kawa

[...] 15 (tu może jakieś obciążenie dodać albo coś?) 2x15 2x15 2x15 2x15 D. plank 70 s 45 s 35s 68 s 60s 45 s 2 x 60 s 1 x 45 s 70 s 55s 2 x 60 s 65s 60s 1min15s 1min 2 x 1min Miska Płyny woda 3l, kawa czarna x 2, herbata zielona x3 Warzywa: fasolka szparagowa zielona, dynia, marchew, jarmuż /SFD/Images/2015/11/24/42ce333802c54b269e05da13c9ada820.jpg

Środa DNT Płyny: woda 2l, herbata zielona x3, kawa czarna x 2 Warzywa: marchew, fasola szparagowa, papryka /SFD/Images/2015/11/27/b4231f2dbf7049648c5ef5aa01208c4f.jpg

Piątek DNT Płyny: woda 2l, herbata zielona x 4, kawa czarna x 2, herbata rooibos x 2 Warzywa: dynia, fasola szparagowa, marchew, jarmuż Dziś miałam ochotę na coś innego i wyszło to: /SFD/Images/2015/11/27/ba35591d7b9c40dbaf728bb707a4c503.jpg /SFD/Images/2015/11/27/958dcb8b8c844b27b8939585b79c9914.jpg

Środa DNT Płyny: Woda 2l, herbata zielona 3x, rooibos x 2, kawa czarna x 2 Warzywa: fasolka szparagowa, por, papryka, marchew Dziś trochę mi się rozjechała miska, musiałam zmienić zaplanowane posiłki, bo wypadła mi niespodziewana wizyta u dentysty {:-( /SFD/Images/2015/12/2/41099d6636764e548844b702e8f38f29.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu [...]

[...] 147,6 g (36,4%) t: 57,1 g (31,7%) założenie DT : ~1620 ; B 120g , W 150g, T: 60 ***Posiłki*** 1) godz. 15:00 komosa mięso z piersi koncentrat burak owoce: brzoskwinie melon kawa latte 2) godz: 17:30 komosa mięso z piersi koncentrat pomidorowy warzywa anans 3) godz: 20:30 śledź wędzony warzywa olej lniany 4) godz: 23:00 mięso z piersi warzywa [...]

[...] witaminy , witD bcaa 5g beta ala 4g kreatyna 5g ***Dieta*** Szama: 13,00-22,00 Post : 14h dostarczono: ***Posiłki*** 1) godz. 13:00 mięso z piersi kury warzywa olej lniany kawa 2) godz: 16:00 bigos babka płesznik 3) godz: 18:00 ser biały jajko kakao otręby 4) godz: 22:00 mięso z piersi warzywa [...]

mleko to mleko:-P bez różnucy czy z kawą czy nie:P

Ciężko mi będzie bez przedtreningówki, a mogę zastąpić na ten czas offa, przedtreningówkę mocną kawą?

https://i.imgur.com/cmZB3H8.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images // Splash News Jon Jones zatrudnił byłego szefa Golden Boy jako swojego promotora Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ogłosił podjęcie współpracy ze znanym promotorem boksu Richardem Schaeferem, który ma mu pomóc w kontynuacji kariery. W środę Jon Jones ogłosił, że [...]

https://i.imgur.com/CM6bGIX.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jon Jones po raz pierwszy w karierze trenuje tak konsekwentnie. Jones Podał termin debiutu w wadze ciężkiej UFC Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones jest przez wielu uważany jest za najlepszego zawodnika mieszanych sztuk walki, który kiedykolwiek pojawił się w tym sporcie. Jones chce ten [...]

[...] jeszcze coś wymyśliłem: 1. Twaróg + jogurt naturalny + cukier do smaku. (mocno zmixowane musi być) Nawet może być, dobrze się je, bo się nie zatrzymuje. 2. Mleko + banan + kawa rozpuszczalna. Jeszcze nie wypróbowałem, ale w tamtym roku piłem truskawki + mleko + kawa i było smaczne bardzo, ale na razie brak truskawek. Zmieniony przez - [...]

[...] dzięki. Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9476d5772aff4245aab3cfa5ac075431.PNG Suple wczoraj - Fat Transporter, witaminy, HGH night, Kretka. Ciecze - woda2l, kawa x4, Tydzień 4 Core 3x15 1. Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na piłce. 4. Prostowanie tułowia. 5. Roll outs na piłce. ć i tyl 6. Russian Twist na [...]

[...] bo jutro nie da rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dacb4192d2bb43e282d040390bc3e2f5.PNG Suple- BCAA, wit, omega3, HGH night i day, Thermo Lizzer, pokrzywa. Ciecze - 1,5l woda (jak do tej pory), pokrzywa 0,5l, kawa x4, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab96645f1ef4df9b6d6ec151199c9b8.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-07 16:27:03

[...] że dalej stoję w miejscu z redukcją. Daję sobie jeszcze tydzień, jeśli dalej nic się nie będzie dziać.......nie chciałabym jeszcze odpuścić, ale ... Na razie postanowiłam: - kawa z mlekiem 2x w tygodniu, bo mleko zabiera mi trochę za dużo miejsca w misce, a potem chodzę głodna, - bieg długi max 2x w tygodniu, bo może jednak przesadziłam z ilością [...]

[...] ramach samomotywacji. W planach - trzeba w końcu nakręcić ten filmik z przysiadami przy ścianie do oceny oraz z ćwiczeniami, co do których mam wątpliwości techniczne. Ach ta kawa........ z mlekiem..... Rozkład bwt - 130b, 70t, 160w. Po zaleceniach Marty - 2x dni 130w, 1x 160w. Dzisiaj miska czysta, ale nie wklejam, bo jeszcze nie mam wagi. [...]

[...] bieg interwałowy. Dałam radę tylko 2x, każda następna próba wyglądała tak, jakby mi ktoś gumę z tyłu zawiązał. Samopoczucie po południu fatalne - ciśnienie spadło. Nawet kawa nie pomogła - zasnęłam na 2h i dalej nie mam siły. Suple: Castagnus, pokrzywa, skrzyp, Bellisa sun, Glukozamina i wróciłam od dzisiaj do 0,5 szklanki kefirku z grzybka. [...]

[...] trochę zmęczona i chętnie przeleżałabym następny tydzień w łóżku, ale wiadomo.... Jedyne co, niestety żołądek mam bardzo wrażliwy - po jedzeniu albo boli (robotę zrobiła kawa niestety), albo ciśnie, albo mdłości. A, że rzuciłam się na udka z chrupiącą skórką, to wiadomo - swoje muszę odchorować. A na jutro te już zrobione. Na razie supli nie [...]

[...] Wczoraj zapomniałam wziąć suple - naszykowałam sobie koło szklanki z wodą i zostały do rana. Dzisiaj: Ciecze - woda co najmniej 2,5l (pogubiłam się), kawa x5, herbata zielona 2l. Suple - Omega3, Melatonina, vit. C. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-16 19:19:44 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-16 [...]

dziala do 39h co do kawy to mocno wyciaga magnez i potas i nasila skurcze sam clenbuterol powoduje nocne skurcze w polaczeniu z kawa mocniejsze no ale da efekt fajniejszy wic ja powiem ze warto tyle ze aspargin i witaminy obowiazkowo a jak to olejesz to organizm i tak i tak cie zmusi do brania

[...] pewno obciążenie w MC, przyciąganiu i ściąganiu drążka. Na pewno nauczyłaś mnie jeszcze jednego - mam ćwiczyć spokojnie i dokładnie.};-) Dzisiaj przysiady, callanetics i rozciąganie. Płyny - 2,5 l wody, 2 x Matcha, 1 mała kawa. Suple: omega 3, magnez, kombucha, kefirek. Jutro pomiary:))\-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-08 21:43:09