kawa

Omlet z owsianymi i bananem ( PYCHA ) I kawa :)

ja tez zaraz na trening kawa yknieta i ogien podstawowe fbw potem kilkanascie kopniec na kazda noge i tyle

ja dzisiaj tlyko 20 minut moze nieco ponad ale przed poszła kawa i byłem cały mokry

działa na Ciebie kawa??

placek z bananem i dzemem oraz kawa

jesli masz mozliwosc to zmierz rano przed i po treningu ale wpierw przez 2-3 dni odstaw zupelnie TS oraz to co zawiera kofeine (kawa itp) wtedy bedziesz wiedzial wyjsciowo jak masz (obserwuj tez czy np nie jest to skutkiem upalu i/lub odwodnienia itp, przyczyn moze byc morze ) optymalnie to 120-130/80 ale to wartosc ogolna - wielu ludzi ma [...]

>> jesli masz mozliwosc to zmierz rano przed i po treningu ale wpierw przez 2-3 dni odstaw zupelnie TS oraz to co zawiera kofeine (kawa itp) jestem na diecie wysokobialkowej a zarazem niskoweglowodanowej i niskotluszczowej - ale w tym chyba nie tkwi problem bo wczesniej gdy bralem karnityne i TSE tez taka mialem i bylo ok. Kawe pije [...]

1.Byles kiedys na diecie redukcyjnej ? moze zle samopoczucie to efekt mniejszej ilosci kalori albo zmiany produktow w diecie. 2. Masz jakies doswiadczenie z kofeina ? kawa,energy drink pite regularnie ? 3.Nadcisnienie ? Za cholere nie zwiekszaj dawki TSE skoro sie zle czujesz.

PIONTY Nie ma to jak jajecznica z rana + kawa + 4 kostki czekolady 0% cukru

siemanko kawa 'z rana' jak śmietana

nie chcę tutaj pimpować musiałbyś poszukać jaka tańsza - Olimp/Vitalmax. Treca ma mix argininy i cytruliny. ja bym brał po 2-3g rano i przed snem, oraz przed treningiem. więc: mono arginina/arginina+cytrulina kofa/kawa i git nie ma sensu więcej pieniędzy wydawać Pomijam resztę prozdrowotnych, co jest niezwykle ważne.

[...] x7(+10kg), x6(+10kg), x5(+10kg) 5. Mix cwiczen na ramiona Jako ciekawostka - dieta 1. Jogurt + 2 bulki + bialko 2. (Przed treningiem) jogurt + 2 bulki + bialko 3. (Po treningu) Piwo + kawa 4. Kanapki z serem bialym + bialko Pojdzie jeszcze dzis tortilla wlasnej roboty, jakas pizza jak najdzie ochota zamowic no i oczywiscie duuzo bialka

po treningu: piwo+kawa

[...] w weekend, ma być chłodniej jutro siłownia * DZIEŃ 11 * 23.07.2009 * ---------- dzień bez treningu - odpoczynek DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + kawa z mlekiem + garść czereśni II posiłek: serek wiejski + oliwa z oliwek III posiłek: makaron + jajecznica z dwóch jajek + oliwa z oliwek IV posiłek: makaron + tuńczyk V [...]

omg nie ten dział, sory. Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-07-24 00:33:13

kawa+ciastko

placek owsiany z malinami + kawa

gorzka czekolada, kawa ze śmietanką do tego białko

ja musiałem spalacz bo zwykla kawa przed treningiem u mnie nic nie daje;)

[...] 3 jajka Posiłek II 12:00 Piers z kurczaka, badz rybka + warzywa Posiłek III 18:00 2 kromki razowca z chudym serem Miedzy posilkami jesli mam ochote to banan, jablko badz kawa ice (czyli szklanka mleka. Noi oczywiscie pije tylko wode niegazowana. Wiem, ze powinno byc 5/6 posilkow, policzone kalorie i zapotrzebowanie, jednak... troche sie w tym [...]