kawa

50g ryzu bazowego 250g fileta 100g bokulow kawa i na trening.

placek owsiany z mango i kawa

JA to mleka 200-300ml dziennie piję :P a kawa Thibo mocna bez cukru :P przyzwyczaiłem się.

[...] (25 g), surówka = 185 kcal 4) cyc, makaron pełnoziarnisty (25 g), ogórek zielony = 195 kcal 5) twaróg półtłusty, oliwa = 509 kcal B/T/WW --- 148/ 72 / 130 // 1772kcal + kawa biała słodka, 4 ciastka kruche kokosowe /mam nadzieję, że zaspokoiłam swoje ciągoty---do następnych dni kobiecych – w tym czasie zawsze mam straszną ochotę na [...]

Ale ile w tym węgla? :) Ja też nie ważę... 1. Placki (1 jajko, 3 owsa, otręby, jabłko, parę rodzynek, laskowe), jogurcik jagodowy - mało, w ramach sosu, może z 50g, kawa z mlekiem 2. Serek wiejski (ano, uczelnia), troszkę melona 3. Sałatka: sałata, tofu, awokado, ogórek kiszony, pomidor, sos czosnkowy. Trening, zaraz będzie :) 4. Ano, właśnie. [...]

dexo możesz z miejsca odpuścić l-karnityna - bardzo słaba rzecz, imo szkoda kasy, lepiej kupić 5 kg kurczaka Pomper - to już zależy od ciebie, kawa przed tren. nie wystarczy ?

ponieważ dieta to 99% redukcji ? odżywki to zaledwie malutki procencik przy całym cyklu. Jak pisałem na dexo szkoda kasy, białko jest ok, zamiast dexo lepiej zarzuć bcaa. Kawa działa jak pump, dodaje energi pobudza, myślisz że pumpery robią coś więcej ? nie sądzę. Możesz kupic osobno beta alanine, jeden ze składników który serio działa

nie pisałem że kawa ma taki sam skład jak pomper, ale pomper opiera się na działaniu kofeiny + jakieś pierdoły zrobisz jak chcesz

[...] 5. kura, surówka, ryż brązowy będzie 6. whey + olej lniany Dzienny bilans: Białko 2,1 g (145 g) Tłuszcze 1,1 g (74 g) Węglowodany 1,7 (119 g) Kcal 1732 Do tego jedna kawa, jedno cappuccino posiłek nr 2 posiłek nr 3 ------------------------------------------------------------------ Karolina, właśnie mój królas patrzył na mnie błagalnym [...]

[...] wszystko wiedzieć :-* Karola mkroza dziękuję Patka ty moja dobra duszo Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, jabłko, oliwa, kawa z mlekiem i cynamonem II posiłek – indyk, melon, awokado, warzywa, lniany, musztarda III posiłek – kura, fasolka szparagowa, warzywa, jabłko, [...]

[...] na styk to obciążenie - zero zapasu. Wyciskanie sprzed głowy bardzo opornir ostatnie powtórzeie ale dałem rade Reszta spokojnie... Od poniedziałku 10-tki i 2 serie Jedzenie Rano placek owsiany, kawa W pracy chleb z zóltym serem, orzechy Przed treningiem ziemniaki, jajka Po trenie gainer Pozniej makaron z cukrem Na kolacje pewnie jajka z oliwą...

[...] nie mówiąc o spalaniu nowy venom- bardzo dobry, fajnie spalał ale ciśnienie podnosił na maxa, nie mogłam robić np. unoszeń ze zwisu, bo po prostu omdlenie gotowe TSE- jak kawa xelerate- fajne, podobne do TSE, lajcikowe Stary venom- niby stary, ale g**** warte, miałam po nim mega wrzuty na słodycze, nie spalał, pewnie wyjepka heat hardcore- [...]

co do kaca to ja juz mam odruch bezwarunkowy tj przed snem 0.5l wody i cala cytryna. Z rana(ni jak to sie ma do logiki) bardzo slodka kawa i jajecznica...i jest si Co do strat ...jedni traca inni zyskuja. Busy, hotele, ferry itp

Napoje energetyczne to straszny syf i picie tego gówna przez 1,5 miecha na dobre Ci nie wyjdzie. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Odsyłam do linków podwieszonych Ułóż diete i można potem dalej kombinować. Na pamięć żeń-szeń Zamiast napojów energetycznych kawa - kofeina pomaga spalać fat. Pozdro

Ino kawa i ciastka, nawet obiadu nie dali

Nie ma co się przejmować, ja na cyklu miałem 150/100 . Do tego dorzuciłem jednego dnia 90mg efki + kreta + meta + dużaaaaaaaa kawa . Efekt? 180/120 delirka i bezsenność w nocy Wczoraj byłem u lekarza, 2tyg off już i wyszło mi 140/80 z tym że jestem na krecie oraz efce 45mg przed treningiem i kawie.

Białko jaja kurzego 200g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Warzywa białko: 33.7g tłuszcz:27.5g węglowodany: 71g kcal: 640 11:00 Posiłek 2 postaraj sie wrzucic normalny posilek bialkowo tluszczowy z warzywami białko: 31g tłuszcz:23.6g węglowodany 10g kcal: 356 13:30 posiłek 3 Białko jaja kurzego 160g Jajo kurze, żółtko 40g Oliwa z oliwek 10g [...]

Wiejski z syropem wiśniowym własnej produkcji, kawa, pomarańcz, surówka wielowarzywna i jazda do szkoły.

owsiane z jabłkiem i jogurtem, kawa zbożowa na wodzie i białeczko czekoladowe;D w odwrotnej kolejności spożyte;]

Wczorajsza micha i trening z poślizgiem: Jaja kurze,Mleko sojowe,Płatki owsiane,Len , Whey Ananas Łosoś świeży, kapusta kiszona, ogórki kiszona udko z kurczaka bez skóry,Makaron razowy świderki udko z kurczaka, ogórki kiszone zupa z kurczakiem Suma 1711,14 kcal 181,46-b 69,50-ww 78,00-t + Kawa+tran+ musztarda+ chrzan( nie dodałam do [...]