kawa

nic na siłę, jak Ci się lepiej ćwiczy po posiłku to może tego się trzymaj? Kawa, czarna, sypana ;-)

kawa jest najlepszym wyborem. Oczywiście najlepiej byłoby gdybyś kawę pił tylko przed treningami, ja tak robię i klepie jak ta lala

[...] napisać. 10 minut power walka na max nachyleniu żwawym tempem i próba "interwałów". Wyszły 4 sztuki. Miska Warzywa: pomidory, papryka, pieczarki(warzywa%-)) Picie: kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata Suple: wit.C, zestaw wit i min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33a7ec55c24542fba19ce21b824cddad.png 1.02 DNT Miałam dziś ambitny plan wykonania [...]

[...] + 2 kieliszki wina czerwonego Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 2 szkl, herbata 4 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl Aktywność: DNT pól dnia stałam nad garnkami, drugie poł dnia miałam gości :-D Samopoczucie: 3 + jeszcze 5 dni.... [...]

[...] makreli- skaleczyłam się mocno w kciuk i do tego poparzyłam stopę wrzątkiem. warzywa: pomidory + papryka czerwona + cebula, czosnek = 350g napoje: woda (2L lub więcej), kawa, herbata bez cukru Banan i jabłko w kolacji to eksperyment z miksowanymi warzywami- uwielbiam zielone koktajle, zaopatrzyłam się w blender do przygotowywania takich- [...]

[...] 1833 kcal b: 134 g (29%) ww: 21 g (5%) tł: 136 g (66%) Warzywa - kapusta kiszona, pomidory w puszce. Suple - selen 100, , wit. D 2000 j.m, wit. C 2000mg, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. AKTYWNOŚCI Odpoczynek ;-] Komentarz Wrzucam dzisiejsze pomiary. Od razu widać co ze mną robi trening i czysta miska bez [...]

[...] z drugiej strony problemy hormonalne mogły spowodować że dziecko nie pojawiło by się nigdy. Miska (eee..spałam do 12, więc dziś tylko 3 posiłki) 1. chleb żytni, schab, ser, kawa inka z mlekiem, banan 2. gulasz z indyka z ostrą papryką na maśle, cebulą, ryżem i pomidorami, pomarańcza 3. chleb żytni, kotlet schabowy bez panierki, jabłko Aktywność: [...]

Tak w ramach ciekawostek http://agnieszkakulaga.com/workout-11-legs-3/ O Matko! Ale panna! :-D I jeszcze jakie ma paskudne winylaki. Należałoby jej powiesić te odważniki na wargach (załóżmy że u gęby :-) ) I niech czyta książki Caculina, aż zrozumie chociaż jeden akapit. Po takiej karze powinna się zamienić w ideał masajskiej kobiety: wary po [...]

[...] to zostaw w brytfance aż wystygnie. Piana z wierzchu łądnie wsiąknie, noi nie porwiesz mięsa. Blaszkę można natłuścić masłem i wysypać otrębami. Doczytałam posty: co to kawa żołędziowa? jeszcze o coś miałam zapytać..zapomniałam aha a mój mąż chce być na diecie i chuść |-) a przy okazji wcinać faworki od mamusi @-) Zmieniony przez - kama_80 [...]

[...] -> ok. 2:30 h marszu w terenie -> ok. 0:30 rozciągania statycznego Miska Poza miską: pomidor, zielona papryka, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, a i dostałam od zatroskanej moim machaniem żelastwem mamy jakiś suplement na stawy %-) - Proenzi Comfort - glukozamina "nowej generacji" [...]

Dzień 20 1.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/dlm69g.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, fasola szparagowa zielona i żółtam brokuł, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, magnez+B6, lecytyna DNT – yoga (rozciągająca głównie górne partie ciała) Rozciągnęłam górę, bo plery bolą po wczorajszym treningu :-) Lubie się [...]

no to będziemy %-) 100/60/100 DNT Test Coopera suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata warzywa- pieczarki, zielona sałata, papryka, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ffc947fc9a482ca8cbc84d77c47882.png [...]

[...] proponujesz)ale jesli chodzi o szame w pracy tyle mi spokojnie wystarcza,dawniej jadlem o 11 i dopiero jak bylem w domu okolo1630-17.teraz z tym bilakiem i orzechami +kawa jest spoko nie ssa mnie glod a waga caly czas leci.dzis 103,7kg.Wczorajsz micha byla mniej kaloryczna bo nie bylo trenigu tylko aeroby ,zazwyczaj jest cos 2400-2500 [...]

[...] na patelnię. Smażysz przez jakieś 5minut. Pokrojone warzywa mieszasz w misce z sałatami i dressingiem (możesz dodać do niego jeszcze odrobinę miodu - będzie PYCHA!) i przekładasz na samym końcu na wierzch omleta na patelni. Wszystko delikatnie zsuwasz na talerz, żeby złożył się w pół. Widelec w rękę, kawa/herbata do kubka i wiesz co dalej 8-)

i mnie ratuje kawa z mlekiem min x3 dziennie (mleko bilansuje ale pije miedzy posilkami ofc) :)

[...] 1 kg extra tłuszczu czyli zjadając 2 batonik dziennie przybieramy w ciągu miesiąca ponad 2 kg, nie mówiąc już o roku. Dlaczego fastfood wg mnie mniejsze zło? Przykładowo 2 kawałki średniej pizzy bardziej zasycą niż 2 batoniki o tej samej wartości kalorycznej. Na pewno po kolejny posiłek sięgniemy dużo później po pizzy niż po batonikach. [...]

dzień #33, tydzień 4, 01.02'14r DNT -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda wysokozmineralizowana, kawa, rooibois. _______________________________ Dzisiaj obudziłam się o 5.30 z głodem, który zżerał mnie od środka. Trening działa ;-) Poza tym, zad boli, plecy, nogi. _______________________________ melduję michę i wracam do nauki. [...]

[...] co z tego wyjdzie:) MICHA dzisiejsza niestety slabiej, a teraz wedruje na zakupy porzadne ! Nie wliczam : brokuł,szpinkau,pomidorów,kalafoir,cukinia do tego woda ok 3 l kawa x3 0,5ml zielona herbata,czarna herbata -malina ACAI - polecam! Suple : OLIMP MULTI, ChelaMagB6,Olejek z wiesiolka 1 lyzeczka:) Omega 3 tabsa Olimpu :) witamina C 1000 [...]

Dzień 12, DnT Micha: warzywa:kapusta czerwona,kalafior,cukinia,pomidory napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67a19dbf9bfc4de8b3cf20dd6146f31d.JPG

Rzeźbię sobie powoli robotę na poniedziałek i przerywam wyprawami do netu. Z ciekawostek znalazłem odpowiedź dlaczego po pewnym czasie paski od ciał ketonowych nie barwią się na bordowo :-) Otóż jest to znak przystosowania organizmu do niskiej podaży węgli. Ni mniej ni więcej tylko gospodarka wewnętrzna reguluje się i produkuję tyle ketonów ile [...]