alez nie :D ja tez nie mam z tym problemu :D czasami sie zdarza,ze ta kawa podziala na mnie, ale zazwyczaj mnie juz nie pobudza:):P nie podziewalam sie ze ten spinning mnie tak zmeczy - niby podczas ciezko, po spinningu nic mnie nie ruszalo, potem za pare godz. mnie tak uderzylo zmeczenie na maxa... w sumie ja nigdy interwalow nie robie, a to [...]
Mój plan żywienia (opracowany przy pomocy dziennika Vitalmax): posiłek 1 kawa z mlekiem RADZIŁBYM Z KAWY ZREZYGNOWAĆ BO WZMAGA APETYT I POZA TYM ZDROWA NIE JEST 1 Masło roślinne, kostka 10g Chleb mieszany słonecznikowy 20g Białko jaja kurzego 60g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)60g Szpinak mrożony 50g Pieczarka uprawna, świeża 100g [...]
[...] będę już kupować . Pozdrawiam Asariah to by się chociaż porządnej asekuracji nauczył Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – ryż pełnoziarnisty, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek - kura, soczewica, pleśniak, nerkowce, warzywa IV [...]
Już mam to kupione stety/niestety. Wydaje mi się, że metabolizm działa całą dobę i tym motywuję chęć brania po treningu. Wiem, że często wysiłek po kawie sprawia, że serce mi "wali", nie wiem jak to nazwać. Faktycznie najlepiej jak chyba skorzystam z ciśnieniomierza. Problem w tym, że jak wypiję kawę i się nie ruszam, to nic mi nie jest. [...]
ja sie zastanawiam nad dymatize elite nad kawowym, teraz mialam wanilie i dobra byla :) kawa podobno za*****a i tak mysle i mysle i znowu dylemat a co zamowilas oprocz wheya? :>
Więc tak około ósmej: 2 rogaliki, kawa. 11: batonik i napój gazowany 14: jakiś gorący kubek i baton 17: McShit ;) 20: Jakieś czipsy albo inny zapychacz. Ogólnie posiłki często jem w biegu, ale spożywam duże ilości. Treningu zero.
Heh dzieki przeczytalem i tylko wiem ze nie warto ukladac diety ;/ ale ja strasznie napalilem sie na to poniewaz mam 18 lat jestem szczupły potrzebuje masy do okiełznania mojego motorka (kawa ponad 228kg ) plis TomQ-MAG pomoz mi;)
Pompki sprawiają mi dużą trudność!!!!przeczytałam pompki sprawiają mi dużą przyjemność!!!!żebyś widziała, jak oczy wybałuszyłam ale na szczęście źle przeczytałam Treningi idą pełną parą... a ta jedna kawa to jakby jej nie było
Tydzien minal a mi przybyły 2 kg :( Co robie zle?? 8.00 kawa jajecznica z oliwą z oliwek i warzywami z 2 jaj (10.00 warzywa na patelnie plus oliwa.. wbijam 2 jajka i zjadam (zostawiam marchewke) 11.00 serek piątnica plus warzywa i orzechy włoskie ( 12.00 do serka zjadam albo pomidora albo pomidor+papryka+cebula+ kapusta pekińska+winegret) [...]