kawa

[...] - ryba pieczona, bez panierki, bez oleju czy tłuszczu, przyprawy - słodkie ziemniaki Posiłek 5: - chudy twaróg z pomidorem Przerwy pomiędzy posiłkami 3 - 4godz. Napoje: kawa z mlekiem raz, dwa dziennie, herbata, woda, soki naturalne. Trenuję przeważnie 3 razy w tygodniu. Jeżeli nie mam czasu przygotować posiłku zastępuje go szejkiem [...]

[...] masę + biegi, ćwiczenia eksplozywne i inne cuda. Dieta Generalnie białko +200g dziennie, węgle tyle co z warzyw + ewentualnie po treningu, tłuszcze ok 80-100g Codziennie: 5-10 ml tranu, wit D, C, Magnez, cynk, mocna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66508c05cbb64514a6128bf7e384d1e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35386508f04f47938882a502f5d70724.jpg

[...] ze kreatyne powinno sie popijac sokiem i to najlepiej z winogron? Najlepiej sie przyswaja? Czy mozna woda i bedzie bez roznicy. - biorac kreatyne, wolno pic kawe? Slyszalem ze kawa wyplukuje kreatyne z organizmu - biorac kreatyne od weekendu 1-2 piwka zaszkodza ? Czy lepiej wogole nie pic piwa( nie pisze tutja dziennie tylko w weekend 1-2).

zielona kawa rozpuszczalna

Cze, W związku z tym, że ostatnio w pracy co raz ciężej i sama kawa przed treningiem czasem nie wystarcza ( tym bardziej, że redukcja w trakcie więc węglowodanów jakoś za dużo też nie ma ) dobrze by było wspomóc się jakiś suplementem przedtreningowym. W swojej karierze korzystałem już z jakiejś gamy ( m.in SAW, UNS Loader, zwykłe AAKG, [...]

[...] 250 ml jogurtu naturalnego, 10 g świeżo zmielonego siemienia lnianego, banan, zielona herbata, 1 kapsułka Olimp Vita-min plus, 1 kapsułka Olimp Gold Omega 3 II POSIŁEK: - kawa z mlekiem, 10 g orzechów włoskich, pomarańcza III POSIŁEK: - dwie kromki chleba razowego, 100 g karkówki pieczonej, łyżeczka musztardy, sałata, ogórek, zielona herbata [...]

[...] wszelkich napojów słodzonych gazowanych i sztucznych soków, zastąpienie ich wyłącznie czystą woda niegazowana, ok 2l dziennie, jako że wogóle nie jem słodyczy poranna kawa z 2 łyżeczkami cukru i parę owoców w ciągu dnia powinny mi wystarczyć, ograniczenie alkoholu, raz na parę dni 1-2 piwa max, jem ostatni posiłek późno po 22 ale ze [...]

Witam serdecznie. od lutego z sukcesem walcze z nadmiarem kilogramow. Schudlem poki co 14 kilo. chcialbym ta tendencje utrzymac dlatego prosze o sprawdzenie przez szanownych kolegow, intensywnosci treningu oraz sensu diety. jesli chodzi o diete to wyglada to tak. Rano wstaje: Kawa plus dwie kromki chleba (szynka lub ser) do tego pomidor, jakas [...]

[...] spacer Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy z masełkiem,pomidorki, jajecznice Co lubisz jeść na obiad : spaghetti(nie znaczy że jem często) Co jako przekąskę : kawa, jabłko, serek danio waniliowy. Co jako deser : czekoladki merci Ograniczenia żywieniowe : źle znoszę ciężkie i tłuste potrawy(mięsa typu golonka) Stan zdrowia: [...]

Witam. Mam 23 lata i zaczynam redukcje fatu. Wcześniej na redukcji stosowałem dietę LC, ale nie dawała zadowalających efektów i ciężko mi było do niej przywyknąć. Od 2tyg stosuje dietę IF czyli JEM/NIE JEM. w formacie 16 godzin postu od 24 do 16 a okno żywieniowe wypada 16-24 tak mi wygodnie i nie czuje głodu. Gorzej było na diecie LC jak musiałem [...]

[...] bieganie (raczej truchtanie ;) ) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad: makarony z sosami, zupy, kasze z mięsem, soczewica Co jako przekąskę: owoce, kawa z mlekiem Co jako deser: jogurty, seki homogenizowane Ograniczenia żywieniowe: raczej brak, boleściami brzucha na białe pieczywo reaguje Stan zdrowia : zdiagnozowane [...]

[...] odnośnie polepszenia regeneracji i dobrych przyrostów po treningowych i po milionach eksperymentów n1 Standardowo posiłek ok. 35g b, 50ww, troche tłuszczy 1h odpoczynku, kawa wypita w 15min na spokojnie i trening. Po skończeniu 2partii ,, cwicze zawsze FBW '' czyli np klata, barki -> około 40g białka robie i wypijam w przeciągu 10min na [...]

Witam, chciałbym wrzucić cos mocnego na końcową redukcje, chciałbym dopalić jeszcze tak 3 kg ( zszedłem z 86 na 77, wzrost 175) ciężko mi już idzie mimoże że jade obecnie na Johimbinie solo dawka 17,5 mg, no i niestety jak przypuszczałem moje ciało nie reaguje praktycznie na nic ;] mieszałem nawet z kawą i Pes Alphamine i pobudzenia praktycznie [...]

[...] na żaden ciepły posiłek wszystko musi się skupić na czymś innym co mogę Sobie bezprobelmu zjeść bez większego przyrządzania. Moje dotychczasowe śniadanie to przeważnie kawa i dwie kanapki z żółtym serem (nie jadam zimnych mięs i szynek). Na siłownie chodzę ok. 17 co drugi dzień i teraz pytanie do Was aby mnie ktoś nakierował co mam jeść w [...]

Witam wszystkich :) Jestem nowy na forum, jestem po lekturze podwieszonych. Mam 19 lat.185 cm wzrostu, 60 kg wagi... Aktualnie nie pale papierosow, nie spozywam alkoholu, kawa czy herbata sporadycznie. Rok temu cwiczylem i mialem jakas tam diete.Przytylem 10 kg lecz zajelo mi to pol roku. Gdy porzucilem diete, pozbylem sie tego w bardzo krotkim [...]

[...] troszeczkę, dodawał energii, cm leciały, więc chyba działał :-). Dieta jak najbardziej na plus. Nie chodziłam głodna. Zmęczenia i zakwasów ciąg dalszy. Na zmianę była kawa, pobudzacz. CYKL 4 BTW 120/90/125 Tydz 9 -10T Tydz 10 j.w Tydz 11 -10T czyli 120/70/125 SUPLEMENTY clenburexin Treca, Mg Treca, BCAA Treca, S.A.W. Treca, Vit C [...]

[...] o nazwie kwas chlorogenowy, który uważa się za odpowiedzialny w zielonej kawie ma zdolność do wspierania utraty tłuszczu i wpływ na zdrowy poziom cukru we krwi. Podczas, gdy kawa ziarnista w procesie prażenia, wiele traci z tego korzystnego kwas chlorogenowego. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dwa razy dziennie 30 minut przed posiłkiem lub zgodnie [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:- CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:bcaa i mono CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa Witam proszę o ocenę planu i ew odp na pytania. -klata, plecy 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 3a. Wyciskanie młotkowe hantli głową w [...]

[...] preparaty : therm line, l-karnityna, thermo speed extreme Stosowane wcześniej diety : brak Moja wczorajsza miska (g policzyłam ze stronką ileważy) : Do tego dochodzi kawa (2x dziennie) słodzona 2 łyżeczkami cukru. Powiem Wam, że dopiero teraz widzę jakie śmieci jem! masakra {{:-( [...]

[...] 1 dzień przerwy ? 4) Jakie suplementy stosować ( myślę nad BCAA , L-karnityną , HMB , amino complex , + białko po siłowni w postaci shake ) + oczywiście zielona cherbata i kawa jako wspomagacze metabolizmu . Proponujecie coś jeszcze ? Co sądzicie o glutaminie i kreatynie ? Proszę was o pomoc ;) Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-03 [...]