co wy sie tu rozzalacie? jak sie tego mozna brzydzic? bierzesz lub nie bierzesz sprawa jest prosta nikt na sile wam nie wciska przedtreningowki sa oczywiscie dobre ale mi starczy dobra kawa i tez lece jak biore same SAA to juz czuje chec max a obecnie leci 800mg week cypio i 400mg prop week
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerospinning Odżywianie: nieregularnie, rzadko(2-3 posiłki, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: kawa Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie3x w tyg. aerospining 2x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy [...]
[...] DZIEN 41 Dzien Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-13 23:41:17 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-13 23:42:01
[...] dodałam sobie jeszcze 3x50powt na piłce 40 min aeroby-rower miska:dzień niski 600g śledź 400g jabłko 4 jajka 240g pomodory z puszki kiszona kapusta, marchew, pietruszka, kilka grzybów z zalewy,kilka kostek kury przygotowywanej na jutro(wliczone będzie w jutrzejszym bilansie) 1 kawa, enzymy, glukozamina, tran, magnez 1570kcal b 131g t 88g w 51g
[...] - 8.30 II - banan, pomarańcza - 11.00 - 10 min po bieganiu III - 2 bułki pełnoziarniste 4 plastry sera - ok 14.00 - miałem wyjazd do Krakowa i dlatego tak IV - sernik, kawa - 16.00 - w kawiarni no ale też posiłek:) i przynajmniej o tej godz co zawsze:) V - 2 bułki pełnoziarniste z 4 plastrami żółtego sera - 19.00 - to już jadłem w [...]
Miska na wystawę. Pewnie dojdą ze 2 red bulle bez cukru i może jakaś cola zero lub kawa, żebym nie usnęła za kółkiem. Trzymajcie kciuki, żebym championa przywiozła Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-11 15:05:42
[...] posilek Musli 50 g + jogurt Activia do picia 200 mg, kromka chleba razowego z wlasnorecznie pieczonym schabem, pomidor, kosteczka sera plesniowego, lyzeczka oliwy z oliwek, kawa z mlekiem 2. posilek Banan oraz jogurt naturalny 150 mg 3. posilek Zupa krem z brokulow na udku z kurczaka, bez smietany i innych serkow topionych, ok. 350-400 ml 4. [...]
[...] i warzyw, lykam jedynie 2 x 2 x 500 mg tranu dziennie. Jesli chodzi o odstepstwa od diety to czasem pozwalam sobie na cos mniej zdrowego, ale jest to na zasadzie jednego kawalka pizzy w tygodniu lub jedno piwo i wszystko to mimo wszystko uwzgledniam w moich kaloriach. Jesli juz o kaloriach mowa to z wyliczen z jednego z tematow na forum, [...]
[...] mi starcza Popijanie herbaty zielonej i melisy pomaga, bo jest coś zastępczego do popijania i nie ma pustki. A w czasie choroby to już całkiem zapomniałam o czymś takim jak kawa, zresztą melisa i inne też także choroba jest dobrym odwykiem od wszystkiego,ale nie polecam A słodycze obecnie mogą dla mnie nie istnieć. Kompletnie mnie do nich nie [...]
[...] się treningowi z sensei Viktorem, a najmłodsi nie będą się nudzili(rocznik 1999 i młodsi)! Oczywiście miła niespodzianka dla wszystkich uczestników Gasshuku: -woda -kawa -herbata -słodki poczęstunek Zgłoszenia wraz z wpłatą: ostateczny termin upływa 20 maja 2011r. Osoby które dokonają wpłaty i zgłoszą uczestnictwo w w/w terminie, będą [...]
[...] się ale muszę być lepsza wolę rywalizować z partyzanta albo ze sobą Marta możesz utrudniać za dwa tygonie 10 luty: micha: 2xrazowiec, serek grani , plaster goudy, wędlina, kawa 2 jabłka, kawa, orzechy (chyba trochę za dużo ale na oko z 50/60g) łosoś, szpinak, 1/2 kromki razowca ryż z sosem (tuna, pomidory w puszce, łyżka oliwy, zioła) lean [...]
Witam. TO moja pierwsza dieta, prosze o oceny, ew. poprawki. Wiek: 15 lat Waga: 68 KG Wzrost: 183 cm Śniadanie, 6.40-7.30: • Płatki Owsiane • Owoc • Kanapka z Serem, Szynką, Warzywami • Kawa z odrobiną mleka / Herbatka z cytryną Posiłek w szkole, 10-15: • Obiad na stołówce • Kanapka z Warzywami, Szynką i Serem • Woda Posiłek przed treningiem, [...]
To 1,5h przed bieganiem placek z owsiany i jaj, do tego warzywa, po tym za pół godziny kawa, a 30 minut przed bieganiem 7 capsów bcaa, po bieganiu ostrowia i owsiana, będzie lepiej? :)