ten mój kiblowy to był włochaty, obrzydliwy i wielki a takiego długonogiego kiedyś dotknęłam przez przypadek w pracy jak sięgałam po filtry do kawy moje krzyki do tej pory niektórzy wspominają - rano było, wszyscy się w kuchni stawili a w pracy 10 chłopa na 2 dziewczyny...:-D mieli bekę panowi
a ja policzyłam,że zjem dziś około 2481kcal:-P chyba lepiej nie liczyć%-) chociaż chyba będzie więcej,bo śmietanki do kawy nie policzyłam/-)_ Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-31 11:38:20 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-31 11:38:56
z innych tematów ;) kupiłam to z myślą o gofrach, ale jest fantastyczny do kawy. wystarczy 1/4 łyżeczki http://www.amus.pl/251-276-large/ekstrakt-waniliowy-60ml-nielsen.jpg