kawa

[...] mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali w klubie ). Oto plan: 1 posiłek (ok.7.00) -jajecznica z białek z dodatkiem warzyw (pomidory, papryka, sałata lub ogórek) oraz kawa lub - pieczone jabłoko z cynamonem i suszonymi śliwkami z dodatkiem 3 łyżek jogurtu nat. z siemieniem lnianym, kawa 2 posiłek (ok.10.30)przekąska -surowe warzywa lub sok [...]

Dzisiejsza notka:15.06 - DT Ogólnie samopoczucie w ciągu dnia niezbyt dobre. Dużo stresu i pracy. Wpadła kawa. Czułam się jakaś taka ospała. Trening: Na treningu z kolei było całkiem ok, więcej siły niż ostatnio. W jednych ćwiczeniach notuję progres, w innych jest zastój. Czas treningu: 1.35h [...]

[...] DNT - 08.07 Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: sałata, marchew, łyżka kukurydzy i groszku zielonego Napoje: woda, zielona kawa Sen: 6h Grzechy: masło migdałowe Nie mogłam usnąć. Byłam mega głodna więc postawiłam na białko + tłuszcz na noc. Niech się mięśnie cieszą a ja zaspokoję głoda. I wyszło [...]

[...] Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + B6, wit C. W/O: marchew, groszek, kukurydza, sałata, arbuz Napoje: woda, zielona herbata, kawa Sen: 8h Grzechy: brak DNT - 12.07 Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: sałata, marchew Napoje: woda, pokrzywa Sen: 8h Grzechy: brak Miska: [...]

[...] ulgowo. W zamian za to przetrenowalam porzadnie gore. Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: cukinia, cebula, pomidory Napoje: woda, herbata zielona, kawa mrozona Sen: 10h Grzechy: Miska: /SFD/Images/2015/7/17/c43e4ab11a4b4c359e997032dca42773.jpg DNT - 15.07 Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: [...]

[...] 170g, kurczak 220g, gruszka 100g, ghee 10g, orzechy włoskie 35g + miód 10g Suplementy: Euthyrox, tran z wit D W/O: cebula, marchew, kapusta biała, papryka Napoje: woda, kawa, zielona herbata, biała herbata Nie robię często tego dania ale jak zrobię to jest mniam :-P Pierś kurczaka w sosie z karmelizowanymi gruszkami podana z kuskusem i [...]

[...] thrusters ale nie wiem czy byłby mnie widać na filmie. Wypadł trening wieczorem, ale nie sądziłam, że będzie tak wiele osób na siłowni. I ta depresyjna muzyka... Gdbyby nie kawa przed treningiem i jakaś moja mega motywacja dzisiejsza, byłoby fatalnie. Czekałam cały dzień dzisiaj na trening :-) Miska: Identycznie jak wczoraj + potreningowo [...]

[...] 20g Plus: -200g nerkowcow :)) -koktalj z pomaranczy, musu malinowego, marakuji + tonic Suplementy: Euthyrox, tran x1 W/O: marchew, brukselka, cebula Napoje: woda, herbata, kawa Wcale nie dziwne ze dzisiaj nie chce mi sie jesc |-) Bilans jak dotad: kawa + 20g bialka Przed treningiem trzeba cos bedzie jednak wszmac Samopoczucie jednak [...]

[...] swoje eksperymenty z pieczeniem i deserami gdy zachciało się czegoś słodkiego,które wychodziły raz lepiej raz gorzej-grunt to próbować :-) Na początku wydawało mnie się,że kawa bez mleka to nie kawa,ale okazało się,że migdałowe szybko mi podpasowało i teraz wolę zjeść kawałek sera czy dodać śmietany do zupy. Na chwilę obecną nie chodzę głodna,a [...]

Wczoraj drugi dzień szkolenia :-) Rano pobiegałam troszkę ponad 6 km. DIETA 1. wafle ryzowe, serek wiejski, wpc, gruszka 2. gofry z boczkiem i jajkami + kawa z maslem orzechowym - pyycha :-) 3.,4. ryz, udka z kurczaka 5. jaja, platki owsiane mozzarela, pol piwa :-P , miałam takiego smaka, że nawet nie próbowałam się powstrzymywać ;-) [...]

[...] pracę i tak mi bardziej pasowało ;-) A po pracy wyszlam potruchtac, zrobilam 6 km w 36 min ;-) DIETA 2650 kcal 90g bialka/ 60g tluszczy/ 450g węgli Przed treningiem: kawa z mlekiem kokosowym Po treningu: koktajl - 3 banany, 300g ananasa, garsc szpinaku 2. 2 gruszki, jabłko, 2 kiwi 3. 2 marchewki, 100g rzodkiewek, 200g soczewicy, 15g [...]

[...] tetno wyzsze caly czas to i spalanie wieksze - ale to akurat nie zbyt dobrze ;-) DIETA 1. 1/2 ciasta :-)- calosc to 1500 kcal , wstawilam przepis do dzialu kuchnia, arbuz + kawa z mlekiem 2. Jaja, maka ryzowa, 2 jablka 3. Reszta ciasta + kawa z mlekiem 4. (Jedzone dopiero teraz, o 23..) jaja, maka ryzowa, mozzarela, warzywa + serek wiejski [...]

[...] przed pooranymi aerobami,(które notabene są niezbędne przy diecie redukcyjnej),pobudza nasz organizm i pozwala aktywować spalanie tkanki tłuszczowej, przy suplementacji kawa nie zapomnijmy o zwiększeniu spożywania wapnia, gdyż kofeina go wypukuje. Podstawowy i najtańszy fat-burner, nie mający negatywnego wpływu na dietę. Fat-burner: [...]

ok to umnie bedzie 15-20... chodziło mi o tłuszcze zawrte w zołtku?? hmm.. narazie tyle... jak na 3ci dzien jest ok... a bym zapomniał jak z kawą? rozpuszczalną? ilosci? Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-11-08 12:43:25

prosze o skontrolowanie mojej diety I posilek - jajecznica z 2 jaj ,oliwa z oliwek , kawa 15/26/2 - 300kcal II posilek - serek twarogowy ziarnisty, herbata, orzechy 16/16/6 - 102kcal III posilek - wieprzowina , oliwa z oliwek, salata 31/15/1 - 260kcal IV posilek - makrela wedzona 31/23/0 - 334kcal V posilek - ser twarogowy poltlusty 19/5/4 - [...]

Cze mam pytanko co mozna zjesc przed treningiem zeby dostac "kopa" bo po sylwestrze wrocilem do diety i nie chce ladowania robic przez 10 jak dam rade 14 dni i nie mam sily na treningach:/ Kawa nie bardzo pomaga bo pije ja dosyc czesto i jestem juz przyzwyczajony:/ Pozdro

Witam Jestem tu nowy, zamierzam zaczac od poniedzialku dietke CKD. Wyliczylem sobie zapotrzebowanie, ulozylem jadlospis na caly tydzien zgodnie z tabelami. Mam jedno pytanie: Jak zwazyc noge z kurczaka? czy liczy sie waga razem z koscia? Bo tabela przewiduje wartosci dla 100g, wiec jest to 100g samego miesa, czy miesa z koscia? Bede wdzieczny za [...]

no niestety ja wstaje o 6 i tak ledwo sie wyrabiam na 8 :-% , a jesli popoludniu to jaki czas po posilku? i czy wypita 20 min wczesniej kawa wspomoze mnie jakos:>

[...] maly ch.uj nie wiem jakim tempem jechac bo mi sie zepsul ten licznik na rowerku stacjonarnym mozna kupic cos co miezy puls?? jesli tak to po ile to stoi?? Na poczatek dodam sobie kofeine (kawa lub koffex okolo 200g) pozniej po jakims czasie moze tussi sie dorzci, nie wiem czy wrzucic antykatabolik jakis zeby za bardzo nie miec spadkow miesnia

[...] ale już nie w takim tempie,jestem 9 tydz na ckd dopiero teraz moge powiedziec że moje samopoczucie jest dobre siła idzie w góre ,wydolnośc również ,pomagałem sobie tussipect+kawa przed treningiem ,teraz już nie biore żadnych suplementów i czuje że zyje,nie ma wilczego apetytu i starcza mi to co zjem,jedynie pozostały wspomnienia po [...]