kawa

1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor kawa z mlekiem 3. serek wiejski, papryka 4. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka *TRENING siłowy 5. batonik Matrix 6. kurakowy cyc, jogurt naturalny, musztarda, kalafior, kapusta, rzodkiewka, por, magnez+potas SUMA 186B / 64T / 100WW / [...]

mozna / a to sprawa indywidualna jaka dawka Cie pobudzi.. ale 4/5tab+ kawa i bedzie miło

Zaatakowałam podstępnie Trzepot rzęs i takie tam W efekcie było miło: kawa i biała (itd ) buła, a MOJE propozycje zluzowania zapyerdolu przeszły

[...] trening: aeroby (w sumie 50min): - bieżnia 30min 8,2%, 6km/h - step 10min poziom 6 - rower 10min poziom 3 14 października 2010r. jedzonko: * twaróg galaretkowy,2 jabłka,kawa z mlekiem * mleko z miodem, owsiankowy omlet * jajecznica z 3 jaj trening aeroby (razem 50min) 25min rower, 15min step i 10min bieznia 13%, 5km/h 20 października 2010r [...]

Witam, treningi 1-2x dziennie, 5x w tygodniu, weekend pełny odpoczynek. Stała suplementacja jabłczanem, ZMA, carbo, witaminy i minerały i kawa. Myślę o rozplanowaniu tego wszystkiego i doborze jak najtańszych produktów przy zachowaniu dobrej jakości. Chciałbym, żebyście mi pomogli w tym zanim przejdę do rozplanowania i dawkowania. Mianowicie: 1. [...]

1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka, pomidor *TRENING siłowy + interwałowy 4. kurakowy cyc, oliwa, kalafior 5. serek wiejski, magnez+potas SUMA 171B / 70T / 84WW / 1651kcal TRENING siłowy + PLANK - [...]

dzisiaj 12h w pracy wiec wolne od treningu dietka jako tako, biorac pod uwage, ze caly dzien poza domem: platki z mlekiem, kawa schabowy z ziemniakami i kapusta kiszona baton ten co wczoraj 4 jajka + 4 kromki z maslem, serem i papryka kolacji juz mi sie nie chce jesc bo wrocilem przed 22 i zaraz ide spac pozdro

No właśnie miałem takie obawy. Jednak nie ma z tym najmniejszego problemu. ŻeńSzaeń i szklanka chłodnej wody albo herbatka. W pracy kawa i duże ilości wody i zielonej herbaty. Mózg gorzej znosi odwodnienie, z niewielkimi ilościami cukru sobie poradzi: - to co we krwi/mięśniach/wątrobie - reszta z kwasów tłuszczowych

[...] rady przeprowadzić aerobów, łączny czas treningu 55min Trochę zdjęć z dzisiaj: Małe zakupy: Łącznie wydane 80zł *sery białe *tuńczyki *makrela *brokuły *ser żółty *makarony *kawa itp. 0.5kg brokuły gotowanej + makrela 160g samego mięska Poranna pobudka, coś mnie zaczęło uwierać w bok ja otwieram oczy a tu taki długaśny jęzor leci w moją stronę i [...]

1. owies, otręby pszenne, jajka, śliwki, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. kurakowy cyc, oliwa, kalafior *TRENING cardio 5. ser biały półtłusty, magnez+potas SUMA 174B / 65T / 68WW / 1563kcal 5. A oto pyszna konfitura ze śliwek domowej roboty do [...]

Mnie kawa pobudza jak mam ciezki dzien.Energi od razu wiecej na siłowni :)

jedzonko: *owsianka, kawa z mlekiem *nektarynka z jogurtem greckim i bakaliami *chilli con carne (z mięsem z drobiu,cebulą, pomidorami z puszki, fasolką, czosnkiem, papryką, przyprawami)

[...] Bcaa: -Olimp Bcaa Xplode -Hi-Tec Bcaa Tst -Activlab Bcaa Xtra -Activlab Bcaa 1000 -Fitmax BCAA Pro 4200 -Olimp Bcaa MC Do tego zostań przy tym mzb, a przed treningowo dobra kawa, lub kofeina w kaps. może być np. z Kaizen-a. N.O. Xplode itp. zabawki odpuść bo tylko spuchniesz a to w sw nie jest pożądanym (czyt. przydatnym) efektem. Zamiast [...]

Marta, tylko że ja już sama nie wiem, czy to co robię to MC na prostych czy może Romanian DL 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, chleb low carb, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, ogórek 4. kurakowy cyc, kalafior *TRENING cardio 5. serek wiejski, ogórek, [...]

ile tabsow bierzesz thermo speed extreme ?? zwieksz minimalnie dawke i moze kopnie.mnie si ekalo tak ze nie spalempol nocy.jak nie to mocna kawa i zimny prysznic

Witamy Milenę marnotrawną Poprawiłam dietę: 1. omlet tran Źle Jabłuszko (małe!) + czarna kawa Itd.

[...] tygodnia. Dodatkowo w MC zrobiłem nawet lepiej niż miało być. Kolejność ćwiczeń co prawda inna. Dieta - 3 jajka + 100 gram ciemnego chleba + serek wiejski + 38g carbo + kawa - trening + 50g carbo + banan - 150 kura + 100 ryż - 90 kura + 100 ryz + 20 ml oliwa z oliwek - 40 gram WPC rozpuszczone w 150 ml mleka + 30 ml oliwa z oliwek W ciągu [...]

na siłce jest kawą się zamuliła

Ale chodzi ci o suple ? bo jesli tak to polecam np. nitrobolon,shock,no-xplode. Jesli nie to mocna kawa, redbull jak 1 niedziała to 2,kofeina w tabsach, tauryna, słyszałem ze zimny prysznic też pobudza cos musi zadziałac .

[...] robię tylko rzeczy które lubię :) Biegam dlatego, że lubię (chociaż na początku było strasznie ciężko), pije gorzkie napoje dlatego, że lubię (chociaż na początku poranna kawa bez cukru powodowała liczne grymasy na twarzy). Zgadnij dlaczego jem ciemny chleb. Bo lubię chociaż kiedyś :nie wiedziałem", że to jest do jedzenia. Wszystko siedzi w [...]