kawy

Wrzucam zaległe miski z tego tygodnia. Płyny: wypijam codziennie co najmniej 1,5 l wody, zielona herbata, 2 kawy dziennie Co do treningu to w tym tygodniu robię "na rozgrzewkę" ten trening, co przed urlopem (na tych samych obciążeniach) - nie myślałam, że po tak krótkim czasie nic nie robienia będzie to takie bolesne ;) Od przyszłego tygodnia [...]

Wrzucam miskę z soboty: płyny woda 2 l, 2 kawy, zielona herbata, herbatki ziołowe, warzywa: kiszona kapusta, ogórki, cukinia, pomidory. Co do niedzieli miska czysta, ale nieliczona, jedyne co to zjadłam za dużo owoców, ale jak się oprzeć u rodziców, kiedy zrywam niepryskane owoce prosto z drzewa :/ nie ma co się rozczulać nadmiar owoców równa się [...]

[...] +2 kg. Wstawiam też zaległe miski, brakuje z 26.09 ponieważ miska była nieliczona, ale absolutnie czysta, niestety raczej za mało zjadłam. Płyny codziennie tak samo: 2 kawy, zielona herbata 2-3 kubki, woda ok. 2l. Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, cukinia, jarmuż, ogórki kwaszone /SFD/Images/2015/10/1/df11b72dfdd74869a7eaea0214d3a758.jpg [...]

[...] może opisać uczucia ktoś kto brał starą i nową wersję? starej nie brałem, ale w nowej wersji na pewno nie jest wszystko opisane na etykietce, po za zwiększoną potliwością i stymulacją oun - inne typowe efekty sugerujące niepełny opis składu - skurczenie zaganiacza %-) zupełnie jak po eca, ale w sumie też po porcji stimula piłem kawy dla kofeiny.

[...] brokuł, ogórek , zielony, pomidor, papryka , marchew i cała reszta -owoce - przeróżne Źródła białka jakie będę stosować: -jajka -mleko bez laktozy lub śmietanka – tylko do kawy -whey -piersi z kury -jogurt grecki lekki -serek wiejski -wołowina -czasem chude wieprzowe ryby: -.łosoś -tuńczyk -dorsz -makrela Źródła tłuszczu jakie będę stosować: [...]

[...] ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,30 Post : 14h dostarczono 2 130,9 kcal 138,5 g 225,9 g 74,9 g założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** olej kokosowy do kawy 1) godz. 12:00 serek łosoś warzywa 2) godz: 15:40 jajka warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:30 płatki jaglane [...]

[...] Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono 2 130,9 kcal 143,5 g 225,9 g 74,9 g założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 olej kokosowy do kawy jogurt grecki lekki migdały warzywa ser biały chudy 2) godz: 15:00 jajka warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu:glutamina, bcaa, kreatyna) 3) godz: [...]

ja też się przyłączam. moje postanowienia: trzymać się makro nie podpijać kawy z mlekiem, ani nie podjadać pianki %-) nie podjadać posiłków współlokatorów, hahaha w zasadzie to mają być już być stałe nawyki, więc nie mają deadlinu

[...] przesadzone. - Smak jabłkowy bardzo dobry i bardzo intensywny, co dziwi mnie przy tak niewielkiej dawce po ledwo 4g na porcje. - Efekt pobudzenia zbliżony do bardzo mocnej kawy kuloodpornej. Bez żadnego wystrzelenia z butów. - Skupienie bardzo fajne, tu bardzo duży plus - Siła i wytrzymałość - nie odczułem żadnego przypływu nadludzkiej mocy. [...]

Do kawy też zło? Bo nie mogę czarnej przełknąć, a żyć bez niej nie potrafię... :-P Wczoraj i dziś miska dobita do 1700 kcal! Idziemy powoli do przodu i według planu. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-01-20 22:03:05

Do kawy też zło? Bo nie mogę czarnej przełknąć, a żyć bez niej nie potrafię... :-P tez nie moglam i na moment przestawilam sie na mleko nieslodzone migdalowe, a to pozwolilo mi mocno ograniczyc ilosc krowiego w kawie

W sumie arganine mogę kupić nie jest droga, czy taka ostrovitu będzie ok? I jak będę ją musiał dawkowac tylko w dni treningowe czy też w nie treningowe. I mam pytanie jeszcze co do tego spalacza doriana, z tego co wyczytałem jest to mocny spalacz. Jak mam go stosować na poczatku? Przypominam że od 11 marca nawet łyka kawy nie wziolem.

[...] że bardzo dobre wyniki jak na początek, ładnie lecą kg. Co do talii to wyznacz sobie jeden schemat pomiarów. Ja np robię pomiar zawsze w sobotę, wypijam wówczas TYLKO kubek kawy (zawsze taki sam) potem WC i dopiero jakikolwiek pomiar. Generalnie dążę do tego abyś ważył się zawsze na czczo albo po wypijaniu zawsze takiej samej ilości płynów, i [...]

jeżeli te 2 kawy nie są w kubku o rozmiarze wiadra wypełnionego mega-siekierą to wszystko jest ok:-).

[...] ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,30 Post : 14h dostarczono 2 130,9 kcal 138,5 g 225,9 g 74,9 g założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** olej kokosowy do kawy 1) godz. 12:00 jajca warzywa migdały 2) godz: 15:40 jaja warzywa mozarella olej lniany TRENING 3) godz: 19:10 bataty dorsz koncentrat buraki banan 4) godz: 22:00 [...]

[...] Dodatkowo odżywka ma swoich zwolenników wśród łasuchów, bowiem dostęp do wielu smaków tego suplementu może stanowić świetną alternatywę do wykonania „czegoś słodkiego do kawy” albo po prostu dodać słodyczy do śniadaniowej owsianki czy omleta. Jakie są rodzaje odżywek białkowych? - hydrolizat białka serwatkowego (WPH) – białko o wysokiej [...]

[...] kolacja: kanapki 2-3 kromki chleba razowego z poledwica badz szynka z indyka z ogorkiem. badz kanapki z jajkiem albo tunczykiem. to tyle oczywiscie picie tylko herbaty i kawy bez cukru, spozywanie przed glownymi posilkami 250ml wody. to moja dieta, co o niej myslicie? aha no i do tego dochodza cwiczonka codziennie oprocz niedziel 1 cw. na [...]

nerwowy sie strasznie po nim robiłem.....zmieszyłem dawki z 3porcji dziennie do 2 i jest cool a i działanie energetyzujące najlepiej odczuwam jak ograniczam spozywanie kawy.... działanie oczywiscie pozytyw max.

[...] do wniosku że nowy shock to zupełnie co innego. W zimie brałem właśnie nowego i krótko mówiąc się rozczarowałem, przy zwykłej i podwójnej porcji 0 odczuć, przy potrójnej dawce i mocnej kawie coś tam czułem ale myślę że to zasługa kawy. Jakiś wpływ na to ma też ówczesna waga 112kg, ale mimo to 3 porcje powinny mnie ruszyć. Jak dla mnie lipa 2/10.

robisz odstepy czasowe od jedzenia? duzo kawy pijesz?