no ale skoro kawa za free - to dorzuc jeszcze tylko E...z tego co licze to wyjdzie jeszcze taniej...a po co Ci takie rzeczy jak aspiryna? malo masz dziur w zoladku?
"...jezeli chodzi o aeroby preferuje rower + kawa + pas neoprenowy :] co do białka to sobie zakupie :] ..." a no to git a co do posilków są dobre choć bym osobiście drugi dał jako pierwszy ale tak też będzie. zależy co będziesz dawał w nastepnych posiłkach ważne zeby przeważały tłuszcze nienasyone no i te z 5 do 10g tranu dodaj rano [...]
[...] pytanko co by tu wykombinowac zamiast tego jogurtu+pestek dynii bo to takie jakies nijakie i czy do tego twarogu moge dodac słodzik?zrezygnowałem totalnie z cukru ale gorzka kawa to nie bardzo mi smakuje to se słodzik zapodałem śniadanie 6 00 WHEY PRO MATRIX 40g kasza kus kus 70g Oliwa z oliwek 15g 41g b/16,5g tł/54,5g ww/530 kcal 2 śniadanie 9 [...]
Urozmaicaj troche, makis makaron, ryz brazowy, nie tylko tluszcze z oliwy, dawaj tez orzechy, pestki, tlusta ryba, tran. Aeroby mozesz tak robic, kawa tez ok.
kawa na czczo to chyba w celu dodania energii... jezeli boisz sie o mase miesniowa, mozesz zaopatrzyc sie w jakies antykataboliki (bcaa, glutamina, hmb...)...badz spozywasz posilek czysto bialkowy (najlepsza serwatka) gdzies 45-60 minut przed aerobami...to pozwoli ci w wiekszym stopniu chronic miesnie... jezeli chodzi o efektywnosc aerobow - to [...]
[...] 4 kopiko ;) i wypilem 4,5 kawy! I Chooj! Nic mi nie bylo!! W soomie chcialo mi sie masakrycznie beltac chyba po tych kaffkach. I dzisiaj okolo 18:30 wrzucilem 6 popilem kawa i posedlem z przyjacioolmi do qmpeli. Ogladalismy jakies schizowate filmy i jakies inne ******ly, wciaz czekalem i nic! Zrezygnowany poszedlem odprowadzic kolezanke i [...]
kawa przeszkadza kreatynie bardziej, ale nie ma cosie martwić bo jak z umiarem i w pewnej odległości od dawki kreatyny będziesz pił czy to kawę czy mocną herbatę to nic ci to napewno nie zaszkodzi a jeśli chodzi o twoje wątpliwości to rzeczywiście powinieneś sam wypróbować różne sposoby, a nieścisłości jak to nazywasz biorą się najwięcej z [...]
Osatnio gdzieś przeczytałem że kawa na czczo bardzo źle wpływa na wątrobe czy coś takiego....w każdym razie pisali że kawe dopiero po zjedzeniu czegoś. Co o tym sądzicie
słodzik,kakao.ps mam nadzieje że nie jest taka ochydna bo własnie 5kg do mnie jedzie. a możesz z kawą rozpuszczlna i słodziem spróbować. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-05-18 19:16:57
Czy warto? ja bym polaczyl Czy to zdrowo? :] he - trzeba uwazac na cisnienie Ja do clenu dorzucam tussi + kawa, jak chcesz to dorzuc termala bedzie lepiej palic facik. Ale pamietaj serce masz tylko jedno
mam pare pytan 1 jaka kawa rozpuszczalna czy parzona??(wole rozpuszczalna) 2 czy mozna z chudym mlekiem??(z mlekiem duzo smaczniejsza) 3 jak z cukrem wogule troche czy mozna kilka łyzeczek??(nieslodzonej nie lubie 3-4 łyżeczki na kubek wsam raz) czy moze to tnistanowi zadnej ruznicy wzne aby wypic te 150 mg gpdzine przed treningiem??
Pytanie: Kawa 1 godzina przed treningiem + 1600mg l-tyrozyny 30g 100% WPC 30 minut przed treningiem To się nie będzie gryzło? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-05-22 18:51:52
Ja robie tak,że przed siłka (20-30 min) coś z weglami prostymi+kawa(jesli juz,ale to wczesniej),potem krotka rozgrzewka w domu,na silke biegiem(ok 200m),wlasciwa rozgrzewka,potem seria małym czezarem(tym od ktorego zwykle zaczynamy trening),2 seria to srednia arytmetyczna z 1 serii i tego,co zmaierzam wziac(ok 4-5 ruchow),i po kilku minutach biore [...]