1 kawa dziennie jest ok pij najlepiej 30-60 min przed treningiem 2 zalezy jaki ryz i jaki makaron. Zazwyczaj to sie róznią IG (ale to zalezy od rodzaju) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-01 19:11:31
umiarkowane ilości kofeiny są wskazane, więc 1 szklanka kawy dziennie to nie za dużo, nie? A jak już pić kawę to o jakiej porze (względem treningu)? czy jest różnica w ryżu a w makaronie jako źródle węglowodanów??
[...] Często odwiedzam różne lokale i szukam juz dośc długo niestety wszyscy robią jakieś siki:-/ Wygrzewasz kolbę przed zaparzeniem i pamiętasz o dobrym ubiciu kawy?? Wydaje mi się ,że nie,bo brak na zdjęciu pianki na powierzchni ;-P Prawidłowo ubita i odpowiednio zmielona kawa powinna lecieć min 15 sek zanim wypełni się filiżanka. pozdrawiam
Nie samymi treningami człowiek żyje i po całodziennym, przedświątecznym sprzątaniu i weekendowych zakupach, pora na relaks. Tym razem recepta na to będzie prosta: 1. Za pomocą zestawu widocznego na zdjęciu, mielimy doskonałą brazylijską kawę i parzymy ją w ciśnieniowym ekspresie. 2. Opróżniamy filiżanki z aromatycznej i mocnej kawy. 3. I zasiadamy [...]
[...] lub makaron z przeróżnymi dodatkami - jednym słowem kuchnia domowa. KOLACJA: tu też nie ma reguły, kanapki lub owoce z dodatkiem jogurtu lub jakis omlet z konfiturami + kawa (i to niestety 3-4 razy w tygodniu). nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale biorę ostantnio po 3 tabletki tussipect (2-3 razy w tygodniu) na przemain z 2 tabletkami [...]
[...] naprawde mnie irytuje. Nie mam na myśli Miętkiego bo nie oto chodzi.Przypomniałą mi się tylko historia jak kumple z klasy chcieli to odemnie na jakąś zabawe ,bo się dowiedzieli że daje kopa. Ja środek ten moge Ci polecić ,w dawce jedna kapsułka dziennie - powinno zadziałać bo kawa przy tym to pryszcz. Postaraj się o próbke i zobaczysz sam.
[...] sobie kurczaka:) To po prostu stosuję się do swoich "przykazań dietetycznych": 1)nie jedz słodyczy(ZADNYCH!!) 2)nie pij nic innego jak woda niegazowana(3-4l dziennie)kawa i zielona herbata 3)nie najadaj się do syta 4)nie jedz nic przed snem(2 godz) przed 5)oczywiscie nie jem nic zbyt tlustego,zadnego cukru 6)przez 5 tyg ograniczam używki [...]
[...] soli... no chyba ze ta ktora i tak jest dodawana do roznych produktow spzywczych ale sam jej juz nie dodaje... nie pije alkoholu, nie pale, nie uzywam zadnych uzywek typu kawa i innych z kofeina... nie wie mco mozna jeszcze zmienic...??? a czy jezeli ktos cwiczy na silowni kilka lat to czy moze byc tak ze bedzie mial cisniwnie troche [...]
Krótko i na temat - zestawienie najczęściej spożywanych napojów. Plusy, minusy oraz w jakiej postaci / ilości najlepiej spożywać. Herbata Pozytywne skutki picia herbaty : - Zawartość teiny w herbacie wspomaga koncentrację. - Nie obciąża układu krwionośnego - Pozytywnie wpływa na układ trawienny dzięki garbnikom - Ma działanie anty próchnicze i [...]
Biore krete dymatize mono i chcialem zapytac czy moge normalnie pic kawe? Tzn kawe pije zawsze po treningu, a porcje krety zaraz po nim. Jak jest teraz ? bo kiedys pamietam to byly rozne opinie
na sfd sa dostepne kalkulatury obliczjące zapotrzebowanie i uewzględniające wydatek energetyczny z aktywności fizycznej wystrczy troche poczytac mozesz zajrzeć także tu=> kawa na ławę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
[...] do uzupełnienia diety w NNKT i był to bardzo dobry wybór. Jest bardzo smaczny, piłem go bez problemów, jako dodatek do sałatek to świetna sprawa. Raz spróbowałem wypic go z kawa przed treningiem i tak jak zapewniał producent czułem pobudzenie podczas ćwiczeń lepsze niż gdy piłem samą kawę. 10/10 Omega 3, te tłuszcze równiez służyły do [...]
Kolejne pytanie o kawe Czy przed aerobami/ hiitem kawa ma podobny efekt termogeniczny jak przed treningiem siłowym ?? Pewnie tak, ale chce sie upewnic bo tego gó**a nie lubie za bardzo a niepotrzebnie nie chce pic