kawa

ja dzisiaj tlyko 20 minut moze nieco ponad ale przed poszła kawa i byłem cały mokry

ja tez zaraz na trening kawa yknieta i ogien podstawowe fbw potem kilkanascie kopniec na kazda noge i tyle

Omlet z owsianymi i bananem ( PYCHA ) I kawa :)

placek owsiany z dzemem i kawa dzieki Qaz musze sprubowac

W sumie też wymienię: Muszynianka wysokozmineralizowana magnezowo-wapniowa - all the time Kawa rozpuszczalna - raz dziennie Kawa parzona mocna - pół h przed treningiem Czarna herbata - raz Zielona herbata - 2 razy

taka mała fotorelacja z tego jak jadłem 1 - 'czekolada' (kakao+masło+słodzik), kawa, wpc 2 - tłuste sery różnej maści 3 - wołowina + sałatka (ogórki+musztarda+cebula+oliwa) + trochę orzechów 4 - suszona wołowina + otręby z masłem i solą + pomidor 5 - zmiksowany serek wiejski jak widać jakoś tak wyszło, że głownie nasycone no cóż dzisiaj w ramach [...]

* DZIEŃ 9 * 21.07.2009 * ---------- dzień bez treningu - odpoczynek DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami i malinami + kawa z mlekiem + kwałek arbuza II posiłek: serek Bieluch + słonecznik + garść czereśni III posiłek: ryż + pierś z kuczaka + oliwa z oliwek + bonusowy sos czosnkowy IV posiłek: ryż + pierś z kurczaka + oliwa [...]

tej mowisz ze jak solo, bez tusi to johy 2capsy+kawa? a ampa samego to 1 czy 2?

ee w amp to chodzi o kofeinę, która synergistycznie działa na johę albo kawą zapij albo samą johę weź tu masz dobrą nutę: http://www.youtube.com/watch?v=X_MIpn3oTQw "Dry County" jeszcze buja? mnie od 11 lat niezmiennie tak samo

aktualnie plus kawa Hutnik widze ze ostro jedziesz

dzis 250g miesa czerwonego, 50g ryzu a za godzinke z 100-150g twarogu i 100g anasa przed treningiem kawa bez cukru ^^ po treningu 250g miesa + 100gg ryzu jakieś 2h potem jajecznica potem 250g twarogu + 100g wisni a potem nie wiem, pewnie wybije na jakieś piwko Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-21 08:15:33

[...] cykl 25 dniowy na masakrze+mono. chcialem jak mi sie skonczy jedna pucha dokupic nastep. i dobic do 50 dni ale masakra na mnie nie dziala (niepolecam) 0 pompy prawie, i wgl kawa mnie lepiej stawia niz to xD przyrosty po 20 dniach 0.5 bic i klata 1cm(shit)i z 1 kg masy.i chcialbym sie poradzic czy mam kupic jeszcze jedna puche i dokonczyc czy [...]

[...] mi ta sztangielka na twarz wróciłam do 4 kg na następnym treningu jak nie znajdę znowu 5 kg, spróbuję ponownie 6 kg DIETA: I posiłek: bułka razowa, jajko na twardo, kawa z mlekiem II posiłek: ryż + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek TRENING III posiłek: białko + garść czereśni + mały kawałek arbuza IV posiłek: ryż + pierś z kurczaka + [...]

placek owsiany i kawa z mlekiem

[...] nie orientuje się w kaloriach. Ser żółty ma dużo i nie wiem czy to dobrze na start. W między czasie będzie DUŻO wody mineralnej niegazowanej i czasami zdarzy się niestety kawa ;/ ( praca ) Dzienne zjadane kalorie - +/- 2500 ( czasami mniej, czasami więcej - nieregularność) Trenuję 5 dni w tygodniu. "mięśnie małe" 10 serii x 15 ( [...]

placek owsiany + kawa

* DZIEŃ 7 * 19.07.2009 * ---------- TRENING aerobowy: 45 min. mata do tańczenia DIETA: I posiłek: jajecznica z 2 jajek na szynce, bułka razowa, kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch III posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek IV posiłek: serek wiejski + słonecznik + migdały TRENING VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego [...]

[...] warzyw, -większość ryb morskich, -chuda wołowina, -mleko, -ryż łuskany, -buraki ćwiekłowe i bukrowe, -szparagi, -marchew, -selery, -pomidory, -ziemniaki, -rzodkiew, -kawa, -biała mąka, -chleb. ok, 8 do 20 mg/kg; -iektóre zboża, -drożdże, -cebula, -czosnek, -ryż nie łuskany, -jaja, -konserwy rybne i mięsne. ok 20 do 50 mg/kg ; -mąka [...]

[...] po przeczytaniu bloga Alexxy i zerknieciu na blogi innych pieknych pan stwierdzilam,ze tak;) Wkoncu,10 lat pamietnik pisalam a to taka heh nowowczesna wersja 8.30 - biala kawa 9.00- muesli z malym jogurtem sojowym i chyba po raz 1wszy zwazylam ile to ma;).. wiec jogurt 125g/95g muesli (sama robie, mieszakna wszelakich pelnoziarnistych [...]

tosty+ ser chudy+ miód+ 2morele+ kawa