kawa tluszcz

1 kawa jak najbardziej ( fajny dopalacz i pomaga palić tłuszcz ) tylko gorzka ewentualnie ze śmietanką ( tylko nie przesadzaj bo wypłukuje magnez ) 2 zrób dietę i traktuj to jako bazę na której masz sie opierać jedzenie non stop tego samego szybko ci się znudzi chodź by było najlepsze, a po za tym to na pewno nie zdrowe 3 więc zrób tak że przyjmij [...]

[...] cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 Ostanio nie moge sie oprzec kawie ------------------------------------------------------------------ Burpee x 14 Cwiczenia na rozciagniecie [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 1, skrzyp - polecila mi kobitka w zielarskim i jest pycha, uwielbiam ziolka ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 10 x 4 Rozgrzewka skakanka 1. przysiad 40/45/50/55 2. uginanie [...]

[...] TYDZIEN 9 2000 KCAL 159g białko, 137g tłuszcze, 31g węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc572e8621a34f2da76f96714bc6d87e.png ziola,suple,kawa ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 min rower w terenie 1.MC 4x6 80/80/80/80 2 podciaganie 4x8/6 z pomoca 3 wioslo na [...]

Jeżeli nie trenujesz, to podbijanie tłuszczu kuloodporną kawą to zły pomysł. Masz spalać tłuszcz, który masz w pasie, a nie ten który masz w kawie. No dobrze zatem idąc tym tokiem myślenia , nie mogę jeść również tłustych mięs typu karkówka , bo mam spalać tłuszcz z opony a nie z karkówki?

[...] poprawę taką samą, jaką widzę na sobie już teraz. Tym miłym akcentem kończę swój wywód i na jutro a raczej na dziś miska– ćwiczeń- brak jutro odpoczywam. Do miski wpadnie jeszcze biała rzodkiew, pomidorki i kapusta kiszona + do picia 2 x pokrzywa, herbata zielona kawa czarna x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2773d98b2e1f49019b0487bf3f831c80.png

[...] jak pan radził (tz zwiększę gramaturę białka z piersi kurczaka) PYT: Czy są jakieś negatywne skutki picia dużej ilości wody? (policzyłem tak z głupia ilość wody wypijanej w ciągu dnia) tz 10h pracy + trening + normalne życie (ok 17h na nogach) i wyszło mi ponad 10L +kawa/zielona herbata (2,5L podczas treningu) Czy mimo wszystko nie za dużo

[...] tluszcz do minimum, dobra opcja jest mieso z kurczaka, indyka). Ja trenuje silowo 4 razy w tyg plus raz biegnie. Treningi sa rano i jem wlasnie takim shcematem, rano kawa z maslem potem wegle, wciagu dnia raczej zbilansowane posilki z nastawieniem na dobrej jakosci bialko i na kolacje duza porcja wegli. Spi sie po ni h lepiej a rano kawa [...]

[...] zupy mleczne, warzywne, zaprawiane mąką, Mięso gotowane, duszone, potrawki, pulpety, budynie, Kompoty, galaretki, kisiele - wszystkie mało słodzone, Słaba herbata, słaba kawa, mleko. Produkty zabronione w diecie: Wszelkie pieczywo świeże, żytnie, razowe, Maki razowe, żytnie, grube kasze: pęczak, gryczana, grube makarony, kluski kładzione, [...]

[...] gdyby nie ten arbuz :-D, 140g łopatki - jeny jaka to mała porcja jest 88-O Odlałam prawie cały wytopiony tłuszcz z łopatki więc sobie tłumaczę, że wcale tych tłuszczy tyle nie miałam;-) płyny: woda ok. 2 l , mała kawa z mlekiem pozostałe: cat's claw, kwas foliowy, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ad22b8ef2004645b4ec4d1157ae6729.png

[...] oleju Kujawskim rzepakowym (czasami rybę, jak nie mam czasu). 6.Picie: woda mineralna Żywiec lub Nałęczowianka, herbata (zielona, czasami zwykła lub czerwona), 2-3x w tyg. kawa latte, sporadycznie wyciskany sok z cytrusów lub marchew + jabłko. 7.I jeszcze jedno, wydaje mi się, że mam wolny metabolizm. Może przez dietę?, w końcu jest dość [...]

[...] i jajek? (nasycone?) z mleka, jogurtu? z twarogu, serka wiejskiego? z oleju rzepakowego, sezamowego? Tak na oko chcę pilnować, ile czego jem z tłuszczy :) 2. No i czy 1 kawa dziennie jest dozwolona? (czarna z mlekiem lub cappucino? - bo w tej drugiej to już sporo mleka, jak jem rano jog//mleko z owsem, a na noc 125g twarogu lub 200g [...]

[...] jak by to powiedziec - tluszcz mi sie tak nie zbiera nad kolanami, sa bardziej 'smukle' :-)) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , kawa czarna x3, herbata czarna x4 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogorek, cykoria, chrzan, marchew Musialam posilkowac sie wheyem, bo juz wieczorem na sile dobijalam do [...]

[...] nr2 a nr3. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, ogórki ze słoika domowe, marchew +SUPLEMENTACJA: multiwitamina Centrum, ziółka na tarczycę +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna, herbata owocowa + 300 ml rosołu z kaczki *Posiłek nr 3 liczony na oko, jestem w domu przez weekend i nie miałam możliwości zmierzyć swojej porcji z obiadu przed [...]

[...] ten tłuszcz w związku z tym chciał znikać, to było by pięknie! Czy mogę zacząć robić jakieś aeroby??? Moja irytacja doszła do tego poziomu, że jak myślałam, że dziabnę kawałek sernika na święta to będzie git ale tak to z pewnością takie specyfiki ominę szerokim łukiem. Moje uda się nie lubią z nimi. Na dodatek nie mam komu o tym pobiadolić, [...]

Ja ostatnio samą mocną kawą nieźle spalam ale niewiele osób jest takimi szczęściarzami. Chodzi o to, że przesadzając z dawkami łączenia johimbiny z kawą, nabawiłem się nadwrażliwości na kofeinę. I teraz jest tak, że po 3-4 łyżeczkach kawy mam w trakcie cardio "ucieczka / walka" w umyśle - adrenalina się wydziela... I palę tłuszcz jak inni na [...]

[...] Tatar to surowe mięso więc ja bym go za często nie jadł bo zawsze jest ryzyko złapania syfa. Poza tym nie wiem z czego ten tatar - czy nie jest robiony z jakiś tłustych kawałków? A i skrócił bym nieco przerwę między posiłkiem a treningiem. Z 2 godzin na 1,5. Co innego jak jesteśmy na masie i mamy nadmiar kcal i sporo ww, a co innego w [...]

28.03.15 / dzień 18. Dieta: 1. omlet (jaja, banan, olej kokosowy) 2. chleb, masło, kawałek pleśniowego 3. ziemniaki,szpinak, jaja 4. chleb, masło, smalec, kawałek babcinego pasztetu + rodzynki po treningu Jak nie liczę i jem tylko to na co naprawdę mam ochotę to jem dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 [...]

Niedziela 02.02. DNT MISKA - czysta po części liczona. dostarczono 1448 kcal b: 105 g (29%) ww: 15 g (4%) tł: 109 g (67%) + obiad u rodziców = dwa kawałki rolady ze schabu i mięsa mielonego, marchewka z groszkiem (wpadło trochę ww) i kapusta kiszona z masłem więc myślę, że i białko i tłuszcz podbiłam tak akurat :-)) Warzywa - kapusta kiszona, [...]

[...] 17.04. DNT MISKA - ciąg dalszy "promocji świątecznej" - obcięty lekko tłuszcz. Warzywa - marchewka, ogórek, brokuł Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Miały być interwały na dworze - a nie było nic {{:-( - burza, grad, ulewa skutecznie zmieniły plany.... [...]