kawa

Ale trzeba powiedziec sobie jasno ze z koleji kawy przed treningiem lepiej nie pic, tutaj lepiej sprawdzaja sie sztuczne odpowiedniki. Czemu kawa nie jest wskazana? ja często wrzucam przed treningiem, szczególnie gdy jestem 'przymulony', lub też taki ospały dzień, i nie zdarzylo się, abym później miał lipny trening, wręcz przeciwnie

[...] jak pan radził (tz zwiększę gramaturę białka z piersi kurczaka) PYT: Czy są jakieś negatywne skutki picia dużej ilości wody? (policzyłem tak z głupia ilość wody wypijanej w ciągu dnia) tz 10h pracy + trening + normalne życie (ok 17h na nogach) i wyszło mi ponad 10L +kawa/zielona herbata (2,5L podczas treningu) Czy mimo wszystko nie za dużo

[...] i wicewersa Co alkoholu, wszystko jest dla ludzi, a że nie piłem go od kilku miesięcy a jest okazja tak że Przed imprezą zjem lekki posiłek Kasza+Pierś z kury + OLIWA Z OLIWEK i LNIANY (większa ilość) Po powrocie Cynk+Magnez+Vit C + Glutamina i spać rano kawa i lekki posiłek (jajecznica) a potem to już regeneracja Dziekuje i pozdr

siemanko kawa 'z rana' jak śmietana

Jogurcik to u mnie podstawa calego dnia na sniadanie jem jogurt+jakies peczywo+kawa inaczej nie dam rady dopiero po godzinie moge wrzucic cos konkretnego na zab, tak sie przyzwyczailem, i wiekszej ilosci jedzenia poprosty nie wcisne rano, a to duzy blad.

Jedna kawa i dożywotnia dyskwalifikacja +prace społeczne :D

18.03.2013 DNT tydzień 1, dzień 5 MICHA: 1946 kcal, 150g białko, 90g tłuszcze, 131g węglowodany 1. , 2. płatki owsiane, jaja, whey 3. jaja, masło, wiórki kokosowe, twaróg + kawa z mlekiem mmm @@-) 4., 5. kurczak, warzywa, ser żółty, masło suple:omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x 3przed snem +do picia: pokrzywa, mięta, zielona herbata, melissa [...]

[...] w biegu, latam z góry na dół patrze czy miecho się ugotowało i warzywa , zaraz idę wstawic w piekarnik i szamać :-D Dzisiaj też pierwszy raz od baaardzo dawna pierwsza kawa a inne płyny to woda :) pierwsze zdjecie miski jest z wczoraj a drugie z dzisiaj chociaż mają takie same daty bo wczoraj robiłam zrzut i jeszcze wrzucam zdjęcie bardzo [...]

[...] i kilkakrotnie opdkresla z e nie mozna ominac zadnego z 3 posilkow... Wiec nawet jesli sie wam nie chce jesc - nie mozecie zbywac posilku pijac kawe - tym bardziej ze kawa jest niewskazana gdyz podnosi poziom insuliny we krwi... Tylko regularne jedzenie 3 posilkow - sycacych posilkow zapewnia ze nie macie ochoty podjadac miedzy posilkami - [...]

Jesli kawa to bez kofeiny, ponoc kofeinowa stymuluje trzustke, herbatka to "cienka", bo zawiera teine, taki zwiazek kofeiny, a mleczko odtluszczone bo pelne to mieszanina zlego tluszczu i weglowodanow. Mleko odtluszczone do posilkow weglowodanowych. Woda w dowolnej ilosco ale bez gazu. a z sola jak wszedzie lepiej mniej niz wiecej(6-8g). [...]

Tyska, skoro pożyczyłaś książkę to Monti podaje np. takie śniadanko: świeży sok z marchwi, maliny, jajka na miękko, surowa chuda szynka, sałata, pomidor, herbata, mleko. Albo: świeży sok jabłkowy, truskawki, jajecznica, biała chuda szynka, sery sfermentowane, pieczarki, pomidory, kawa bez kofeiny, odtłuszczone mleko w proszku. pozdrawiam

[...] dziala, ale trzeba sie trzymac mocno: DIETA I dzień Śniadanie: 1-kromka chleba pszennego graham (pieczywo) (z chudym białym serkiem , albo topionym)do picia czarna kawa , lub odtłuszczone mleko , lub niesłodzony sok owocowy (np.grejpfrutowy,jabłkowy,pomarańczowy) Obiad: 1-pieczona pierś z kurczaka 1-filiżanka gotowanej marchwi lub [...]

[...] żeby ją rozpocząć. A swoją drogą to ciekawe dlaczego, skoro parę lat temu zafundowałam sobie całkowitą głodówkę przez tydzień (tak w ramach oczyszczenia organizmu) i jedynym moim pokarmem była herbata i woda. Chyba najbardziej przeraża mnie ta kawa na śniadanie - nie jestem smakoszem.Daj znać koniecznie, gdy skończysz. Pozdrawiam. andrea_l

[...] słodkoz fruktozą) b)pokrojone pomidory,ogórki słodkie i kwaszone , seler naciowy,papryka + zioła+łyzka oliwy z oliwek+nasiona( co drugi raz z serem białym chudym) godz 10,30-kawa-niestety zwykła mocna + pomarańcz lub filizanka owoców sezonowych godz 13,30 zestaw sniadaniowy ten którego nie jadłam o 7 godz 16,30 w domu-obiad= a) gotowane lub [...]

Evia, bób gotowany ma IG 80, więc jest całkowicie zabroniony. Przypominam również, że my MM-owcy dzielimi węglowodany na "złe" o wysokim IG i "dobre" o niskim IG. Kawa, a raczej kofeina wg.montiego "nie jest złym węglowodanym i tylko u niektórych osób powoduje nieco intensywniejsze wydzielanie insuliny", więc kochani [...]

witam serdecznie po kopenhaskiej przerwie, justice, dlaczego kawa tylko z białkiem? najlepiej pić kawę bez połączenia z żadnym jedzeniem. jeżeli lubisz kawę z mlekiem to pij i obserwuj swoje ciało. tzn. powoli wprowadź kawę do menu i patrz czy przypadkiem nie powoduje ona zastoju w chudnięciu. i to chyba tyle. to ma być dieta na całe życie. [...]

Zgadzam się z Tyską. Kopenhaska, mimo że bardzo restrykcyjna i w zasadzie głodówkowa, rusza metabolizm (najbardziej chyba ta kawa na czczo), ale sama nie zdecydowałabym się na nią, chyba że z desperacji. pozdrawiam andrea_l

Skippi, wyobraź sobie, że d o k ł a d n i e wiem o co chodzi. mam na swoim koncie już różne mało przyjemne doznania z zakresu niezdrowego żywienia jeżeli chodzi o bulimię to jak powszechnie wiadomo to jest kwestia bardziej psychiki niz diety i od tego należałoby zacząć. jak, nie mam pojęcia. jedni idą do lekarza, inni sami to pokonują. prawda [...]

[...] jablkowy na obiad jaksama go zrobie wedug montiego??? 16:30 owoc 18-19 - kolacja - ryba/ mieso + warzywa + ser 0% a moge tez to z jajkami laczyc??? poza tym ja nie wiem co z kawa bo ja lubie a teraz musze kupic bezkofeinowa a to pewnie nie to samo no i mleko 0% co jak woda wyglada;( dajcie znac ludziska jak sie znacie na tej diecie albo moze ktos [...]

Hej! Może mi ktoś powie , czy można pić sok marchwiowy ( własnej produkcji ) bez ograniczeń i pomiędzy posiłkami ? To samo pytanie dotyczy też samej surowej marchewki . I jeszcze napoje : kawa Anatol i rozpuszczalna bezkofeinowa . Czy obowiązują jakieś ograniczenia co do pory , ilości i łączenia ich z posiłkami ? Pozdrawiam