kawy

[...] na wzmocnienie działania kretki: pić dużo wody, uzupełniać potas i magnez w diecie, brać kompleks witamin z grupy b, uzupełniać w diecie wanad, lecytynę i chrom, nie pić kawy ani żadnych napojów zawierających kofeinę lub guaranę, brać kreatynę na pusty żołądek, stosować dodatkowo dextrozę,glutaminę, białko serwatkowe albo BCAA(aminokwasy [...]

[...] koktajle białkowe(traktuje to jako deser, wg. mnie jest to smaczne i pożyteczne na masę) Oto skład: 3 banany 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki stołowe kakaa 1 łyżka stołowa kawy 2 łyżki stołowe cukru trochę mleka trochę płatków kukurydzianych(3 garści) trochę orzechów włoskich((1 garstka) Wszystko miksuję mixerem W sumie wychodzi to około 1 [...]

do kawy dolozylbym 200-300mg aspiryny

bry shelly czesc paskoodkofilu jak leci i co macie do kawy a la grass btw smacznego kefiru tykoos Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-05 11:54:36

ok Ill be careful cześc gras ja tam nic do kawy ala gras nie mam poki nic nie wiem a co to za specyfik? jakas specjalna wersja?

A jeśli chodzi o picie kawy przed treningiem to czy fakt, że do kawy dodaje 20 gram mleczka (17% tłuszczu czyli jakieś 30 kcal) wszystko niweczy. Czy mogę pić kawę zmleczkiem czy wtedy to nie ma sensu?

NUCEK... może nie stosowałes się do podstawowych zasad przy braniu kreatyny? Dużo wody, ograniczenie picia kawy, rezygnacja z alkoholu. Być może masz dietę do kitu, a być może jesteś w tych kilku procentach, na których kreatyna działa mizernie. Fakt faktem, kretka z Hi-Tecu Creapure to dobra kretka.

diete mialem,alkoholu 0,kawy nie lubie,bralem jeszcze ryboze i nic.wody pilem 3-4 litry dziennie.teraz mam juz 3 cylk z ultimata i jestem zadowolony,wczesniej tez mialem ultimata i bylo git.moich 2 qmpli bralo ultimat i byli zadowoleni.poprostu nie polecal bym hi-teca kretki.

dziendoberek :) komu kawy?? komu?? bo ide na trening %)

hej ho wszystkim ! pierwsza w kolejce po szczęście a zacznę od kawy :)

echh grasik sie zalapal kawy niet ale wode chetnie

hej ;] robimy zakłady.. ile dez wypije dzisiaj do nauki litrooff kawy.. kto bedzie najblizej dostaje ode mnie... hrh no... po prostu nie bede go dzis meczyc hrhr

No wlasnie sie odchudzam. 1 karate 3 razzy basne tygodniowo. Basen intensywnie, ostatnio 2,5 kilometra zrobilem. Kawy nie cierpie, ale chyba zaczne:-/

[...] 3 miechach KM robi z czlowieka ulicznego morderce).a tak powaznie to musisz walczyc napewno niekonwencjonalnie..jesli umiesz wlazic w giry to wlaz i nap*****laj z góry..napewno nie wchodz z nim w wymiane bo on zapewne ma mocniejsze uderzenie...moze ci duzo nie pomoglem ale to zawsze cos... zycze ci smacznej kawy szpitalnej :D zartuje...powodzenia

Tyka dzieki za szybka odpowiedz zastosuje sie do tej kawy, rozumiem ze bez mleczka ;/ ech..szkoda, ale czego sie nie robi dla podniesienia efektywnosci - hehe -tak na marginesie to polecam orbitreki

o ktorej godzinnie masz trening, ile on trwa, opisz swoja suplemnetacje, pijesz duzo izotoników?, kawy? co jesz po treningu ?

Trening okolo 17.00 cwicze 1,5 h ,nie pije kawy ani nic takiego co by zawieralo kofeine.Suplementacji nie stosuje narazie ,tylko bialko ,po treningu zjem ryz lub makaron najczesciej z kurczakiem ,pozniej juz same bialko odzywka,tunczyk jakis jogurt ,nie trzymam takiej scislej diety...przed treningiem ostatni posilek spozywam okolo 1 h do 1,5 [...]

Na wszelki wypadek unikaj również teiny i kofeiny (czyli herbaty i kawy)

Czyli jednak wal kawe smialo, z reszta w tym wieku nawet po litrze kawy dziennie nie powinienes paść.

Mam przez to rozumieć, że jak kumpel sobie teraz aeroby fajnie wali po treningu bo chce zrzucić troszke mięcha to ma pić dużo kawy ? Czy jak ? Co polecacie ? Może ten Thermo Fat Burner Trec'a ? Diete ma Pozdro