kawa

Więc to ze trzeba zrobić przerwę czasowa między kawa i kreatyna to też mit?jednni piszą że 1-2h jedni 30min inni że wgle nie można pić

np black mamba, jedna tabletka rano naczczo i pierwszy posilek zjesz kolo 14 tylko przy tym jakis termline ultra hard to jest ultra-komedia, uwaga na serducho i cisnienie to nie kawa z mlekiem Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-24 19:41:17

[...] miesiecy. Cale popoludnie przytulalam sie z ich polroczna coreczka, dobrze mojej duszy to zrobilo. Poza tym nakarmili nas przsznym pieczonym kurczakiem i napoili swietna kawa. Miska ok ale uboga. 1. Dwie biale kawy z pelnym mlekiem w tym jedna z kolagenem 2. Jajecznica 3 jajka, pol awokado 3. Udko z kurczaka, pieczone ziemniaki i pietruszka, [...]

[...] 10 powt 6. triceps sznurkiem na wyciągu 10 kg 4 serie po 10 powt. Miska utrzymana k-1783 b-150 t-50 w-167 Było to mniej więcej takie jedzenie- rano odżywka na mleku, kakao, kawa ze śmietanką 12%, -trening. Po treningu banan mrożony z odżywką _fajny lód i płatki jaglane z mlekiem. Potem jeszcze kakao piję gorzkie ze słodzikiem. Po wieczornym [...]

[...] dużo stresu ostatnio, źle jadłam, dużo alkoholu było a hormony to pewnie swoją drogą. Wczoraj mogło być lepiej ale wylądowałam na grillu, nie piłam alkoholu ale zjadłam kawałek babcinego ciasta z rabarbarem ;-] Ból bioder jest mniejszy ale niestety wciąż mi doskwiera przy zginaniu, jeszcze pójdę do fizjo na masaż. Byłam na zajęciach ze [...]

Piątek dnt. Sobota bieg 15km komfortowym tempem i bez przygód krzaczkowych, jedzenie mi dopisało: a było to tylko mleko bez laktozy budyń i kawa, a w trakcie woda. Natomiast w niedzielę zjadłam tak samo i było : 7km rowerem do lasu, 10 km biegu - po 5km isotonic i juz musiałam szukać krzaków - więc jednak isotonicowi mówię NIE! Potem jeszcze 14km [...]

A i czy można wypić kawę razem z joszka przed treningiem?:) kawa+posypka z tyrozyny i masz kompolety stack, sila przypominajacy nieco ECA w dzialaniu

[...] się - na dłuższą metę nie bardzo jest inne wyjście jak jeść śniadania no ale widać musisz się jeszcze o wielu rzeczach na własnej skórze przekonać żeby do tego dojść ;-) to dosc indywidualne podejscie w weekendy np zjadam sniadanie, mam na to czas wiec moge sobie pozwolic na super jajacznice, czy nalesniki mniam mniam. w tyg starczy mi kawa

Z jedzeniem było różnie ale raczej niezbyt zdrowo, a to z powodu braku czasu... Praca dość stresująca beż możliwości regularnych przerw a jeszcze na dodatek 3 zmiany. Dużo słonych przekąsek, ale za słodkim nie przepadam. Na pewno za mało pije bo czasem nawet litra wody w ciągu dnia nie wypijam, za to kawa 3 razy...

zaczniesz stosować to sam sprawdzisz , ja bym miał nockę z głowy za to moja żona może o 19 wziąć mocne termo popić kawą zrobić trg i iść spać :-)

[...] w rankingu UFC). Pojedynek w limicie kategorii średniej ma być walką wieczoru i została ona potwierdzona także przez Bretta Okamoto ze stacji ESPN. https://twitter.com/malkikawa/status/1146527652133724161 Hermansson jest obecnie na fali czterech kolejnych zwycięstw. Od czasu porażki poniesionej w starciu z Thiago Santosem Jack pokonał kolejno [...]

Waga ze 114 na 101-wiem ,słaby wynik ale idzie w dół:-). Fajki rzucone, kawa nie słodzona( Paatik, potwierdzam Twoje słowa), ciągle spaceruję do pracy, zdrowie lekko podupadło (bolerioza) ale powolutku do przodu:-).Czas wziąć się za siebie trochę mocnej jak sugerowaliście więc co postanowione...czas się żegnać z pracą w biurze( prawie 24 lata, [...]

Hey dzięki za odpowiedzi co do deficytu kalorycznego to z pewnością wystarczało mi on do utraty masy ciała bo tak naprawdę jem tylko dwa posiłki, rano kawa z mlekiem, tost z jajkiem i awokado, na lunch jakiś tajski makaron z warzywami Albo owocami morza a koło szesnastej kanapka z łososiem i to wszystko. Nie wiem po godzinie szesnastej. Ja nie [...]

U mnie podobnie już 5 mg dodatkiem tam 200 mg kofeiny czuć naprawdę że działa po prostu nie wyrywa może z butów jednak faktycznie ta potliwość jest delikatnie większa jaki czuć że serducho pracuje dużo lepiej jeżeli Chcemy przetestować czy faktycznie mamy dobrą joszke, to wystarczy od 5 do 10 mg zapić na czczo ciepłą kawą i jeżeli nie poczujemy [...]

Widzę nabicie większe na klacie łapach - ale po brzuchu poznaje wode. Tez sama waga z 86-7 na 89 naczczo mnie niepokoi. Nie wiem co się dzieje :/ nie potrafię wkleić tutaj tego dziennika wiec napisze...zacząłem jeść 2-3 posiłki dziennie bo kcal jest 1900 wiec chodziłem zbyt głodny na 5 posiłkach. 10:00 - Kawa ze słodzikiem i mleczkiem do kawy (15 [...]

[...] węglami, w tym warzywami i owocami (czyli np. bułka razowa a nie waciata, jajka lub ser a nie tłusta kiełbasa, troszkę masła i pomidor/ogórek/banan. Do picia woda, herbaty, kawa...) Oszczędzasz czas na liczenie i zapisywanie, a jednocześnie uczysz się trzymać priorytetów i dajesz sobie pewien luz psychiczny, możesz improwizować kiedy brak ci [...]

1 posiłek przed treningowy: białko 85g Tł 26g ww 117g 125g płatków owsianych 200g serek wiejski 250g twaróg 150g owoców 20g masła orzechowego kawa 2 posiłek: po treningowy b 85g tł 7g ww 105g pierś 300g bataty/ziemniaki 400g brokuł 500g 3 posiłek białko 46g tł 2.2 w.w 156g 200g dorsza/piersi/tuńczyka 200g ryż 4 posiłek bialko 87g tł 7g ww [...]

Witaj. Tak wszystko można łączyć bez problemu nic tutaj się nie gryzie obecnie większość zaawansowanych bardzo mocnych przedtreningówek ma w składzie również substancje termogeniczne stymulujące. Kiedyś Faktycznie było sporo mitów żeby nie łączyć na przykład kreatyny z kofeiną czy substancjami diuretycznymi które gdzieś tam będą sabotowały jej [...]

[...] i kilkakrotnie opdkresla z e nie mozna ominac zadnego z 3 posilkow... Wiec nawet jesli sie wam nie chce jesc - nie mozecie zbywac posilku pijac kawe - tym bardziej ze kawa jest niewskazana gdyz podnosi poziom insuliny we krwi... Tylko regularne jedzenie 3 posilkow - sycacych posilkow zapewnia ze nie macie ochoty podjadac miedzy posilkami - [...]

Jesli kawa to bez kofeiny, ponoc kofeinowa stymuluje trzustke, herbatka to "cienka", bo zawiera teine, taki zwiazek kofeiny, a mleczko odtluszczone bo pelne to mieszanina zlego tluszczu i weglowodanow. Mleko odtluszczone do posilkow weglowodanowych. Woda w dowolnej ilosco ale bez gazu. a z sola jak wszedzie lepiej mniej niz wiecej(6-8g). [...]