kawa

Na czczo biore zawsze z kawa bez cukru rozpuszczalna jutro sprobuje bez kawy 20 mg i zobacze.

[...] niestety wiąże się z wyrzeczeniami typu ciastka , drożdżówki itp. Masz do wyboru rezygnacje albo przygotowanie samemu jakiejś zagryzki do kawy - miałem dawniej ten sam problem że nie potrafiłem pić kawy bez zagryzki i było to glupie przyzwyczajenie które udało mi się zwalczyć i aktualnie kawa dla mnie ma być głownie czarna i gorzka :D

Mi cukru brakuje strasznie, a wydawało mi się ze wcale tak dużo go nie jadłam. A tu proszę, ciasteczko do kawy, czekolada na rozruch. Ostatnio testuje ciastka na stevi i otrębach owsianych, są trochę twardsze niz tradycyjne (piekę na sodzie) ale jak się zamknie oczy i popije dobrze kawą to nawet ujdą.

[...] na boczku i pół dnia spokoju, tak mam w soboty jak robię jajecznicę dla całej rodziny. A kiedyś, kilka lat temu to w sobotę jedłem tylko obiad i kolację. Do południa tylko kawa i dałem radę. Więc może by wprowadzić takie jednodniowe głodówki ? Ale czy to ma znaczenie że chcę masować- budować mięśnie ? Co do mojej rozpiski diety to poprawcie [...]

I dodam jeszcze, że przed 1 posiłkiem nie można spożywać żadnych kalorii a więc napoje i soki odpadają, jeśli już do woda bezsmakowa,kawa i cherbata tylko.

[...] trochę więcej dań mącznych niż zakładałam bo zrobiło się krucho z kasą. Dzisiaj w planach 10 tys kroków. 1) 2 jajka podsmażone na boczku, trochę szpinaku, pół pomidora, kawa 2) Zupa pomidorowa z ryżem 3) Polędwiczki z kurczaka w marynacie z (prażonej cebuli, musztardy, papryki ostrej, przyprawy do gyrosa, chyba spróbuję zrobić ala panierkę [...]

na dobry sen warto zaadbać przede wszystkim o higienę snu, na pamięć i koncentrację https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Brain_Focus-opis41231.html przy tylu kawach przydałoby się też detox zrobić od stymuantów, 4-6 tygodni i po tym czasie powinna jedna kawa wystarczyć żeby pobudził

Po prostu ogranicz się z kawą, jedna z rana wystarczy i tego się trzymaj, kup sobie to co chłopaki Ci zaproponowali i pamiętaj o dobrym odżywianiu i o tzw. higienę snu a organizm Ci się za to odwdzięczy

Spalacz tkanki tłuszczowej jak najbardziej ok. Uważaj tylko łącząc go z kawą z uwagi na dublowanie ilości kofeiny. Nawiązując do kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D3, to sugeruje jednak następnym razem kupować osobno. Łącząc produkty, zawsze jednego i drugiego będzie bardzo niewiele. Np. coś takiego, jak w liniach przedstawionych poniżej: [...]

Ja też nie tyle co pije dla pobudzenia ( bo mowiac szczerze kawa mnie nawet nie pobudza ) ale pije ze wzgledu na to ze bardzo lubie smak kawy.

[...] jednej kosteczki milki gdy mąż pochłaniał cała tabliczkę siedząc obok @-| 04.01.2021r 1980kcal b/t/w 105/68/202 10517 kroków Jajecznica z 3 jaj, + chleb graham z ziarnami + kawa z mlekiem Kasza jaglana z kremem z awokado, daktyli, banana i orzechów Banan + kawa z mlekiem Schab ze śliwką + surówka + ziemniaki Chleb graham z szynką drobiową + [...]

[...] ale chyba przejdę na 3 duże bo inaczej kiepsko to widzę. 01.01.2021 1549kcal b/t/w 102/52/173 śniadanie: jajecznica z 3 jaj na maśle + chleb pszenny + pomidory koktajlowe + kawa z mlekiem 462kcal 29,1g/24,7g/29g obiad: resztki z sylwestra: kotlet drobiowy w płatkach kukurydzianych+ziemniaki+kalafior+groszek 703kcal 50g/18,5g/91g przekąska: kawa [...]

[...] guma nad kolanami Ok, też więcej powtórzeń. C. Burpee 10/10/10 bez pompki, z podskokiem bez pompki, z podskokiem Jedzenie 1824 kcal B: 121 W: 108 T: 99 1. Jajecznica, gai lan, sałatka, kawałek pomarańczy, kawa z mlekiem. 2. Porchetta, dynia, polenta, cukinia, kawa z mlekiem. 3. Shake proteinowy. 4. Kanapki z wędzonym łososiem, manchego, cheddar.

[...] sporo rzeczy: trzymałam piłkę wyżej (bliżej kolan niż stóp), nogi trochę szerzej i powtórzenia robiłam powoli. Poszło super. Jedzenie 1663 kcal B: 116 W: 100 T: 91 1. Owsianka z białkiem, owocami i masłem migdałowym. Kawa z mlekiem. 2. Kofta kebab, hummus, oliwki, kawałek pity. Kawa z mlekiem. 3. Shake proteinowy. 4. Chleb, manchego, winogrona.

[...] już nie cierpię i bardzo mi się podoba to ćwiczenie (podobnie mam z bułgarami). Jedzenie 1807 kcal B: 112 W: 126 T: 93 1. Jajecznica, cukinia, smoothie z ananasem, sałatka, kawałek pomarańczy i grejpfruta, kawa z mlekiem. 2. Kawa z mlekiem. 3. Wołowina mielona, ryba, guacamole, jarmuż, kalafior, sałatka, kawa z mlekiem 4. Pseudo zdrowy baton 4 [...]

Ok, wysłałem mu do wypełnienia ankietę. A tutaj dwa dni jego jedzenia: I DZIEŃ: sniadanie: chalka pszenna 200g, kawa posilek2: kawa, oliwa z oliwek 5g, ryż 90g, kurczak pierś 280g, fix do potraw chinskich przekaska: cola 330 ml kolacja: odzywka bialkowa 30g, chalka pszenna 60g Kalorie: 2085, B: 127,7 T: 27,2 WW: 350 II DZIEŃ sniadanie: kawa, [...]

[...] koncentrat białek serwatkowych WPC, izolat białek serwatkowych WPI - CFM®), fruktoza, 1,5% kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappuccino), kwas jabłkowy - regulator kwasowości (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, czarna [...]

Hej dziewczyny mam pytanie od jakiś 6 mięsiecy ćwiczę na siłowni. Ćwiczę ok 3 razy w tyg 1,5 siłowe i 30 min cardio. Początkowo moja waga była 56 obecnie ważę 52kg. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie itp , ale do końca nie wiem czy robie to dobrze , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie [...]

[...] albo czy trening jest konieczny? A niby jak wypłukać zapasy? Siedzeniem przed TV czy jazda 20min na rowerze tego się nie zrobi. Trening siłowy! UWAGA: Jeśli to będzie jeden kawałek pizzy i 100 czystej to nie ma, co widziwiac i nic nie kombinować wcześniej. Ale jeśli to będzie wesele z poprawinami gdzie będzie szło pełno wszystkiego - to juz [...]

[...] rabarbar, senes, szczaw, tasznik pospolity, znamiona kukurydzy Używki + Woda seltzera, woda sodowa - Coca-cola, czarna herbata bezkofeinowa, czarna herbata regularna, kawa bezkofeinowa, kawa regularna, likiery destylowane, napoje gazowane Inne przyprawy + Z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne [...]