kawa

Cześć Mimo, że dosłownie kilka linijek niżej ktoś pytał o izolat postanowiłem założyć nowy temat ponieważ w moim przypadku sytuacja jest trochę bardziej skomplikowana. Do rzeczy: Ostatnie kilka lat w moim życiu było jednym wielkim dramatem. Bardzo schudłem. Totalnie nieprawidłowy tryb życia w tym również zupełnie złe odżywianie wyniszczyło mój [...]

[...] więc chyba uszczknę trochę węgli z obiadu i lunchu warzywa: sporo suple: zmienione: sam cynk, selen, magnez bo mi mięśnie oka drgają @@-) oraz wit. C i D napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) brzuch nareszcie bez wzdęć - jakość życia +100 pkt, tylko chyba miałam właśnie mały zjazd i zastanawiam się, czy to za dużo [...]

[...] wysokim stepie) 6, 5, 4 5, 5, 4 6, 5, 5 5, 5, 4 5, 5, 4 5, 3, 8 (damskie) Uwag brak ;-) 20 min orbitrek + rozciąganie. Micha napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/28/c59284512f5b46ef9ee92d5c30cd7ae1.jpg 28.04 - dzień NT Micha [...]

Środa, 27. kwietnia - DT Napoje: ok 4 l wody, 3x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x rooibos Warzywa: koper, marchewka Suple: - Grzeszki: brak Samopoczucie: dobre Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/19x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/18x15kg [...]

[...] ale w pracy za to niezły młyn, a byłam sama (przynajmniej na brak nudy nie musiałam narzekać ;-) ) Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/4/28/27ffca6e8f7d4db2a963fd5de772bb72.jpg ŚRODA 27/04/2016 DT Treningu nowego jeszcze nie mam ułożonego, bo mamy z [...]

Kawa sama w sobie jest moczopędna, więc najpierw własciwości przeczytaj, a jak chcesz rzadziej sikać, nie koniecznie na dobre Ci to wyjdzie to soli więcej w produktach, zatrzyma wodę w organizmie

[...] dzisiaj zaliczony na 100%, dieta również trzymana w 80%, ponieważ znowu nie wypiłem tej nieszczęsnej kawy. Już pisałem do Krystiana w tej sprawie, i jeśli wyrazi zgodę, to kawa całkiem wylatuje i niczym jej nie zastępujemy. Dzisiaj się w końcu zważyłem i waga pokazała znowu 114.5, co przy zeszłotygodniowym obżarstwie, mnie dosyć zadziwiło i to [...]

[...] a na pewno bedzie w 75%. Wczoraj czysto wg zalozen. Nie zjadlam z dzieckiem lodow!!! ;-D Warzywa: ogorek, szparagi, rzodkiewki, pomidor Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona Uwielbiam zapiekane szparagi z szynka hiszpanska. W ramach lenistwa i drugiego sniadania w pracy, sa to szparagi z mikroweli, ale pachna [...]

[...] - założenia 2200 kcal 120B/160W/120T - bez nabiału, bez gluta, owoce do 300g, warzywa min. 500g, niskie IG warzywa: ok suple: wit C i D, cynk, selen, magnez napoje: woda, kawa, zioła samopoczucie: brzuch idealnie aktywności: kopanie ogródka popołudniu ;-) byłam u endokrynologa, spoko nie zignorował mnie, dał skierowanie na przeciwciała [...]

[...] na bezglutenowej, ale jakos mi się świat zawalił :-) No z tą kaszą gryczaną to mogą być osobiste preferencje jelitowe też. 28.04.2016, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: papryka, marchewka Suple: brak Aktywność: jazda konna (ok 3h), praca w stajni Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona pierś kaczki ze skórą + [...]

Czwartek, 28. kwietnia - DNT Napoje: ok 3 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa: cukinia, marchewka, kiełki, kapusta pekińska i imbir Suple: - Grzeszki: Mahi miał urodziny, więc drugi obiad i kolacja są niewliczone. Samopoczucie: bardzo dobre Na kolację sushi z surowym tuńczykiem i grillowanym [...]

orientacyjnie chciałbym aby miska wygladąła mniej wiećej tak jak ponizej panowie pytanie Jutro rano planuje pobiegać ale mam mozliwosć tylko ok 7 rano Myślę tak 6:00 kawa+10g kokosowego +15g wpc 7-7:45 bieganie 8.30 śniadanie ww+b i troszke tłuszczu przejdzie? Jutro dzień LOW CARB /SFD/Images/2016/4/29/051bf99a1ce34dd280a5a072ae2e1b90.jpg [...]

Jutro DNT, natomaist w niedziele DT, i juz teraz mentalnie sie przygotowuje jak do tego podejsc }:-( Jestem ciekawa ile czasu mi to zajmie, ile bede biegac przygotowuja sie do kazdej serii. Kartka bedzie duzo wieksza niz do tej pory i wiecej do zapisywania. Boje sie, ze strasznie dlugo mi zejdzie kazdy dzien, a chodze przed robota. Zobaczymy. Plan [...]

Poranna kawa zaliczona, foty do konkursu zrobione, plus kardio w postaci orbiterka 60min na 60-65% max...to będzie piękny dzień

[...] zwierz nie współpracuje to nic nie szkodzi :-) I pomiarki 8-)8-)8-) /SFD/Images/2016/4/30/893c69ec763a46c08758363bebd6b9a3.jpg 29.04.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidor, baby marchew Suple: brak Aktywność: brak Miska: stir fry z indyka + ziemniaki, wątróbka drobiowa + ziemniaki (kantyna), pierś z [...]

[...] w pracy o godz. 6:00 zjadłem w pracy dośc obfite sniadanie ( dwa jajka na twardo, piers z kurczaka, 2 kromki razowego chleba duże i grube ze smalcem :-), pomidor i mocna kawa ) po czym po przyjeżdzie do domu koło 7:40 zrobiłem trening. Ćwiczyło mi się bardzo dobrze, glikogen? Przed treningiem wziąłem jeszcze BCAA. Szósty dzień treningu 5/3/1 [...]

[...] jutro DT wg nowego plany wycinamy/wytrzymujemy, a plany jedzeniowe ponizej. Warzywa: ogorek, szparagi, sladowe ilosci cebuli, pomidorow suszonych, jalapeno i kaparow (w dorszu) Napoje: kawa, woda, herbaty, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD /SFD/Images/2016/4/30/aac25d5862994803ae9a28b6973f7f19.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-04-30 22:58:23

PIĄTEK 29/04/2016 DNT Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit.D, magnez, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/4/30/4f5ad2b7e1e54f6886cbe55d1b8af25e.jpg SOBOTA 30/04/2016 DT Dzisiejszy trening na szybko z rana ułożył mi mąż :-) Trening: 1.) Przysiady tylne z zatrzymaniem 30kg x 12/ 35kg x 12/ 40kg x 12/ 45kg x 12 2.) RDL 30kg x 12/ [...]

Mnie jeszcze żaden nie użarł, ale słyszałam, że to kwestia czasu ;-> 30.04.2016, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, wino Warzywa: sałata, szpinak, papryka, ogórek, baby marchew Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak :-( Miska: prawie czysta: pieczona pierś z kaczki z ziemniakami, mięso z grila, chleb żytni, sałatki. Z [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/1/453397ab92544578ae3561468be85cb8.jpg PS. Widzieliscie juz pewnie automaty z prezerwatywami, z napojami, batonikami, kawa, fajkami i innym badziewiem. A taki widzieliscie ? Ja mam kilka takich na miescie ;) /SFD/Images/2016/5/1/5fc86269f07c4b81bce5e9d33c20f16a.jpg Zmieniony przez - xzaar77 [...]