kawa

[...] : Zapotrzebowanie na kalorie 2508 Kalorie z węglowodanów 1003 Kalorie z białek 752 Kalorie z tłuszczy 752 Jeśli chodzi o dietę.. / 8.30 : śniadanie.. Mleko i płatki (+kawa i papieros) w międzyczasie papierosy kawa i drożdzówka 17:30 obiad (często makarony lub wszystko z drobiu - uwielbiam kurczaki i wcinam wszystko co jest możliwe a kocham [...]

ja stosowalem shock therapy i nic wy*** pol puszki kupilem shotgun i tez nic tak naprawde dobra kawa lepiej pobudza niz te shity

to chyba troche dużo na śniadanie placek owsiany z jabłkiem + kawa

A czy warzywa mają wystarczającą ilość kalorii, by móc zastąpić banana? Z tego, co wiem, to nigdy nie powinno się wliczać warzyw do bilansu kalorycznego. I jeszcze co z tą kawą? Czy ma ona jakiś zły wpływ na budowę masy mięśniowej, że jej nie polecasz czy po prostu nie odpowiada Ci jej smak? :)

ja pije 1 dziennie z rana w pracy dla wybudzenia się i czasem czuje ze brakuje mi magnezy kawa za***iście o wypłukuje dlatego codziennie dostarczam odpowiednią ilośc magnezu i potasu i jest spoko :]

[...] 25,2 W: 0 T: 0 Makaron żytni razowy 150 g - B: 8,6 W: 110 T: 2,4 Ryż brązowy 50g - B: 3,55 W: 38,4 T: 1 Trochę warzyw dla smaku 756,5 kcal, B: 37,32 W: 148,38 T: 3,34 Mocna kawa (ok. 1h przed treningiem) TRENING 1-2h (w zależności od partii) IV Posiłek, zaraz po treningu: Odżywka OSTROWIA WPC 30g - B: 24g W: 1,8 T: 2,4 Szklanka mleka 0,5% UHT [...]

moje aktualne numero uno: Klubbheads-hiphopping Showtek-The Colours Of The Harder Styles The Black Eyed Peas- boom boom pow TATU-ne ver ne boysia ne prosi Strachy na Lachy- Czarny chleb i czarna kawa

dzisiejsza dieta: DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z orzechami laskowymi + jajko na twardo + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan III posiłek: ryż + łosoś pieczony w rękawie IV posiłek: ryż + łosoś pieczony w rękawie V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1661 kcal B/T/W: [...]

Otwieram Kawa zaparzona i brać za prace bumelanci

[...] aby nie jeść w kółko tego samego, liczę na wasze pomysły Mam zamiar dodatkowo brać tran i prosiłbym was abyście mi powiedzieli z którym posiłkiem mam go przyjmować. Oczywiście podczas diety wyrzucam wszystkie płyny typu kawa itp. będę pił tylko wodę i soki. Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi i poprawki w mojej diecie. Pozdrawiam !!!

Dzis mialam wolne 6.20 slonko mnie obudzilo... Kawa,owsianka+bialko+jogurt sojowy 8.00 TRENING : Wioslowanie sztangielkami 10x24kg/10x28/8x32/8x36/7x40 Sciaganie drazka wyciagu gornego do twarzy : 6x40kg/5x40/5x35/4x35 Przenoszenie sztangielki: 12x14kg/11x16kg/9x18kg/7x18kg Uginanie ramion ze sztangielkami: 8x10kg/7x10kg/6x10/8x8/7x8 21-sztanga [...]

* DZIEŃ 32 * 13.08.2009 * ---------- brak treningu - regenerowałam się DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + kawa z mlekiem II posiłek: baton Matrix III posiłek: kasza jęczmienna + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: kasza jęczmienna + tuńczyk V posiłek: serek wiejski + kilka orzechów i migdałów [...]

placek owsiany z nektaryna + kawa

[...] i stosowanie jakichkolwiek "polepszaczy" jej wchłaniania jest zbędne. "Pogarszacze" wchłaniania Utarło się, że podczas zażywania kreatyny powinno się unikać kofeiny (kawa, preparaty energetyczne). W sumie nawet nie wiadomo dlaczego, rzekomym argumentem miałoby być to, że kofeina odwadnia (a kreatyna nawadnia) co jest kolejną bujdą na [...]

[...] wygląda mój dzień, ponieważ dużo pracuje ( praca siedząca ) wygląda to mniej więcej tak : godzina 8,00 śniadanie w pracy ( jogurt lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia nic tylko woda, [...]

e tam, kreatyna to jak witamina c, tego sie nei cykluje. to sie lyka, popija kawa i idize do pracy.

mono przed treningiem jakaś kawa/tyrozyna i jazda

A ja wafelki w czekoladie, cukierki jakies z orzechem w srodku i kawa i zaraz na trening

[...] siły chyba kryzys przeszedł DIETA : I posiłek: dwie muffiny na mące razowej z fruktozą (własny wypiek) + płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + śliwki + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + banan + śliwki III posiłek: kasza gryczana + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: kasza gryczana + tuńczyk V posiłek: [...]

[...] około 3-4 kaw dziennie to wychodziło tego koło 8 łyżeczek każdego dnia. Nigdy nie miałem "ciśnienia" na słodycze, herbaty też nigdy nie słodziłem, no ale gorzka kawa z mlekiem wydawała mi się nie do przełknięcia. I wtedy pewnego dnia podjąłem decyzję o zupełnym odstawieniu cukru. Z dnia na dzień przestałem słodzić. Na początku było [...]