kawa

Pamiętaj herbata jest na masę bo rozluźnia a kawa na rzeźbę bo pobudza. Pozdrawiam

[...] pompka 20 x situps czas - 7:38 - niestety już czułam niemoc czas - 7:20 czas - 7:26 czas - 7:46 https://www.youtube.com/watch?v=nGeCoeXAXNI Micha Warzywa - cukinia , papryka , cebula , bakłażan Napoje - woda , kawa , herbata /SFD/Images/2016/4/26/f406e3deed5c4c89b78e0e082d12c054.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-26 22:02:49

[...] to na...zjedzenie chałwy %-). także bilans podwyższyony o chałwę...duża %-). już przynajmniej nie będzie za mną łaziła. PŁYNY: standard, woda, herbata, lukrecja, kawa (jedna z mlekiem) LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z [...]

Wojo, szczerze mówiąc, tak było by mi najwygodniej, tym bardziej, że przez kilka ostatnich lat rzadko kiedy jadałem śniadania. Od rana do obiadu żywiłem się wyłącznie kawą. Teraz jednak już przyzwyczaiłem się do porannego jedzenia. Dobra, teraz jak to rozwiązać? Sprostowanie co do zrzutu- godziny są złe, program nie uwzględnia osób pracujących w [...]

Jeśli poszukujecie kawy - ale takiej prawdziwej to polecam szczególnie sklep http://www.espressoart.pl Nie ma co, te kawy, które na codzień pijecie na pewno nie są wartościowe... kawa 1kg za 5zł to nie kawa...ludzie... tu macie same luksusy! :D

Witam, jestem na IF'ie i zastanawiam się czy dodanie do porannej kawy(przed oknem żywieniowym) łyżeczki bądź dwóch oleju kokosowego to dobry pomysł ?

[...] w taki okres, że spuszczona ze smyczy nie potrafię się powstrzymać przed złym, dlatego koniec z tym dziś: warzywa: mało suple: multiwitamina, wit. C, wit. D napoje: woda, kawa, zioła samopoczucie: jw - boli, wzdęcia i jeszcze mnie coś chciało rozebrać przeziębieniowo, ale się nie daję! aktywności: brak, bo boję się gila, ale jutro już wyjdę [...]

[...] wybralam kilka cwiczen, ale ciezary byly takie same. W czwartek powinien byc moj kierownik, to moze w koncu mi sie uda cos ustalic na nastepne tygodnie/miesiace. Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona (taki sobie miks w zaparzaczu robie) Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, Warzywa: ogorasy kiszone, brokuly, Plany na dzis - w polowie wykonane. [...]

Hehehe, Dymitr, bardzo Ci dziękuję, jesteś naprawdę bardzo miłym młodym człowiekiem :-D Serio, było mi bardzo miło poznać Ciebie i Justynę };-) Marcin, super że jednak do nas wpadłeś, miło było pogadać w końcu na żywo :-D Targi, targi i po targach :-D Fanie było, ale się skończyło :-P Aha, co do konkursiku który wygrałam - zgarnęli mnie na niego [...]

[...] nóg na maszynie 3 x 10-12 10kg x 12/12/12 6.) Ściskanie nóg na maszynie 2 x 10 60kg x 10/10 7.) Allachy 3 x 10-12 35kg x 12/12/12 Miska: suplementy: jovesto, wit. D, wit. A+E, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, herbata czerwona, woda /SFD/Images/2016/4/25/93daa9ffe31548bd9ac6193d8e1fd972.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-25 22:44:53

Poniedziałek, 25. kwietnia - DT Napoje: ok. 2,5 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: pomidory z puszki, koncentrat, cebula Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: 1/3 batonika serwatkowego z Rossmanna Samopoczucie: troszkę niewyspana, troszkę zmęczona, ale za to w dobrym humorze Trening A – Klatka + plecy + [...]

[...] wzrosty kortyzolu ? Ja jestem po dość długiej redukcji i chciałbym teraz troszkę zbić poziom kortyzolu, a Klaudia dodatkowo ma insulinooporność, więc tym bardziej wzrostów kortyzolu musi unikać jak ognia. Jeśli taki trening powoduje wzrost tego hormonu to jak się przed tym zabezpieczyć, czy kuloodporna kawa wystarczy, czy dorzucisz cos jeszcze?

Dziękuję bardzo za kolejne życzenia :-) };-) Ostatnio mała dezorganizacja więc nadrabiam wpisy. 21.04.2016, czwartek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakieś warzywa na parze i cośtam surowe Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, na oko Samopoczucie: nie pamiętam, ciągle łydka Grzeszki: brak Lifehack na [...]

[...] niż kręgosłup. Ok wypiska wczorajszy trening 24.04.2016 Rozgrzewka dynamiczna jakies 6-7 minut. Suple przedtreningiem to: 5g kreatyny, ok.6 g BCAA, ok 2,5g Beta-alaniny i kawa z dwóch łyżeczek :D Każde wielostawowe cwiczenie poprzedzone rozgrzewką z ciężarem jakims tam dziecinnie małym. Ciężary sa celowo nieco zaniżone,bo jestem po tygodniu [...]

[...] ale czuję po tym lekką ulgę. Kolana, kręgosłup...może ten typ tak ma - strzelający szkielet #-P Miska: DT - 120B/200W/75T napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/25/5385c2f7b8fa4fa5b595c980c804b82f.jpg Na obiad dla odmiany były [...]

DT 58 dzień regeneracji, faza III warzywa: ok suple: multiwitamina, wit. C, wit. D napoje: woda, kawa czarna, zioła samopoczucie: duże wzdęcia aktywności: nowy trening :-)) Nogi+brzuch 1. wykroki ze sztangą 15.12.10.10 15kg/15kg/15kg/20kg 2a. prostowanie nóg na maszynie siedząc 15.12.10 30kg/35kg/40kg 2b. uginanie nóg na maszynie leżąc 15.12.10 [...]

no takiego polaczenia jeszcze nie probowalem c6 z kawa

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 99 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja - Masa? Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Proteinowa Slow Carb Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Peak Delicious Muscle Whey Protein, Scorch [...]

24.04 Dnt Tydzień zleciał okrutnie, po przez urlop poza domem udało mi się zrobić tylko dwa treningi w tym jeden zaległy.., Jak tak ma pójść moje redu to ja dziękuję{:-( i przestawiam się na grę w szachy.., Co ja pitolę na coś takiego to już czasu nie znajdę nic a nic.., Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 3g, msm 4g, omega 3 2x, Dieta: [...]

szacunek za powstrzymanie sie:) mi na dzisiaj zostala juz tylko kawa, i mysle co by tu oj**ac... ehh%)