kawa

[...] ziemniakow, ryzu, makaronow - zamien to na wazywka - slodkich napojow, piwa, z owocami tez ostroznie - szukaj na google "indeks glikomiczny" i tam sa tabele Poza tym duzo bialka - kurczaki, tunczk, sery Duzo wody, aeroby a na silowni wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Suple: therma, HMB, karnityna albo mocna kawa przed aerobami.

[...] ziemniakow, ryzu, makaronow - zamien to na wazywka - slodkich napojow, piwa, z owocami tez ostroznie - szukaj na google "indeks glikomiczny" i tam sa tabele Poza tym duzo bialka - kurczaki, tunczk, sery Duzo wody, aeroby a na silowni wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Suple: therma, HMB, karnityna albo mocna kawa przed aerobami.

no własnie majonez bo jutro będzie kawa......................aaaaaaaaa

A gdzie można dostać np. samą kofeine ?? kawa ??

nie to kawa inka rosnie na rowninach poludniowej afryki jest smacznym przysmakiem zyjacych tam niedźwiedzi polarnych oraz sarenek dlatego tez wlasnie maja one tyle energii ale glupota hehehehe

eee tam sciemniasz ze kawa na noc to niefajnie

ja nic nie pisze bo sie obrazilem, bo ktos skasowal 10 moich wypowiedzi... nie czaje to ma byc forum dyskusyjne??? anyway kawa an noc to niefajny pomysl, druga sprawa to unikaj soli kofeiny bo beda jeszcze mocniejsze - w kawie kofeina wystepuje w zwiazku z kwasem chlorogenowym, co opoznia jej wchlanianie...

ale cisza sie tu zrobila... chyba wszyscy porzadni ludzie juz spia, a tylko ja GRASUJE ;D. drugi dzien z rzędu imprezowalam w ogrodzie i musze przyznac, ze kawa na mnie mocno dziala. zastanawiam sie jak ja zasne? w kazdym badz razie jak NIE zasne, to bede Wam tu marudzic i pisac do rana . ale to, w ostatecznosci. a tymczasem DOBRANOC! buzka dla [...]

zapijesz 2-3 kapsy kawa i masz wiekszego kopa niz po red-bullu

[...] sobie na przykład płatków na mleku (czyli między 8-16), a między siłówką a aerobami także nic nie zjem. No i to mleko... Jeśli idzie o picie to tylko z dodatkami (kakako, kawa Inka), a płatki jadam z jogurtem. I co teraz? Dzięki za wszelką pomoc Zmieniony przez - holman w dniu 2004-07-04 16:07:42 Zmieniony przez - holman w dniu 2004-07-04 [...]

zieeeew...kawa strzałka

hm...a może być szklanka mleka jako posiłek potreningowy? (konkretnie kawa zbożowa na mleku, albo kakako - oczywiście prawdziwe, bo mleka samego nie lubię). Aha i dalej nie wiem co z tymi waflami ryżowymi. Ile ich ewentualnie ma być? Jeden? Dwa? Pół opakowania?

Tak jak pisze e-lite. Kawa to jest to. Jednak jej branie ma tez swoje minusy. Jak np. obciazenie zoladka. Mozesz tego uniknac biorac kofeine w tabletkach. Np. Kofex w aptece bez recepty dostaniesz. Albo np. kup Power Guarane z Hi-teca z kofeina. Dla mnie podstawa przed treningiem to kofeina (z kawy) + Taurynka ( ostatnio z vanadylu,bo tani ) [...]

[...] dieta L-gluta terning na zezbe bieg rano i wieczorem (czasami jeden z biegow odpada bo pogoda jest do ... ) na poczatku bylo wsztstko si ale koncze drugi tydzien i zauwazylem ze terma dziala owiele słabiej niz w zeszlym tygodniu nie zwiekszam dawki bo nie mam za duzo kapsolek. Myle czy nie dopalac thermy kawa. Kazda rada mile widziana z gory Thx

[...] roznie ludzie reaguja izotoniki: isostra, izomax, Power Surge, Maxim Electrolyte (itp) energetyczne: red bull, burn, Power Rade, Gatorade - ewentualnie jak powiedzial Dudek kawa - aczkolwiek jak wiadomo kawa odwadnia. 5.) Taki napoj sie pije przed czy po czy moze w trakcie wysiłku ??? izotoniki: przed - niewiele, w trakcie i po do uzupelnienia [...]

hm chyba 30mg przed treniolem i 15mg po... ja zapodaje 25mg przed i 25mg po do tego kawa i czuje sie ZA***ISCIE...

[...] ciezko bylo ograniczyc chleb, nie bardzo wyobrazalem sobie co jesc w pracy, jak nie pieczywko. wiec na poczatku moje proporcje wegle/bialko byly 4:2. z czasem zaczalem po kawalku kromy chleba obcinac i wyrzucac do kosza :). takie stopniowe obciecie nie powodowalo atakowania lodowki w pozniejszych godzinach. zawsze grubo ukrojony filet z [...]

Bardzo proszę o odpowiedz! 6.20 - gorzka kawa bez mleka 7.00 - wyjazd do pracy rowerem ( 11km - 35 min ) 8.15 - śniadanie - jogurt maly owocowy z musli 12.00 - zielone jabłko 15.00 - serek grani, pomidor, kawalek papryki 16.00 - wyjazd do domu oczywiście rowerem 17.30 - kalafior z gotowana piersią kurczaka 20.30 - pomidor z jogurtem naturalnym [...]

[...] sie gotowac ;). uodpornilem sie juz na piwo, ktore chleje moj wspollokator codzien :). coli, kebabow i pizzy tez nie jadlem od paru miesiecy. czasem jak mam dola, pomaga kawaleczek czekolady, ale radze sobie i bez tego. kawa z odrobinka mleka tez pomaga. wytrwalosc tylko i wylacznie... do domu jezdze raz na 4-5 tygodni, wtedy przez weekend [...]

yyy ja efe zapodaje 30 min przed treningiem z kawa ale mam (efedrin arsan) to slowa paciorka: 1 porcja: Tussipect (2 tabletki = 30mg efedryny) Kofex (1 do 5 pastylek = 40/200mg kofeiny) Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tabletki = 75/150mg aspiryny) Można także dodać l-karnityne przed treningiem Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-30 09:11:09