Jak to nie możesz?:D Mi tam 5litrów dziennie wchodzi lekko... 1.5l w szkole, 1.5l na treningu i 1.5l w między czasie i wieczorkiem. I te 0.5l to kawa, herbata i inne płyny. Na początku wlewaj w siebie na chama ;p, a z czasem będzie leciało samo.
[...] teraz doszlo delikatna warstwa tluszczu podskornego ktory pogorszyl zarysy miesni (szczegolnie troche glowa boczna trica sie schowala). i tez tak wlasnie pamietam ze tluszcz sie spala jeszcze po aerobach i dlatego sie pytalem co i kiedy zjesc po nich. to wkoncu jak bo jedni radzo zaraz wegle proste i tutaj slysze bcaa i kawa.
No dziękówka za odpowiedzi a jeszcze jedno: jak jest z ta kawą bo czytałem, że jest ona szkodliwa dla kreatyny, że wypłókuje to wszystko, co o tym myslycie?
Bo to jedna z najgorszych diet jakie widziałem, efekt jojo murowany... plus wyniszczenie organizmu i spowolniony metabolizm na parę ładnych miesięcy... na śniadanie kawa i tyle... przecież to żart!!!!!!!!!!!!!!! Np. w dniu siódmym tej cudownej diety zjada się 20g białka, 5 g. węgli 2 g. tłuszczu to śmiech na sali!!!!! Policzkiem dla sportowców [...]
w dziale odzywki u suple masz wlasnie najnowszy artykul DUDKA o mitach.poczytaj a zobaczysz ze kawa i kreatyna to tylko mit. wstajesz rano.pijesz krete.po 30min jesz sniadanie. pozniej jakies tam jeszcze posilki. znow pijesz krete przed treningiem lub po.zalezy jak chcesz brac. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:29:27
o patrz, przeczytałem ten art, do tego posuzkałem jeszcze w sieci i falktycznie - to jest mit że kawa wypłukuje kreatyne, sory za gafe w peirwszym poście, ale opierałem sie jedynie na opiniach innych i z tego co usłyszałem... pozdro polecam poczytać jak ktoś ejszcze jest w błędzie
a kawe pije, nie szkodzi mu? jesli nie szkodzi mu kawa to moze nie zaszkodzi mu tse, jesli zas nie to musi swa suplementacją opierać na "babskich" fat burnerach z green tea, karnityną, lecytyną... a swoja drogą lecytynę także mu polecam
Dee czym sobie zasłużyłem na takie miano ? Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
[...] od normalnej diety i intensywne aeroby (biegi 70-80 minut 5-6 razy w tygodniu) plus trening siłowy. Druga ewentualność wypróbowana w zeszłym roku to przejście na dietę tłuszczową - też skuteczne (oczywiście ćwiczenia bez zmian). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
przestań się truć jakimiś proszkami ... kawa - spoko. Propozycja nr.1 http://www.youtube.com/watch?v=FxUlmryhn48&feature=related Propozycja nr.2 http://www.youtube.com/watch?v=YDcsHj2gzWU&feature=related 3. Obejżyj sceny z rocky'ego. 4. Dobra muzyka = lepszy trening. Taka jest moja opinia.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, <20% WIDOCZNY ZARYS MIĘŚNI BRZUCHA PO REDUKCJI ZE 110 W PASIE 2) wiek 30 3) waga/wzrost 102/180 4) staż treningowy 2MIESIĄCE / KIEDYŚ CWICZYŁEM PRZERWA 2 LATA 5) cel cyklu WZGLĘDNIE CZYSTA MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
[...] zrobić przerwę 2 tyg. po 4 tyg lub lecieć do końca. Jak przestaniesz czuć to zwiększasz. Nie biesz po 16-17 drugiej dawki bo będą problemy z zaśnięciem. Do każdej dawki kawa, pozwala na mniejsze dawki leku-działa synergistycznie. Dawki oczywiście dzielisz. Jak chcesz to na 2 lub 3 X ed. Pzdr. Aha Asparagin forte i tran do tego 3 X ed bo przy [...]
aeroby, bieganko, basen, dieta!!!, ostatnio czytalem ze kawa z 2 łyżeczek+łyżeczka cynamonu i imbiru to świetna recepta na spalanie tłuszczu - dawkowanie przed treningiem.